ww

ser żółty ma troszkę tłuszczy nasyconych połączenie z ww (co prawda głównie prostymi) nie działa dobrze na wrażliwość insulinową więc lepiej zachowac plasterki i wcinajć z warzywami

możesz dać białko w górę ww całkowiecie okołotreningowo

ww całkowicie okołotreningowo - czyli ze nie obcinać tylko zamist razowego rano dać więcej ryżu ? czy zle zrozumiałem ?

dodaj nieco ww

a w jakim celu 0% żeby był niesmaczny czy boisz sie tł czy może nie wiesz że ma podbite ww

to nie wiem może mój dostawca coś robi tak jest ww okołotreningowo i do I jak Ci pasuje

Przetestuj przez 1szy tydzień - zobaczymy co się będzie działo z wymiarami, chyba że przyjdzie Szefowa i powie że zmiana Jeśli sie boisz ww poczytaj dziennik Jarenki http://www.sfd.pl/-t471572.html albo agak http://www.sfd.pl/agak__rekompozycja_str.79_%2F_podsumowanie_redukcji_I._str.68%2C_II._str.124-t472720-s68.html Zmieniony przez - zouzelina [...]

3.03.2019 2gi dzien szkolenia czesc praktyczna z Norbertem Fenixem oraz Wojtkiem Pieczaba wiec poddalem sie pod ich system i polecialy naramienne, bicepsy oraz tricepsy wszysko w metodzie HEAVY DUTY oraz roznorodnosci tepa, zatrzyman na napieciu danej partii W 2 SŁOWACH ZOSTAŁEM ZNISZCZONY do dziisiaj czuje nabicie 04.03.2019 W tym tygodniu [...]

imo z posilku przed snem nie musisz wywalac chleba i mleka, jesli jestes ciezkim ekto (co wnioskuje po ilosci ww i kcal) oraz samymi orzechami tluszczy nie uzupelnisz o3 w kaps/tran + oliwa z oliwek

[...] obiadem, posiłkiem nr ileś tak - co za różnica 4. to w takim razie standard śniadanie jak w hc i jajecznicę se walnij w innym posiłku i imo coś sobie wkręcasz, bo 17 g ww raczej nie rzutowałyby aż tak na poziom energii w ciągu dnia 2. bo po treningu masz już mięso, na śniadanie się sprawdzi 1. za dużo jeżeli mówisz o arcie o którym myślę to [...]

Na wschodzie rzeczywiście to często robią i to w połączeniu z WW ( ruski żim ) bardziej by raczej pasowało do WL . Nie wiem jakie jest tym zainteresowanie u nas ale jak by co moglbyśmy dorzucić konkurencję do Pucharu Dolnego Śląska ( Spartan Cup ) . Sporo podciągaczy się u nas pokazuje a biceps to chyba u nich mocna strona . Może sam bym w końcu [...]

Na wschodzie rzeczywiście to często robią i to w połączeniu z WW ( ruski żim ) bardziej by raczej pasowało do WL . Nie wiem jakie jest tym zainteresowanie u nas ale jak by co moglbyśmy dorzucić konkurencję do Pucharu Dolnego Śląska ( Spartan Cup ) . Sporo podciągaczy się u nas pokazuje a biceps to chyba u nich mocna strona . Może sam bym w końcu [...]

To unoszenie jednorącz też ciekawe ale potrzebny by był odpowiedni "stół" łatwiej zmontować " ściankę ". Zobaczymy jak to pójdzie może uda mi się załatwić żeby już w maju coś się odbyło przy okazji MP w WW.

Dobra pakować baniaki odpalamy strict curl 15 maja na VI MP w WW :-) a to nie miały być okolice pażdzienika/ listopada?

Tak 2x a co :-) VI MP w WW - 15 maj V Puchar Dolnego Śląska - Spartan Cup - ? październik

Goldberg z tymi I Amatorskimi MP w Strict Curl to można pojechać owszem ale to na potrzeby wewnętrzne - krajowe. Ale jak by Ci się zachciało międzynarodowo sprać ludziom tyłki to federacja by się przydała :-)) Tym czasem stojąc na ziemi podłączę zawody majowe pod VI MP w WW jako I Otwarte Mistrzostwa Wrocławia .I taki temat wstawie jak będę miał [...]

Goldi no ja w bicku nie pokozacze ale w WW i owszem jak już nadchodzisz to przywieś jakiegoś najlepszego kozaka :-D Patrz jak tym swoim szaleństwem przestraszyłeś pakerów z sfd nawet przestali pisać że robią bica ;-D

A co chciał Goldi ? Ja nic nie nagrywałem może jutro nagram jak mnie nie styra trening WW :-)

A może też się WW zabawie :-)

Ale żeby uaktualnić ranking to nie ma chętnych . Uginanie ramion w ścisłej formie max 1 goldberg - 78kg 2 XDM - 68kg 3 Aleksander - 56kg 4 WZOREK - 55kg 5 espe - 55kg 6 wycwiel - 50kg 7 jsdolan - 47kg Uginanie ramion w ścisłej formie z 35kg 1 Aleksander - 21x 2 goldberg - 20x 3 espe - 20x 4 wycwiel - 20x Jak widać obie konkurencje nie wpływają [...]