ww

225g WW, bo dnt :)

Jutro podjem, bo dt :) 475g ww

jutro z 400g obowiazkowo :) czekam na podbitke ww, od przyszlego tyg 525

bylo 69.9 spadlo po obcieciu do 66,8 teraz 67.5, od wtorku 525g ww w dt licze ze ruszy cos

a tu z 1050g ww siedzi jakos pewnie

a tu z 1050g ww siedzi jakos pewnie 5 897,1 kcal 317,2 g B 1 016,6 g W 62,5 g T Teraz leci tak: 2 268,5 kcal 260,7 g B 237,1 g W 30,8 g T

Rower był za zwycięstwo w młodzikach do 18 lat gdzie nawet pucharki były do 6 miejsca tak zażyczył sobie sponsor tych nagród by zachęcić młodzież do aktywnego spędzania czasu ;) i ogólnie nagrody były dla mlodziezy i też Panie otrzymały po czajniku ;) jeszcze za WW były nagrody w postaci bonu na odżywki w sklepie SFD bardzo fajnie w sumie [...]

kiedys ww spamie bylo inaczej o wiele inaczej ;/

strączki ok na redukcji jak najbardziej, dużo białka, tylko nie przekrocz ilości ww

bulimka dziś czekają mnie 2 siłowe obwody czyli trening na piłce, zaraz po bieganie- ok 30 min czyli jakieś 6km.. trochę za dużo ww dziś mi wpadło- pasztet zayebisty, muszę szybko go wystudzić, podzielić i pomrozić, bo za dużo już dziś zjadlam ( oprócz tego co na wypisce, wpadło jeszcze pewnie z 50 g z próbowania, podjadania itd Zmieniony przez [...]

[...] chce mi się jeść.. jakaś tragedia do pracy wzięłam sobie drugie śniadanie i obiad- zjadłam już śniadanie- marzę o obiedzie choć fizycznie nie chce mi się jeść... bolą mnie plecy, biceps, brzuchate łydki zbliża mi się okres co tylko nasila ochotę ja jakieś ww.. no tragedia.. oby ten dzień już się skończył dziś DNT, całość miski wrzucę później

to że tyle waży nie znaczy że ma tyle ww

dla testu 35,25,40% (B: 287g, WW: 205g, T: 146g) Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-05-09 11:18:57

Yo. Grek pewnie usycha z braku ww... %-)

Nie wiem czego się spodziewałeś. Wrzucasz mieso w kanapkę i masz posiłek. Jeśli sądzisz że ktoś zasugeruje CI jedzenie kiełbasy czy szynki wybacz.... dnt jesz podobnie zwiększasz ilośc warzyw ewentualnie dajesz trochę mniej ww

[...] pisze z pytaniem - czy obcinac wegle i dodac bieganie zeby dalej palic tluszcz (mam go glownie na brzuchu) czy poczekac jeszcze tydzien i zobaczyc co sie bedzie dzialo. Pytam, bo nie chce kosztem zwiekszonego wysilku i przy obcieciu ww stracic sile. I tu jest paradoks bo w lustrze widze ze jeszcze jakies 3-4kg i by bylo ok. Proszę pomozcie.

No ciężko, żeby smak był spoko jak tam nie ma niczego co by smakowało... czyste bcaa i nic więcej... zero ww.

Taki pozyje. Pw nie sa zle. Mimo braku ww dzisiaj pompa byla fajna, pewno dzieki wczorajszemu ladowaniu, show time zostawie na czwartek na siady. Tymczasem yerba mate i relax

[...] jeszcze dodatkowo mam za sobą jakieś głupie diety stosowane raz na jakiś czas, co pogłębiło problem i jeszcze spowolniło metabolizm więc jak to wszystko rozhuśtać? a nad dietą pracuję.. a do tej tabaty to trzeba mieć hantle, albo sztangę, da się to jakoś w warunkach domowych bez ww przyrządów? Zmieniony przez - katti w dniu 2009-02-17 22:08:05

Żyje , żyje. Olej te pomiary zawartości tłuszczu , bo po co ci to. Kieruj się wymiarami i lustrem. 1. Najlepiej zwykła zbilansowana , ww dawaj tylko na śniadanie i w posiłkach około treningowych. 2. Olej to 3. Zalezy od kondychy, ale około 60 minut styka 4. Biegaj tak żebyś mógł np. spokojnie z kimś pogadać 5. 6 razy w tygodniu może być Tylko tak [...]