Dieta redukcyjna, 90kg

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

s.m.p.a. ODŻYWIANIE

Ekspert

Szacuny 431 Napisanych postów 56364 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 184874

CO JEŚĆ W SZKOLE/ PRACY
[https://www.sfd.pl/temat525889]

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620

...

zgorany

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 29 Wiek 39 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 801

niezla podpowiedz

ma ktoś jeszcze jakies pomysly?

Dodatkowo mam pytanie, jak ma wygladac dzien wolny od treningu jesli chodzi o jedzenie?

Czy mam usunac jeden posilek? np ten przed lub po treningu?

Zmieniony przez - zgorany w dniu 2011-08-18 23:26:16

They' ll never take me alive!

...

s.m.p.a. ODŻYWIANIE

Ekspert

Szacuny 431 Napisanych postów 56364 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 184874

Nie wiem czego się spodziewałeś. Wrzucasz mieso w kanapkę i masz posiłek. Jeśli sądzisz że ktoś zasugeruje CI jedzenie kiełbasy czy szynki wybacz....
dnt jesz podobnie zwiększasz ilośc warzyw ewentualnie dajesz trochę mniej ww

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620

...

zgorany

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 29 Wiek 39 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 801

Ok utne trochę wegli w posilku przed i po treningiem - jesli bede mial wolny dzien od cwiczen. Ostatnie pytanie: jesli bede wstawal np o godz 10 w weekend - to rezygnowac z posilku o godz 7 czy tez redukowac ilosci BTW?

Pozdrawiam

They' ll never take me alive!

...

s.m.p.a. ODŻYWIANIE

Ekspert

Szacuny 431 Napisanych postów 56364 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 184874

zwiększasz zawartośc poszeczgólnych posiłków tak by wyrównać bilans organizm sam bedzie sie tego domagał zobaczysz

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620

...

zgorany

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 29 Wiek 39 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 801

Ostatnie pytanie - czy torebka ugotowanego ryżu przed treningiem i torebka ugotowanej kaszy po treningu to nie jest za duzo na redukcji?
Pytam bo jak widac posilki sa w miare pozno - jesli chodzi o posilek przed treningiem to na pewno spale kalorie. Natomiast zastanawiam sie czy nie zmniejszyc porcji ryzy(kaszy) do polowy ugotowanej torebki.

jak myslicie?

They' ll never take me alive!

...