ww

latwiej wypic litr pepsi niz energetyka.. cos sie zmienilo ze skladami coli z biedronki? o co chodzi? Pfff amatorzy ;) litr energeryka u mnie wchodzil na 2-3razy xD Chyba mnie pytales o sklad wiec odpowiem ze to yczylo sie sprite bo od jakiegos czasu ma 2gr ww na 100ml czyli tyle co nic

Nie jest to chyba promo, ale może kogos zainteresuje. Chleb dostępny w Stokrotkach, LSS w Lublinie. Nie wiem jak inne miasta. Nie w każdej i nie zawsze jest. 6g ww na 100g. /SFD/2018/6/30/fd816799b9004d1096056f28cda2260e.jpg

[...] ze nie nasrali tam aspartamow od cholery. w tesco idzie dorwac do dyszki jakos ewentualnie jak kogos interesuja ketchupy o nizszej zawartosci kcal (-60), to kotlin takie robi, wychodzi jakos 6-8g ww na 100g produktu a nie oszukujmy sie nikt na raz tyle nie wycisnie wiec fajna alternatywa dla tych "totalnie 0" bo cena raptem 4zl a nie 4x wiecej.

[...] 0.2 g Treonina 0.53 g Izoleucyna 0.77 g Leucyna 1.48 g Lizyna 0.31 g Metionina 0.27 g Fenyloalanina 0.81 g Walina 0.87 g Kw. tł. nasycone 6.56 g Kw. tł. jednonienasycone 9.4 g Kw. tł. wielonienasycone 41.16 g Kwas Foliowy 98 mcg_DFE jakbyś miał jakieś wątpliwości to ww.jedzdobrze.pl Zmieniony przez - Ricz99 w dniu 2010-06-18 21:15:55

[...] się 3 posiłków dziennie. wtedy to metabolizm by Ci się już całkowicie spowolnił i wtedy to dopiero byś się zalewał gdybyś w ciągu 3 posiłków chciał trzymać wyliczone b/t/ww i kcal. jemy 5/7 posiłków, lecz w mniejszych objętościach. w przedziale od 2h do 3h (mniej więcej) cały dzień musisz dostarczać organizmowi pożywienia Zmieniony przez - [...]

Bialy lepiej nie. Mozesz dobic warzywami straczkowymi maja duze ilosci ww

1g ww to 4kcal ..... 1g tłuszczy 9kcal i co? 618 / 9 wyjdą g pozdr

Troche za duzo, 0,5kg max na tydzien. Chyba ze geny dobre policz zapotrzebowanie ze wzoru IMO i dodaj 200-300kcal proporcje mozesz dac standardowe 2g B 1,4-1,5g T i reszta kcal ww o niskim IG Zmieniony przez - Wampirate w dniu 2010-06-21 16:46:31

Jakie masz b/t/w? Jadasz tylko kurczaka i ryż? Staraj się zmieniać źródła białek i ww. Tłuszczami(oliwa,orzechy) jak najbardziej możesz podbijać, może czasem tłustsze mięso?

B:DNT 2.5-DT 2.8 W:2.7 - 3.2 T:1.1 Jadam kurczaka,karczek,indyka,ryby z ww ryz,makaron,kasza Tluszcze glownie olej,oliwa i orzechy Moglbym zjadac wiecej w danym posilku ale nie przechodzi mi przez gardło duze ilosci jednego skladnika nie wcisne w siebie wiecej niz 300g np.indyka i 100g ryzu a niebede jadl 2 rodzajow miesa na obiad

Mam pytanie do s.m.p.a: czy jak przejdę z low carb na węglowodanową bądź taki medium carb to zaleje mnie wodą podskórną? Jeśli znasz jakiś dobry sposób na przejście z lc na ww to napisz :).Jadę na wakacje i nie będę za bardzo trzymał low carba Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2010-06-22 20:58:09

Podnioslem ww ostatnio wraz z kcal i woda podskorna troche naszla, to sie z czasem ureguluje czy cos trzeba w diecie zmieniac? Bo robie mase. Co to oznacza w ogole?

przed węglowodany złożone(ryż brązowy, kasze, makarony pełnoziarniste/durum) + białko(mięso, ryby chude) + ewentualnie tłuszcze i warzywa jak możesz zjeść do 30 min po to dajesz ww złożone + białko, ewentualnie trochę warzyw. Tłuszczu tutaj większość osób unika.

S.M.P.A dzieki za odpowiedz :) Trzymalem wegle na poziomie 90 ww (1,2g/kg) przez 4 dni w tyg, i 2g/kg przez 3 dni (dni silowe). Rozumiem ze jesli teraz napelnie glikogen,to magazyn bedzie pelny i moze sie zaczac odkladanie tlusczu. Zostawiajac go do samoodnowienia dluzej bede ''bezpieczny''.

A propos diety. ja chociaż jestem przy was gówniarzem, to wyrażę swoje zdanie : Ludzie kiedyś a nawet teraz żyją na samych WW i to prostych (patrz: Ameryka Południowa, polecam program Cejrowskiego). Jedzą tam to, co produkuję matka natura, a produkuję głównie węglowodany:D I jakoś CI ludzie żyją :P Zmieniony przez - Skodzio w dniu 2010-06-24 [...]

jadam przewaznie tą piers z kurczaka i ona ma wartosci na 100 g( kcal: 100 b: 21,5 t: 1,3 ww:0) a jak jest np z miesem szynkowym czy karczkiem bez kosci bo szczerze powiem ze juz nie moge patrzec na tą piers ;p czy na 100 g te miesa maja mniejsza wartosc czy nie

Warzyw nie wliczaj, po treningu chude mięso, oczywiście razem z ww. Zmieniony przez - _Boston_ w dniu 2010-06-26 16:12:48

Jeśli od razu po to WW złożone + białko j/w.

Nie ma dwóch szkół są zbilansowane posiłki i ww lub samo białko

bede z toba szczery. Reflex,Gaspari,Dymatize,Maximuscle itp to znane marki. Mozesz kupic cos tanszego i tez napewno spelni role,choc bialka to groszowe sprawy tutaj. Kup z CHEAP SUPLEMENTS . co . uk . wpisz w google , powinno wyskoczyc. Za free dostawa na 2gi dzien. Osobiscie jade na 3 tubie bialka z ASDY za 17,5 funa 1kg (LOL) i jest [...]