ww

ile bialka i ww na kgmc powinno byc na redukcji u kobiety nie majacej treningu silowego?

1,7g białka ww do 130g dziennie reszta fat

Niech lekarz da CI badania gdzie 2g białka szkodziły na zdrwoei . Moje propozycja ww 2,5g daj za to wiecej tłuszczu warzywa w każdym psoiłku

spokojnie miskuj blenduj ale nie skupiaj sie na samym białku dołoż tł takze i ciut ww

Chwilowy kryzys w walce ze słodyczami ale dzisiaj był drugi dzień niski (300 g ww) pod rząd a to dla mnie za wiele

Wcale nie bo ja chudnę na takiej podaży ww, na której 95% facetów tyje

nie, chodzi o to ze po treningu nasze miesnei sa najbardziej wrazliwe insulinowo i lapia chetnie ww ktore zjedlismy Zmieniony przez - obliques w dniu 2011-05-30 20:19:25

rozumiem, Obli, że po treningu węgle, ale ciekawi mnie dlaczego tylko po treningu i aż 100 g ww, a nie np 30 rano a 70 po treningu. bo 100 g węgli na raz, to sporo taka ciekawa jestem

strike, duzo ww ma na porcje, 5g to jest konkret ;]

Szczytus po co Ci 300 g białka?Chyba że wazysz 100 kg lub więcej. on chyba pomylił z ww

a po co mu ww

teraz dwa tyg na 2600 kcal ww i tłuszczy do 100 gram reszta białko leci 500 testa 500 deki 500 bolda 50 mcg t-3 120 mcg clenu taki mostek

u mnie juz dzis peklo 300 ww i 120b %-)

bedzie ww i kcal jak najmniej dam rade

znalazłem gdzies w necie, b 18g, ww 0,6g, tł 13g / 100g

[...] duzo energi do cwiczen. "by zapobiegac mu trzeba jesc po treningu weglowodany i bialko ale glownie węglowodany szybkowchłaniające sie albo są antykatabolki" - ww mozna by zaliczyc do antykatabolikow, szczegolnie proste ktore szybko sie wchalaniaja i uzupelniaja glikogen w miesniach. Do klasycznych antykatabolikow naleza: glutamina, [...]

to rano po bieganiu, 30 min. po tym wszystkim(w moim przypadku o 7.30) muszę zjeść ww. oraz białeczko?dziś zjadłem 3 jajka na twardo z bułką i się zapchałem jak walec na jednokierunkowej _ __ _ __ _ __ _ __ _ __ _ __ _ __ _ __ _ __ _ ---==={Kontroluj przeszłość, by chronić przyszłość...}===--- *...ale odpowiadając na twoje pytanie, em tak-jednak [...]

-caly nabial -nie, ograniczy sie do minimum - nie owoce to ww proste trzeba sprawdzic o co chodzi ze nie chudniesz, albo masz zwalona tarczyce albo robisz gdzies blad - tak dodajesz jeszcze jeden dzień 1600 - bilans bez zmian - kapusta zieolne, wszytsko co ma zielony kolor procz papryki jest zielone (czerwona kapusta tez jest zielona ) - kawe [...]

Eeee, nie jest jeszcze tak źle, teraz mam tylko 1 dzień 0 WW, w zeszłym roku miałam takie dwa czy trzy tygodnie i treningi 2x dziennie, to dopiero było jazda%-) Ale zrobiłam dzisiaj pomiary do podsumowania, zrobiłam zdjęcia (tą gorszą ich, domową część) i oświadczam, że warto było, choć było wiele momentów zwątpienia:-D

i ile to ma kcal ww białka i tłuszczy? :D