ww

160mg clena wez to cie zamiecie bardziej niz wszystko ww

okey :) a dziennie jak z ww? tylko w potreningowym? (te ze zbóż)..

a przed trenigniem mam mniej ww wrzucic czy tyle samo co po tren.?

Dodaj kuraka w obu na 125g, makreki 120 i papryke czerwona jak lubisz lub jakies inne ww z warzyw. I tran daj na sniadanko i kolacje 1g=9kcal. O wsianych na sniadanie nie jesz? Zmieniony przez - zdrzala_a w dniu 2010-01-30 21:07:04

prefix & nocnyMichu dzięki wielkie Obliques po siłowych - zbozowe. po cardio - owoce/warzywa. przed siłowym też zbozowe, a przed cardio jakie ww? jeszcze dziś wprowadzę poprawki. Zmieniony przez - monikapx w dniu 2010-01-31 10:31:47

no ja mam ok 60/70g ww na dzien bez warzyw..;] i dzięki za miłe slowa :)* ide zobacze do Twojego dziennika za to co Ty dobrego szamasz

ahh my kobiety ;] no też własnie z tym słabo,zrobilam sobie liste jedzenia mhm >ww: ryż brazowy,makaron durum,kuskus,kasza,soczewica,cieciorka,owsiane .. >b: kurczak,indyk,ryby,twarog,jajka.. >t: oliwa,orzechy,migdały,siemie,tran.. ~ 1 1 . 0 4 . 2 0 1 0 ~ trening ~45min cardio na czczo ou yeaah Zmieniony przez - monikapx w dniu [...]

MOże, ze w DNT jem mało ww to za dużo powiedziane jem poprostu mniej niż w DT. Nie wiem, może kiedyś się przekonam, teraz wszystkie te wiariacje z dietami mnie nie interesują. Tak samo takie skrajne LC, CKD itp itd działa na mnie jeszcze zwyczajne odżywianie z podziałem na DT i DNT i tego się trzymam Wiesz Solaros każdy musi znaleźć metode dla [...]

Jaka dieta ogolnie teraz ? Ile ww w posilku i ile produktu bialkowego na posilek? Standard. dieta weglowo-bialkowa ?

Ma ponad kg mięsa w diecie więc, tlusczy i WW jest mniej. Mięsa nie popalił wiec dieta była odpowiednia Chociaz ja osobiscie rozlozylbym porcje 300g miesa na mniejsze i wcinał wiecej posiłków. Zmieniony przez - pavveeel w dniu 2010-08-27 16:27:19

nie 50? 5g ww to ile to bedzie .......hmmmmm - 20kcal mniej?!

Mimo wszystko ciekawie by było odejmować 5g ww tygodniowo .

[...] staraja sie na przymus nie wiem pochwalić wiedza? Gom33z - Radek Radkiem on mi proponuje co robić itd ale to co teraz robie to jest masakra, ledwo wytrzymuje 7 dni w tygodniu po 2 godziny cardio, 5 siłowych treningów, do tego 4 dni bez ww w tygodniu... uwierzcie mi, że kazdy dzień to walka z samym sobą, ale widać efekty i to mnie trzyma

"7 dni w tygodniu po 2 godziny cardio, 5 siłowych treningów, do tego 4 dni bez ww w tygodniu." O qr.wa!! Współczuje i życzę wytrwałości

Jedziesz dalej Molder :) zycze Ci dobrego humoru w te dni bez WW :) forma bardzo dobra ! :) powodzonka

Okej wydałem dzisiaj z 110 zł na zakupy. Cześć już była w domu bo rodzice i siostra ciągle jedzą... a część jeszcze nie jest kupiona bo by się rozmroziła czy coś ale będzie napewno. Oto lista co się pojawi jakiegos dnia - powiedzmy z 3/4 tego mam, a reszta bedzie kupiona czy coś. Ale poprostu tego bede chciał sprobowac po 1 sztuce napewno. Np. [...]

ZDJĘCIA PO ZAWODACH! 1. Z moim trenerem i wielokrotnym Mistrzem Polski, Medalistą Mistrzostw Europy i Świata w Kulturystyce - Radkiem Słodkiewiczem. Chciałem mu tutaj ogromnie podziękować! Co tam jacyś guru z USA, ja mam najlepszego trenera na świecie Pokierował mnie od początku, gdy poznałem go na Fit For Life, gdzie zająłem 3 miejsce. Jeszcze [...]

Rybas napisz jak dotej pory wyglądała twoja redukcja a dokładnie od dnia zero do dziś od jakiego poziomu zaczynałeś kręcić aeroby i interwały i do czego teraz doszedłeś napisz na jakiej jesteś tera diecię i podaj b/ww/t

cięzary fajne, robiłem takimi ale przy mniejszej ilość powt pompa pewnie masakryczna co ? rosnij tylko z ww nie przesadź i będzie super

Ediee teorytecznia tak ale to JEST ANABOL on definicje robil na 500gr ww wiec jemu nawet kilo cukru nie zaszkodzi Ja juz sie nie moge doczekac kiedy sobie te HP kupie hmmmm<marzy o wrzesniu>