ww

bym się zalał (jeszcze bardziej) jedząc tyle ww dziennie;P

Witam. Chciałem zadać pytanie na temat aerobów. Przechodzę teraz na redukcję na diecie LOW CARB , wcześniej jak robiłem redukcję na diecie gdzie przeważały WW to robiłem aeroby głównie na czczo i zauważyłem , że nie mogę ich robić , bo strasznie spadam (kwestia indywidualna) i postanowiłem robić tylko po treningu siłowym co było strzałem w [...]

Jutro chciałbym zrobić pierwsze ładowanie węglowodanami. Zmieniony przez - Fryto w dniu 2013-10-17 21:45:51 oczywiście nie da się go całkowicie pozbyć ale można uszczuplić jego ilości magazynowane jednak tego się nie robi z dnia na dzień , dieta musi być na niskiej ilości ww do tego trening intensywny.

[...] widziałem badania gdzie w sałacie było kilka razy więcej azotyn niż w mięsie, wszystko wynik przenawożenia, głównie w okresie późna jesień-zima. Dotyczy to przede wszystkim sałaty, wszystkich kapust, rzodkiewki. Nie jeść zwiędniętych ww. warzyw, przechowywać krótko w lodówce, albo najlepiej ograniczyć te warzywa w okresie jesienno zimowym.

Fajnie że masz odwagę sobie tak poeksperymentować i zobaczyć jak działają różne inne systemy. Ja np. myślałam, że śniadania gdzie ww pochodzą tylko z owoców będą trudne, bo szybko mi znika energia z nich, ale nie było wcale tak źle :-) Tyle że akurat owoce były dodatkiem do omleta, więc nie solo.

Fajnie że masz odwagę sobie tak poeksperymentować i zobaczyć jak działają różne inne systemy. Ja np. myślałam, że śniadania gdzie ww pochodzą tylko z owoców będą trudne, bo szybko mi znika energia z nich, ale nie było wcale tak źle :-) Tyle że akurat owoce były dodatkiem do omleta, więc nie solo. To co jest teraz to nawet ciezko nazqac [...]

A to prawda, że wymiana produktów przetworzonych na nieprzetworzone przynosi dobre skutki. Ja osobiście się czuję dobrze na niskim białku, wręcz wolę iść w stronę wysokich ww kosztem tłuszczu i białka - w miarę rozsądku oczywiście i z utrzymaniem racjonalnych założeń. Dawaj znać co jakiś czas jak odbierasz tego typu rozkład :-)

no z marchewką lepsze, tylko że marchew ma więcej ww, więc trzeba jednak uważac z jej ilością jak się nie chce nieświadomie za bardzo podnosić bilansu :-P Zmieniony przez - kebula w dniu 5/16/2017 9:17:40 AM

no tak racja,nigdy sie nieodchudzalam wolalam isc pobiegac ale przedtem zjesc.Nigdy nie mialam problemow z waga,ale pod wplywem tego co sie dzieje naookolo zaczelam cos kombinowac a to mniej jesc a to znowu wiecej,w tamtym roku waga wsazywala 63kg i spanikowalam.wtedy weszlam na forum gazety i tam natknelam sie na forum 10PZ zaczelam wtedy tak [...]

poprawka poprawki z drugiego posiłku wylatuje oliwa - za dużo tłuszczu. W trzecim posiłku dorzucam jeszcze 10g pestek. W czwartym i piątym zamiast chudego twarogu użyję półtłustego. A to mi daje: B T WW kcal ŁĄCZNA ILOŚĆ 165 83 146 2000 ZREALIZOWANY % ZAPOTRZEBOWANIA 98% 98% 99% 99%

Aderos ty będziesz na targu handlował lewym białkiem jak na allegro 7zł/kg 90g B, 9g ww, 1g t haha powodzenia przy tym sklepie ,może coś wybiore czym to chcesz handlować ? idę spać ,do jutra Ogry Zmieniony przez - DEXTROZER w dniu 2007-12-01 23:34:18

w biedronce dzis kupowalem, a tam niet jeczmiennej za to wzialem, tania tam, podbije troche ww do 2-3 posilku:D

[...] cyklu dopiero pominąłem ćwiczenia na łapy,coby już tak szybko cun nie dostawał za ostro, mimo to czas: 90min+długa rozgrzewka do tego, albo pogoda, albo wielkie ilości ww zmuliły lekko trening nr 10 - A (5) I. siady (siłowo) 95x5 105x5 115x5 110x5 II. WL (siłowo) 85x5 95x5 105x4 100x5 III. podciąganie (młotkowo, średni) +10x5 +15x5 +20x5 [...]

na duże obwody, bo rękawy ciut krótkie, wiec rozmiarówka na styk no ale ja i tak podwijam, wiec ok btw ta gazetka trecowa ciekawa, art o ww na noc + cykl o błędach w pozowaniu tu online do przeglądania: http://magazine.rebel-mag.eu/ imo fajnie zredagowane i estetyczne grafiki jak na bezpłatnik

Dobre naleśniki! Sam takie jem z masłem orzechowym ale tylko śniadania bo ww+b+tl słaba opcja w ciągu dnia ;)

No Materla z Cyborgiem rewanż po latach, jeśli tylko Santos chciałby wbić do MW, bo Michał to WW raczej nie zejdzie.

jeszcze raz napiszesz,ze nie interesuje sie WW i wzywam Puara. a Skunksik moze isc od razu do LHW,bo z jego taktyka nie musi sie obawiac ani Cormiera, ani Jonesa,ktorzy co z tego,ze go obala 11x w ciagu 3 rund skoro w pewnym momencie niesamowicie pewny siebie Irlandczyk po prostu wstanie i ich ubije? no a reszte po prostu zabije w stojce bez [...]

Zaraz bedzie ze Benson tez jest maly. Niektorzy juz tak sa zaslepieni swiatlem Conora, ze i LW to bedzie za malo. Dawac mu WW !!! (moze wtedy gautan sie zacznie interesowac ta dywizja). Przy Skunksie nawet Bones maly Zmieniony przez - grind w dniu 2015-08-11 20:42:36

[...] wszystko zostało już powiedziane przeze mnie, tylko czekać, po ważeniu się coś więcej wypowiem ;-) PS dla osób podejmujących zakład (temat założe w odpowiednim czasie) to ww zdjęcie na avatar a co do Aldo to może jakieś propozycje rzucicie :-) Zmieniony przez - Steven0 w dniu 2015-12-01 23:46:12

[...] w ketozę, a i tak wgl już nie czuję głodu. U mnie nie, bo przy nawadnianiu ilość wody nie różniła się znacznie od ilości, którą wypijałem na co dzień. Po prostu brak ww tak działa. W trakcie ładowania, gdzie pierwszego dnia poszło 1600g ryżu i 500g syropu klonowego, nie mogłem wytrzymać od posiłku do posiłku. Ja bym tak zrobił, białko w [...]