ww

Witam . Przy jakiej ilości ww można wprowadzić do posiłku na stałe przekąski typu , chipsy z pieca, paluszki , bake rolsy itp? Chodzi mi o podbijanie ww np mając w posiłki 150 ww ? Ile procent z tego może być dobiciem z syfu ??

Interesuje mnie produkt który ma mało ww i białka i same substancje aktywne .Teraz miałem cytocell i jest ok a chce spróbowac cos nowego. Zmieniony przez - Dj_Smalec w dniu 2010-12-07 07:55:29

Czy można mieszać WW proste ze złożonymi np. chleb z miodem? z tego co wiem to chyba nie ale chce zebyście potwierdzili moje przypuszczenia

Witam. Mam Może trochę głupie pytanie ale czy jeśli rano uzupełnie całe zapotrzebowanie węglowodanów ( 2 śniadanie), a przez dzień biało i tłuszcze to jest szansa na przytycie?

Witam, mam 23 lata, 187cm wzrostu, ważę 82kg, zamierzam ćwiczyć 3 razy w tygodniu na masę zaczynając lekkim FBW, jestem ekto/mezo. Czy odpowiednia jest taka konfiguracja zapotrzebowania: - 3500kcal - b: 2g/kg - ww: 6g/kg - t: 1g/kg ...?

Cwicze aktuanie na rzezbe. Czesto moj trening konczy sie o 19-20, po czym jem niezaduzo ww prostych i pije serwatke. Czy po tym mam jeszcze zjesc posilek weglowodanowo-bialkowy czy tylko bialkowy (okolo godz 20.30 - 21) ??

jesli bede jadla nadmiar weglowodanow to co z tego wyniknie:> duza ilosc tluszczu lub tluszcz wraz z masa miesniowa??

czy jest mozliwa taka opcja ze przy CKD zaczna nam wypadac wlosy? nie wiem dokladnie skad wlos czerpie odpowiednie witaminy i mineraly moze mnie ktos rozjasnic?

Jaka jest optymalna ilość ww na kg/mc w momencie, keiy robicie redukcję? Chodzi mi o ilość taką po, której nie jesteście zjechani na maksa, a jednocześnie fat ładnie schodzi?

czy moze sie zdazyc ze w posilku bedzie ok 146g ww??? ile mniej wiecej ( w jakim przedziale) powino byc ww w jednym posilku ??? np bialka to 30-40 a ile ww dzieki

no wlasnie czy ciemny chlebek razowy jest dobrym zrodlem wegli? jem go naprawde duzo i stwierdzam ze to jest jednym z glownych zrodel WW u mnie, oprocz ziemniakow i ryzu.

siemka mam takie pytanko ile macie węglowodanów w swojej diecie na 1 kg ciała?? jestem ciekaw

CHODZI O DIETE MASOWĄ.PRZOSZE O SZYBKĄ ODP. BO WŁAŚNIE SOBIE DIETKE UKŁADAM >>> pozdro <<<

witam . jak to jest z kaloriami i węglowodanami . rano potrzebne dla energii , przed t dla treningiem a po t dla budowania mięśni(naprawy). Czyli mam jeść WW jak najwięcej oprócz godzin wieczornych czy jak to jest? :)

I Mistrzostwa Lubartowa w WW - 1.05.2024 Lubartów /SFD/2024/3/19/fcf0403a079e4b5da167ec9dc98d86d1.jpg Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2024-03-19 14:59:32

Sklad: maka z przenicy zwyczajnej, woda Czy makaron VITALIA z biedronki bedzie okej jako glowne zrodlo WW w diecie?

witam mam odnośnie kilka pytan co do tematu czym mozna zastąpic np chleb czy cos czy na diecie nisko ww mozna urobic suchą mase? i czy można warzywa wcinac np pomidora

witam, proszę o informację szczególnie o posiłki przed i po treningowe. Dokładnie interesuje mnie to ile gramów b i ww powinienem dostarczyć. Moja waga to ok 99kg, zapotrzebowanie kaloryczne wyliczyłem na ok 3500kcal,

Ile ww i białka mam spozyc maxymalnie w 1 posilku zeby wszystko mi sie przyswoilo.Moja waga to 90 kg . ?? Cel - masa

siemka. wyliczyłem z kalkulatora ze mój próg kaloryczny to 3000kcal.ile musze dostarczyc białka,ww i tłuszczy by dieta była dobra do kretki? dzieki za wszelaką pomoc