ww

śmiesznie tak jest planować sobie te 20 ww wczoraj wróciłam do opisu I fazy Atkinsa, jakaż była moja radość, gdy doczytałam, że można groszek cukrowy w związku z tym, że ma stosunkowo dużo węgli (w porównaniu do innych warzyw zielonych oczywiście) to ograniczyłam się do 50g ależ smakowało Zmieniony przez - filonka w dniu 2011-09-29 08:39:56

ale i tak dobrze ze moglas w ciaze zajsc co w przypadku PCOS bywa trudne a czasami "awykonalne " Dobra dobra to dokładaj 10g ww w tym tygodniu, jak będą spadki to w następnym tez az dojdziesz do 50g, ale na razie same warzywa

[...] moglas w ciaze zajsc co w przypadku PCOS bywa trudne a czasami "awykonalne " no udało się, dwa razy po dwa lata starań, leków, kontroli ale efekty są Dobra dobra to dokładaj 10g ww w tym tygodniu, jak będą spadki to w następnym tez az dojdziesz do 50g, ale na razie same warzywa oki Zmieniony przez - filonka w dniu 2011-10-04 13:47:40

TRENING Poprzedni taki trening: http://www.sfd.pl/_L_filonka%2Fstarcie%2Frunda1-t655141-s88.html#pos2 DIETA dzisiaj na osłodę zapodałam sobie odżywkę o smaku czekoladowym, była obrzydliwie slodka niewiele pomogło, no ale nie rzuciłam się na jabłka i banany, które kusiły niemiłosiernie obliques nie czuje się teraz na siłach, aby przez najbliższe 5 [...]

jak uważasz, wobec tego co chcesz teraz? ja bym proponowała inaczej Możesz poluzować z treningami na ten czas az dojdziesz do 50g ww, w sumie został ci tydzień za dwa tygodnie owoce wrócą do puli 50g jako pierwsze. To tez jest wyjście A teraz ogranicz sie do spacerów i rozciągania. A i bierz na wzmocnienie conieco, imbir, czy Q10, echinaceę A [...]

w ten sposób zamiast na wiosne zaczynać będziesz na finiszu Aby do wiosny I spokojnie możesz sobie treningi poluzować teraz to naturalne masz malo ww mało kalorii ten styl trenowania sie do tego nie nadaje

[...] jej przymierzyć, jakaż jest moja radość możecie sobie tam w domu wyobrażać, weszłam w nią, wyglądam w niej, jak na moje oko, całkiem przyzwoicie, gdyby nie to, że mam problem z dopięciem się w biuście już biegłabym w niej jutro do pracy ale jeszcze chwila, jeszcze trochę i tym optymistycznym akcentem kończę I dzień z 40g ww z zielonych warzyw

I dzień z 40g ww z zielonych warzyw o kurcze to wychodzi nawet do 2,4kg zielonych! to teraz sie objesz konkretnie! Zmieniony przez - redcow w dniu 2011-10-11 00:32:44

z tego co mi wiadomo cebula to nie jest zielone- chyba ze jadasz w ilosciach przyprawowych? kapusta w dzienniku ma nieodliczony blonnik, 100gr ma 3gr ww takze mozna jeszcze wiecej

najlepsza jest pak choi, 1kg ma tylko 10gr ww przyswajalnych Zmieniony przez - redcow w dniu 2011-10-11 09:54:07

nooo filonka, dżaga z Ciebie normalnie Dżaga Dżagowska bedzie łatwiej nie zamienić sie w królika a ciekawam czy Atkins dopuszcza dobijanie do tych ww np. ze śmietany albo orzechów? (żeby wlasnie nie zamienic sie w krolika ) Zmieniony przez - redcow w dniu 2011-10-11 23:38:49

aciekawam czy Atkins dopuszcza dobijanie do tych ww np. ze śmietany albo orzechów? (żeby wlasnie nie zamienic sie w krolika ) nie wiem, co dopuszcza Atknis, wiem, co dopuszcza obliques węglowodany z zielonych warzyw od poniedziałku mogę dorzucić węglowodany z papryki i pomidorów kilka g przemycam w odżywce i jajach fajnie, że Wam się podoba [...]

tydzien warzywa zobaczysz pomiary i wtedy mozesz pomieszac warzywa z owocami na tym poziomie, byśmy wiedziały jakby co czy to ilośc ww zakłóca czy wprowadzenie owoców.. no wiesz gdyby co.. ale nie sadze :-)

to masz teraz dwie mozliwosci do wyboru Atkinsowska ;-) : ofasz sie o 5g ww i patrzysz co sie znowu bedzie zialo Ładowanie : co Atkinsowi by włosy deba staneły ;-) Masz wolny dzien i jesz to na co masz ochote, jednak słodyczy nei polecam, ale reszta dozwolona w ilosciach normlanych i wracasz do terazniejszej diety :-)

[...] http://img822.imageshack.us/img822/4677/filonkatrening.jpg DNT http://img836.imageshack.us/img836/4633/filonkamicha.jpg ATKINS 20 ww Dwa razy próbowałam wprowadzić do dzienniczka, ale mnie wywaliło }:-((( no to spisuję; 2 jaja na miękko Śledzie w oleju (własna produkcja) Schab smażony na smalcu Szynka [...]

[...] Potem rozgrzewka, a po treningu właściwym jeszcze 10 minut na wioślarzu - 1550 m, na koniec rozciąganie. http://img836.imageshack.us/img836/4633/filonkamicha.jpg ATKINS 20 ww http://img9.imageshack.us/img9/7637/dieta20120405.png http://img828.imageshack.us/img828/8854/filonkaleki.jpg Siofor 3x850 Midiana Omega3 Glucosamine Vitrum Calcium + [...]

[...] DNT Bez treningu, ale nastałam się w garach i kręgosłup mnie już boli }:-(( http://img836.imageshack.us/img836/4633/filonkamicha.jpg ATKINS 20 ww http://img43.imageshack.us/img43/2914/dieta20120406.png Z powodu postu, dzisiaj z jedzeniem nieco skromniej http://img828.imageshack.us/img828/8854/filonkaleki.jpg Siofor [...]

[...] skraju wypiski michy, to mi się wsio wiesza i tracę, to co wprowadziłam. W skrócie więc napiszę (bo zaraz usne na klawiaturze) Miskę trzymam Atkinsową (ciężko mi przebić 20 ww) ale nie jestem chwilowo zbyt dobrze zaopatrzona w zielone warzywa. Trenuję intensywnie. Dziś zrobiłam przedkonkursową wytrzymkę, aż mi w głowie się zakręciło i nogi [...]

[...] do łóżka i przykładam głowę do poduszki, do zasypiam niemalże w sekundę, dlatego jestem tutaj ostatnio rzadkim bywalcem. Miskę trzymam, ale na razie nie pilnuję ilości ww. Jem mięsa, jaja, ryby, warzywa (zielone i czasem pomidory) i pozwalam sobie na odrobinę truskawek. A treningi robię, kiedy tylko mogę (spisuję w kajeciku, może kiedyś [...]

[...] powodów, gdyby tak tylko jeszcze wymyślono maszynkę do wywalania mnie z łóżka o własciwej porze, abym nie omijała żadnego treningu i zawsze wstawała, kiedy to sobie zaplanuję @@-) a na niskich ww to ja się czuję bardzo dobrze, od dawna oswajam się z dietą coś pomiędzy Paleo a Atkinsem, to tylko w okresie urlopu lekko mnie zniosło z kursu ;-)