witam trenuje pon-piatek zeby sie nie przemeczac robie 2 dni wolnego i wychodzi mi rozciaganie wtorek czwartek ale to mnie nie satysfakcjonuje kopne wysoko ale z trudnosciami a ja chce lajtowo i powoli kopac na wysokosc glowy. Czy jak bede sie rozciagal po treningu gornych parti ciala poniedzialek sroda piatek to bede spalal miesnie?
Jakie są dobre cwiczenia na rozciąganie nóg? Najlepiej chciałbym konkretny trening? Czy pakowanie na nogi zmniejsza długość ścięgna?
Czy jeżeli zależy mi na rozciągnięciu mięśni dwugłowych uda, to czy mogę je normalnie ćwiczyć podczas sesji treningowych? Nawet gdy się dobrze porozciągam to po treningu uwzględniającym te mięśnie czuję, że są one ściągnięte, a zależy mi żeby było odwrotnie...
Witam. Szukam ćwiczeń rozciągających mięśnie brzucha. W necie znalazłem tylko jedno i trochę słabe Podobno to ma pomoc w moich lekkich bolach dołu plecow.
poda mi ktoś minimum 5 różnych ćwiczeń na rozciągnięcie: ud do szpagata pleców czy czegoś żebym mógł chwycić się kostek i mieć plecy proste w stosunku do nóg tak jak zrobił bruce lee przed walką z chuckiem norrisem. i tak żebym mógł długo utrzymać w powietrzu prostą nogę w kopnięciu.
Witam.! 1. Słyszałem, że po każdym ćwiczeniu trzeba się rozciągać, czy to jest aż tak ważne w rozwoju mięśni? 2.Czym się różni "robienie masy" od zwykłego treningu na siłowni? Pzdr.
Witam, zamierzam sie codziennie porządnie dla zdrowia no ale mam nadzieje przede wszystkim wierze, ze pomoze mi to ze wzrostem. 2 zasadnicze pytanka : - o jakiej porze dnia to najlepiej robic, rano jak wstane od razu czy np. po szkole tak o 16 -co najlepiej rozciagac i jak NAJWAŻNIEJSZY WZROST i ogólnie, rozciaganie chyba nie szkodzi ;p
Witam! Nigdzie nie znalazłem odpowiedzi więc pytam tutaj. Gdzieś (nie pamiętam gdzie) przeczytałem, że nie należy stosować rozciągania izometrycznego gdy kości jeszcze rosną. Na innym portalu przeczytałem, że nie ma problemów. Więc jak z tym jest? P.S.Do teraz rozciągałem się statycznie.
Mam takie pytanie: czy są przeciwwskazania do codziennego rozciągania? Czy mięśnie potzebują regeneracji i odpoczynku? Zdarza się że zabiera mi to do 1,5 h dziennie, przy czym nie jest to forsowny trening Pozdrawiam
Witam, Czy znacie jakies specjalne cwiczenia rozgrzewajaco-rozciagajace, ktore pomagaja snowboarderom uniknac kontuzji??? Co robicie, aby rozgrzac nadgarstki, barki, kolana???
Witam tak jak w temacie mógłby ktoś napisać mi swój trening rozciągania,albo jakoś pomóc, ponieważ ćwiczę taekwondo 3lata, rozciągam się 3 razy w tygodniu ,a do dziś nie potrafię zrobić żadnego szpagatu.
Witam mam pytanie Kiedy najlepiej rozciągać mięśnie? (Rano, przed treningiem, bezpośrednio po nim czy może wieczorem przed snem?) Dodam, że trening siłowy mam pon,śr,pt około godziny 18
Witam! Mam pytanie- Czy istnieje coś takiego jak plan na rozciąganie? Chodzi mi o to, że np. w poniedziałek rozciągamy nogi lekko w środe mocniej w piątek kręgosłup itp. W internecie jest pełno ćwiczeń rozciągających, czyli jest omówione JAK SIĘ ROZCIĄGAĆ, tylko ja nie wiem ILE SIĘ ROZCIĄGAĆ:(
Witam. Znacie jakieś dobre porano-domowe ćwiczenia rozciągające mięśnie.. Jakby nie patrzeć przyda się rozciągnąć ciało. Ćwiczenia powinny trwać max 20 min. Tak słyszałem o rozgrzewce, tak więc proszę o luźne ćwiczenia i szybką rozgrzewkę. Pozdrawiam
siemka, czy jezeli bede sie rozciagal codzienie tak ok. 20-25min no moze z wyjatkkiem niedziel i niektorych sobot jest szansa ze zrobie szpagat do nastepnych wakacji.
Siemka kto ma trening Yokoguna wszystko dobrze opisane z obrazzkami i moglby mi wyslac n maila [email protected] tam troszke mozna sie pogubic z gory dzieki
Witam ostatnio wygrzebałem gdzies skakanke i tak sobie mysle, czy rozciąganie mięsni nóg zrobić sobie zaraz przed skakaniem czy np. w inny dzień? bo chyba przed skakanką tez trzeba sie rozgrzać?
Cześć. Ćwiczę FBW i mam dylemat dotyczący rozciągania nóg. Uda i łydki ćwiczę na początku, czy potem rozciąganie, czy na koniec treningu. Później nogi nie pracują więc rozciąganie wyjdzie prawie "na zimno", czy może sie mylę? Proszę o podpowiedzi.
Jest ktoś w stanie wytłumaczyć mi różnicew rozciąganiu . Jak to wygląda w praktyce ? Czy np uginanie ramion na modlitewniku równa się typowemu stretchingowi ? Czy ćwiczenia z ciężarem przy których rzekomo rozciągamy mięśnie, gdzie rozciąganie danej partii trwa 2-3s można równać z typowym stretchingiem ? Z góry dziękuję :)
Wiec kolezanka ma taki problem . Jest tancerka , ma miesnie jak na tancerke przystalo , ale te miesnie ma dosc krotkie . Np. Lydka zamiast przypominac jajo swoim miesniem to przypomina pileczke itp. mozecie jakos sprowadzic mnie na droge switlnosci i opisac czy cos takiego jest mozliwe ? Jak to korygować itp ?
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
