rozciąganie

witam :D jakie cwiczenia proponujecie do rozciaganie nog do szpagatu poprzecznego i do tego latwiejszego ze by go do konca zrobic.. (sie zatrzymalem nad sama zwimia... ) pozdraiwam

czesc wam muj gosc od wf w szkole powiedzial zebym sie rozciongal po silowni bo muwi ze mam przykurcze ruchow czy te rozgiaganie niewplynie na spadek masy :>?? zna ktos jakies dobre cwiczenia na rozciagania kurnej czesci ciala :) sory za ort

jak czesto, jak dlugo, jakies serie czy cos ? ostatnio coraz czesciej sie rozciagam i nie chce sobie krzywdy zrobic

powrzucajcie ajkiś ćwiczonka rozciągające albo jak macie może jakieś programy trenigowe nastawione na to, chodzi mi głownie o rozciągnięcie dolnych cześci ciała hehe, znaczy sie nogi

wyczytalem w ktoryms starym Flexie że zbyt intensywne i czeste rozciaganie, szczególnie miedzy seriami w treningu na sile ,uposledza przyrost max.siły i skurcz mięsnia?czy to prawada?że rozciaganie jest dobre na mase ale nie na siłe?

Witam wszystkich dawno mnie tu nie bylo, moze ktos cos wie na temat dzialania saa na rozciagliwosc miesni elastycznosc sciegien itp, aby sie nie pozrywac i aby miesnie nie byly zbyt napiete ? bo zastanawiam sie nad wzieciem

Mam dylemat, jakie ćwiczenie powinno być najpierw jeśli rozciągam dwugłowe uda izometrycznie i statycznie, to co najpierw statycznie, a potem izometrycznie czy na odwrót? BTW tak rzociągam całe ciało. Chodzi mi tylko o kolejność rozciąganie izometryczne czy statyczne - co pierwsze?

Witam,czytając stare posty z 2002-2005 roku na temat rozciągania zaintrygował mnie sposób rozciąganie za pomocą dwóch krzeseł do szpagatu. Czy może ktoś mi napisac o co w tym chodzi i jak to sie robi lub pokazac zdjęcie ? Szukam szukam i nic nie moge znaleźć....

chce zaczac chodzic na capoeire i jestem wogle nierozciagniety prosze was o jakis program cwiczen na rozciaganie zeby umiec szpagat itd. prosze zeby bylo wypisane ile serii i te wszystkie informacje plx z gory dzieki

bo taka informacje wyczytalem w archiwalnym flexie,aczkolwiek w innym artykule pisali tez ze streching jest super,wiec jak to jest? czy np dla trojboisty ,intensywny i regularny codzienny strzeching wszystkich miesni jest wzkazany?

Witam. Trenuje karate kyokushin i mam problem z rozciagnięciem. Pomyślałem sobie, że będę ćwiczyć w domu, lecz nie wiem za bardzo jak sie do tego zabrać. Bardzo bym prosił, aby ktoś podał mi przykładowe ćwiczenia, które przynoszą najlepsze efekty. Czekam na pomoc...

Jakie ćwiczenia rozciągające wykonywać po treningu siłowym?Czy ktoś przedstawiłby jakiś prosty zestaw?

Witam Mozecie mi podrzucic pare cwiczen (opisow) na rozciaganie miesni przykregoslupowych oraz biodrowo-ledzwiowych? Przegladalem stretching w Atlasie cwiczen ale nie czaje tamtych cwiczen

Witam Moje pytanie dotyczy rozciągania po treningu. Podobno rozciąganie wpływa na naszą siłę i osłabia nas?Czy to jest prawda? Zawsze po treningu rozciągam całe ciało po 30sekund na każdą partię,jest to rozciąganie statyczne.Czy może mieć to jakiś wpływ na moją siłę?

Witam, niedlugo zaczne chodzic na kock-boxing i chcialbym sie dowiedziec ile razy w tgodniu, jak dlugo i jakie cwiczenia mam wykonywac aby rozciagnac miesnie nog (chodzi mi o wysokie unoszenia nóg). Pozdrawiam

mam problem robie wszystkie mozliwe cwiczenia rozciagajace prostowniki , ale w zadnym nie czuje zeby one sie rozciagaly http://www.kulturystyka.pl/atlas/stretching.asp#13 i tu mam pytanie czy czujecie te miesnie przy rozciaganiu czy to ja robie cos zle ?

Helo. Mam mala prosbe zebyscie podali mi cwiczenia rozciagajace na wygiecie w tyl.Tancze Break'a, dlatego jest mi to potrzebne.Zalezy mi na "polozeniu sobie stop na tyle glowy" :) Dzieki z gory "Tylko umarli widzieli koniec wojny"- Platon

Witam Zamierzam naidługo wznowić treningi(przysiadów, martwego po 10 miesięcznej przerwie) i mam takie pytanie -znacie jakieś cwiczenia na rozciągniećie dolnej częsci kregisłupa( bo przyda mi sie to przy martwych i przysiadach) pozdrawiam

Siema, mam pytanie: występują jakieś zależności pomiędzy siłownią a robieniem tego najpopularniejszego planu na rozciąganie? Czy rozciąganie może negatywnie oddziaływać na siłkę? Powodować dodatkowe zmęczenie itd.?

Ile razy w tygodniu powinno sie rozciagac do szpagatu?Po jakim czasie widac pozadane efekty?Czy kazdy moze zrobic szpagat?Czy w wieku trzydziestu siedmiu lat jest mozliwe wykonanie szpagatu?pracuje nad szpagatem siedem lat i mam bardzo slabe efekty.