rozciąganie

trening zaliczony nawet ok.teraz wpc leci i zaraz bez wykretow biore sie za rozciaganie. unsto jeszcze trzyma wiec pojdzie gladko mam nadzieje

rozciaganie zaliczone.masakra jak to meczy.prawie sie udusilem i poplakalem z tego podlego bolu.ciezko juz na maksa przy takiej wadze idzie.nie wiem czy to wlasnie od wagi czy retencja czy koks tak usztywnia ale idzie duzo gorzej niz w lato.jakos trzeba przetrwac i sie przemeczyc do wiosny.

tak tez robie. nie mam wyjscie tydz temu odpuscilem i dupa z treningu.ale czasem to mega sie nie chce tym bardziej ze rozciagam sie w domu po powrocie z silowni bo organizm rozgrzany i bardziej elastyczny.ale sily wtedy czesto brakuje niestety i trening na nizszym poziomie bo sie mysli ze jeszcze to zyebane rozciaganie czeka.

rozciaganie zaliczone.dzisiaj juz nieco lepiej.ale i tak ledwo zyje.

siema i nara. ja zaraz ide placic oc ale mi sie tam isc nie chce taki kawal w taka nedzna pogode.ale pojde pieszo to sie moze troche rozruszam. dzisiaj rozciaganie ma byc robione a mi juz na maksa sie nie chce.

musze bo inaczej moge zapomniec o treningu nog kolana tak bola.sztywny jestem z natury i lape sporo kontuzji.rozciaganie to tez profilaktyka.

ja juz zjadlem co mialem zjesc i nawt fajny film obejrzalem. "Rekrut". polecam rozciaganie zrobilem ale to byla droga przez meke nie wiem czy juz mi brzuch przeszkadza czy co ale jakos blokuje dociagnac glowa do kolan ledwo moge.masakra. bolalo.do piatku zejdzie troche glikogenu i retencji to pewnie bedzie lzej.gorzej sie bedzie rozciagac w swieta [...]

pije mixy mocy i lece katowac plecy. a pozniej rozciaganie w domu sama przyjemnosc%-)

trening zrobione plecy skatowane az milo. teraz rozciaganie. ulubiona meczarnia%-)

U mnie są na wprost, ale z boku też by się przydały :) Mobilność ma fatalną, ale nie da sobie przepowiedzieć. Mamy w planach wspólne rozciąganie się w DN. Goblet Madzi widziałam, z tym typem przysiadu nie mam aż takiego problemu.

ooo dobre to rozciąganie. Ja wracam do dłuższych sesji rozciągania. Zawsze byłam gibka, szpagaty itepe a teraz pfff... szkoda gadać %-)

na skurcze zawsze magnez sol itd. ew jak mnie lapal to rozciaganie i nap*****lanie z peisci zeby puscilo %-) moze masz ucisk na nerw??

Daje, ale ostatnio pisałam o najnowszych trendach w rehabilitacji i sporcie - teraz rozciąganie jest be, jeśli wszystko jest w porządku%-)

O callanetics - nie pomyslam. A dlaczego rozciaganie teraz jest be?

[...] szybciej biec i rozmowa wyszłaby z zadyszką:P a na interwał jeszcze za wcześnie, nie próbowałam ;) ale czytając wypowiedzi kobiet, które biegały szybszym tempem jestem zaniepokojona, bo uda im urosły, a nie straciły na cm.. i nie wina pracy mięśni, one już takie zostały:P nie wiem, czy robiła po bieganiu rozciąganie.. w każdym razie mam obawy:("

wczorajszy trening: bieg - plener 40 min + rozciąganie 12.04.2014 SOBOTA - Dzień 12 / Cykl 1 / Tydzień 2 / DNT 1 suple: o3, magnez, wapno płyny: kawa, woda ( min 2l ), woda z cytryną miska: Dzień Dziecka wg założeń Obli + choreo by Obli trening na dziś: DNT 13.04.2014 NIEDZIELA - Dzień 13 / Cykl 1 / Tydzień 2 / DNT 2 suple: o3, magnez, wapno, [...]

ze Słupska Siłownia jest w miarę nowa (1,5 roku), jest bardzo czyściutko, jak zabraknie maty to rozciąganie robię na podłodze i nic na spodniach nie zostaje. Sprzęt jest wypucowany, a i kultura osobista ćwiczących jest wysoka, bo praktycznie wszyscy używają ręczników

Czikita - to rób mini podsumowanie po pierwszych 3 msc! :-) Trochę motywacji się przyda. Cruella - ja tam zielona jestem, ale mi to pomaga (marszobieg) i jeszcze porządne rozciąganie w DNT - tak z pół godziny albo i więcej - i zakwasy znikają.

mnie bark dwa razy bolał na maszynie cały ciężar zrzuciłam na jedną stronę i przeciążenie bylo: wypychanie siedząc na klatkę w sumie. nie obciążałam i przeszło ale dopiero po pół roku a drugi raz ja spadłam na bark . Pomogło rozciąganie na jodze;)?

[...] warzywa:ogóry kiszone, pomidory,seler naciowy napoje:kawa,kombucha /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1fc27aab677546e18b373cb0be3588e0.png trening A: rozgrzewka,trochę orbitreka,rozciąganie wg fizjoterapeuty 1) Wznosy nóg z leżenia 8,8,8,8 2) Wspięcia na palce obunóż 29kg, 29,5kg,29,5/29,5 3) Przysiady klasyczne z hantlami(było ze sztangą) [...]