rozciąganie

czy wiek ma wplyw na rozciaganie? na przyklad w wieku 16 lat potrzebujesz 1,5 miesiaca, a w wieku 24lat 6 miesiecy

Ja też chciałbym prosić o taki plan na rozciąganie ze zdjęciami na maila. Bardzo by mi się przydał. Mój adres [email protected]

[...] i mnie to przeraża.Mam nadzieję że te zajęcia mi coś pomogą,ale chciałabym nietylko schudnąć ale i nabrać sulwetki!!!! W szczególności brzych!! A tak czytając Twoje wypowiedzi pomyśloałam sobie że mógłbyś mi jakoś pomóc!!!!Teraz jeszcze raz poczytam O twoich ćwiczeniach na rozciąganie!!! I spróbuję poćwiczyć!! Czekam na twoją odpowiedź!!!!!!!!!!

Mogę prosić o przesłanie mi drugiego planu na rozciąganie (pierwszy mam ale dla pewności można wysłać oba). Na [email protected] Z góry Dziękuje.

Witam!!! Jestem nowy na forum i od razu zauważyłem bardzo ciekawy wątek ‘’ROZCIĄGANIE’’. Mógł by mi ktoś podesłać plan z fotkami, z góry dziękuje. [email protected]

Czesc wszystkim mam prozbe i pytanie 1 to zebyscie dali jakies zdjecia na rozciaganie co rozciagac a 2 to mam slaby nos dostane i zaraz polewa co zrobic dzieki z gory

Siemano tak przeglądałem wasze wypowiedzi i jestem bardzo zaskoczony. Próbowałem ułożyć trening na rozciąganie i nic mi nie wychodzi. Yokoguna czy mógłbyś mi podesłać ten plan z fotkami na emaila [email protected] POZDRAWIAM i Wielkie dziękij

Witam Serdecznie !!! Jestem bardzo zainteresowany Planem na rozciąganie jeśli nie robi Ci to problemu to proszę abyś mi go przesłał padus@interia .pl Z góry dziękuję i pozdrawiam.

Witam takze prosilbym o wyslanie na maila jezeli jeszcze to mozliwe planu na rozciaganie + fotkiz gory dziex... moj mail: [email protected]

Czy rozciaganie moze sie przedluzyc w zaleznosci od wagi czlowieka i postury ? bo powinno to trwac 1 miesiac ogulem , czy nie ? dzienki za odp.

jesli to nie bedzie zaden problem to moze ktos mi wyslac te foty pokazujace prawidlowe rozciaganie na mojego [email protected]

Cze Yokoguna,ten twój plan na rozciąganie jest za***isty,teraz ostro trenuje,tylko mam jedną prośbe do Ciebie,prześlesz mi rysunki??

[...] się zgadzam, motywacja to połowa sukcesu. Bez niej nic się nie da nadrobić. Szpagat to kwestia rozciągliwości ścięgien, a wiadomo że są różne organizmy i różnie reagują na rozciąganie. Jeden zrobi przez miesiąc, drugi przez pół roku, ale generalnie każdy ćwicząc systematycznie jest w stanie zrobić szpagat pełny. Więc do roboty, do wakacji bedą [...]

Troche wyrecze Yokogune - troche wolno ale nie musi kazdemu z kolei wyslac planu: Plan z obrazkami: http://ssjtomi.fm.interia.pl/rozciaganie.doc

yokoguna czy mógłbys mi wysłąć ten plan na rozciąganie z obrazkami na maila ?? [email protected] ?? Z Góry dziękuje i jestm pod wrażeniem !!!

dobra spoko dziękówa !!! Trzeba Sie Wziąśc Za Rozciąganie :) Dziękówa !!

ja robilem ten plan codziennie troszke ponad miecha i nic nie zmienialem rozciagalem sie wieczor tak nie wiem o 18 chyba gdzies z tym ze jak wstawalem to robilem sobie hmm "mala rozgrzewke" tzn taka 10 min po wstaniu zeby sie rozruszac - takie bardzo lekkie rozciaganie i byle elagncko.

Yokoguna jakbyś mógł to przyślij mi też ten super trening na rozciaganie ze zdjeciami. Dzieki :))

cze!prosze mi przyslac na maila ten trening na rozciaganie [email protected] dzieki z gory

yokoguna masz moze tez cos na rozciaganie rąk? czy tylko na nogi? bo chcialbym poorozciagac troche te rece aby zrobic agrawke (za plecami jedna reka od gory druga od dolu) ja wlasnie nie moge polaczyc tych rąk maci cos aby je porozciagac?