rozciąganie

Witam. Chcialem zacząć rożciągać swoje ciało po treningu. Zna ktoś jakiś dobry zestaw ćwiczeń?

Mam pytanie czy moge sie rozciagac na sucho jestem obecnie chory ale chcialbym troche poprawic swoja "gibkosc"

Co o tym myślicie ? http://www.youtube.com/watch?v=iV2V_qgIbpo

Hej, jakie rozciąganie polecacie, które mógłbym wykonać po treningu? Byłoby super, gdybyście podali jakiś przykład, może filmik na YT.

Czy można w dni nietreningowe robić rozciąganie całego ciała???

Panowie odnośnie rozciągania! Na wszystkie mięśnia są sposoby, a na coś takiego jak szrugsy i barki też???

Witam, mogę wykonywać to rozciąganie mimo że mam przodopochylenie miednicy, czy lepiej odpuścić? https://youtu.be/ajLaXML8YLM

mam pytanko czy ma ktos jakis plan aby porozciagac miesnie

Czy rozciąganie PO treningu jest ok ?

Czy rozciągnie się typu próbowanie dotknięcia podłogi na prostych nogach jest dobre dla kręgosłupa i nie powoduję zahamowania wzrostu?

jak moge sie szybko rozciągnąć by zrobiś szpagat??

Szybkie pytanko czy po przerwie od rozciągania (3 dni) mój poziom jakoś się zmieni?

proszę o przeniesienie tego tematu do "Tradycyjnych" pozdrawiam

Ile stosować ćwiczen rozciagajacych na każdą partie??

lepiej rozciągac sie codziennie po trochu czy np. 3x w tygodniu intensywniej?

Jak dobrze się rozciągnąć przed treningiem? Jakie ćwiczenia stosować? Może ktoś podrzuci jakiś filmik ?

Witam, Moze ktos polecic sprawdzony trening na rozciagnie nog? Celem jest szpagacik ;d

Jw. Jak 'dawkować' roziąganie? Jakieś serie po np. 10-15 sekund?

Mam problem nie moge rozciagnac zewnetrzej glowy lydki. Jakies rozwiazania?

Jak w temacie.