rozciąganie

Witam serdecznie. W jaki sposob, i czy wogole moge laczyc cwiczenia FBW z cwiczeniami rozciagajacymi miesnie dla lepszej gipkosci ciala?

Czy rozciąganie do wysokich kopnięc typu stawianie wyprostowanej nogi na np wysokim stole i trzymanie jest dobre dla 15 latka? Chodzi czy nie jest to jakieś źle ćwiczenie?

Zaczołem się dopiero rozciągać a przerwy było kilka lat wolnych i po rozciąganiu poczułem ciepło intensywnie na nogach i nie wiem co to oznacza:)

Proszę napiszcie najlepsze ćwiczenia wg. was. Najbardziej efektywne na sprzęt hantle i sztanga dzięki!

czy istnieją jakieś ćwiczenia rozciągające nasze ciało tak aby urosło jeszcze kilka cm?

Witam, czy można rozciągać nogi w ten sam dzień treningowy, w którym ćwiczy się same nogi ? I jeżeli tak to przed czy po głównych ćwiczeniach ?

Może ktoś może podpowiedzieć, szukam książki z rysunkami, zdjęciami ćwiczeń z gumami, na rozciąganie, taki cały kompletny zestaw.

Czy mógłby ktoś podać o ile istnieje jakąś stronkę z ćwiczeniami na rozciąganie po treningu na każdą partię ciała?

przejrzalem troche internet i sa rozne dyskusje na ten temat. Lepiej rozciagac sie codziennie czy z przerwami??

ja mam pytanie jak rozciagnac sie aby moc wysoko kopac, i mocno...

czy jak mam 3 treningi na siłowni fbw na masę, to czy mimo to mogę codziennie dodatkowo robić ok. 30 min. treningu Stretching?

Witam, jakie ćwiczenia opłaca się wykonywać rozciąganie ciała i w jakich seriach?

czy można się rozciągać się w dni nie treningowe? po wczorajszym treningu nóg odczuwam dosyć mocne zakwasy i teraz się zastanawiam czy to dobry pomysł :P

Witam. Ćwiczę 1,5roku. Chciałem zapytać jakie są ćwiczenia na rozciągnięcie mięśni brzucha?

Nikt nie zadał jeszcze tego pytania więc ja zadaję, jak powinienem się rozciągać przez ćwiczeniem, a jak po ćwiczeniach.

mam pytanie czy znacie podsunelibyscie jakis poradnik mistrzow jak szybko a zarazem bezpiecznie sie rozciagac.prosze o odpowiedz.

bardzo ciekawy fragment książki, odnośnie rozciągania.

Czy przez robienie mostka w wieku dorosłym mając 23 lata dostanę dyskopatii?

Znacie moze jakieś dobre ćwiczenia na rozciągnięcię mięśni pleców ?

Hej, jakie rozciąganie możecie polecić na początek, obecnie nie chodzę na siłownię, ale chciałbym się porozciagac w domu, bo czuję się drewniany.