rozciąganie

Witam. Mam ''banalne'' pytanie: ponieważ nie wiem czy rozciągać się przed ćwiczeniami z obciązeniem czy na zakończenie wszystkich ćwiczeń xD. Pozdrawiam.

czesc jestem tu nofy :)) mam pytanko : podajcie mi jakies dopre cwiczenia rozciagajace????? Botanik MastaHO

Jak jest najlepiej rozciągac się żeby byc rozciągniętym?? Jaka rozgrzewka??

Mam 14 lat. Jakie ćwiczenia na rozciąganie całego ciała ? Jestem bardzo "sztywny" więc chce być gibki jak kisiel xD (wiem że to nie jest śmieszne xD)

Witam, zaczynam się rozciągać... Ile mam się rozciągać ile serii wykonywać ile skłonów ile mam przytrzymywać tułów w pozycji do rozciągania??

Ile potrzeba czasu aby czuć rozciąganie tzn. aby nie czuć przykurczów ( nie wiem czy je mam , ale wiadomo lepiej ćwiczyć i zapobiegać ). Ćwiczę codziennie już ok.4 dni po 10-15 min. dziennie

Jestem słabo rozciagniety nie moge wykonac pelnego sklonu do pięt. Jakie cwiczenia i ile razy w tygodniu zeby byc rozciagnietym dodam ze wykonuje 3x trening silowy w tygodniu

siema Panowie, mam rozciągać sie przed treningiem czy po, amoże oby dwie opcje?? za szybkie odp z góry dziękuje i pozdrawiam

Czy ma ktoś moze obrazki do tematu Rozciąganie zawartego przez Yokogune

Witam ... mogłby mi ktoś napisać jak skutecznie sie rozciągać abym mógł wysoko kopać nogą. pozdrawiam

przy rozciaganiu w zwisie na drazku lopatki maja byc sciagniete? bo spotkalem sie z taka opinia a gdy mam je sciagniete nie czuje rozciagniecia

Kiedy powinno się rozciągać? Na początku treningu sportów walki, czy na końcu? Bo ja na necie widzę różnie, więc się pytam. Z góry dzięki za odp.

Jakie robicie rozciąganie do boksu tajskiego.

siema mam do was sprawe macie moze jakis sposob zeby sie dobrze rozciagac i zeby przynosilo to jakies pozytywne efety...

Witam. Jak mam trening siłowy a potem jeszcze 30m aerobów to kiedy robić rozciąganie? Po treningu siłowym czy dopiero po skończonych aerobach?

Jeżeli przy rozciąganiu klatki bicepsów i tricepsów nie czuje już tego "bólu" to w jaki sposób zaprogresować rozciąganie?

proszę o zapodanie jakiegoś kompletnego filmiku albo obrazków który pokazują jak się kompletnie sportowiec powinien rozgrzewać .

mam pytanie, czy wzrost (200 cm) może mi przeszkadzać w rozciąganiu się? szczególnie chodzi mi o nogi, bo nie widzę od pewnego czasu żadnej poprawy.

Witam potrzebuje ćwiczeń które pozwolą mi na większe rozciągnięcie chciałbym się nauczyć szpagat i wyżej kopać bo jeśli o nogi to lipa u mnie :)

Witam jak się rozciągać do wysokich kopnięć? Jakie ćwiczenia najefektywniejsze ? Chodzi mi o kopniecią na wysokości głowy :)