[...] o dużo za mało. Moje marzenie to 170cm. Wiem, że cudów sam nie mogę zdziałać ale będę robił co w mojej mocy. Pytałem go o "naturalne" sposoby na dodanie sobie kuli cm, czyli rozciąganie itd. Wytłumaczył mi to w ten sposób: "Co z tego, że wyciągniesz sie, będziesz kilka cm wyższy. Będziesz wyższy ale w postawie poziomej, tak by ?coś? się nie [...]
[...] inaczej będzie się rozkładał ciężar - mogą np. zostać uszkodzone wówczas kolana bądź inne stawy itp. jednak pokazuje to że w każdym wieku nasz organizm potrafi dobudowywać tkankę chrzęstną oczywiście że SAMO rozciąganie nie spowoduje zwiększenia wzrostu - poszczególne kości bądź dyski się od siebie oddalą a potem wrócą do tego samego miejsca ;p
Witam. Przeczytałem wiele typu tematów związanych ze wzrostem. Od znajomego lekarza dowiedziałem się iż po zakończeniu okresu dojrzewania nie jest możliwe aby osoba mogła jeszcze urosnąc wzwyż. Wiem również , że możliwe jest podniesienie wzrostu lecz w sposób mechaniczny niosący ze sobą konsekwencje. Jedną z metod jest więszkości znana metoda [...]
[...] na razie zaobserwowałem to to, że tak jak zazwyczaj wzrost zmierzony rano różni się od tego zmierzonego wieczorem jakieś 1 cm, to teraz ta różnica wynosi najwyżej 0,5 cm. A rozciąganie które na początku bolało, teraz daje przyjemne uczucie "sprężystości" w plecach, także polecam. Nawet jak mi się nie uda zwiększyć wzrostu to przynajmniej będę [...]
[...] cm, myślicie, że przy odpowiedniej diecie, wykluczając cukier, a wprowadzając DUŻO białka w postaci mleka, jogurtów + jakieś witaminy w tabletkach + regularne codziennie ćwiczenia na rozciąganie + biegi sprintem+ basen 3 razy w tygodniu po godzinę i cały taki tok życia stosowany sumiennie przez dwa miesiące, da mi te upragnione 2 centymetry?;x
Apl brałeś 6 tabs. na 1h przed snem z magnezem? Jak długo trwała twoja kuracja bo mi sie wydaje że 6 dni to dość. Od kiedy zaczołeś bvrać witaminki( wapń itp.) na jeden dzień przed kuracją? Masz może jekieś rady od siebie żeby zwiękrzyć skuteczność kuracji? Ja biegam codziennie 10 min rano i wieczorem, pływam 3 razy w tygodniu po godzinie, [...]
Ja robię sprinty, rozciąganie takie jak ktoś tu zapostowal oraz niektóre ćw. z książki Lafaya i sprinty. Kuracje będę robił 6-cio dniową (bo arginina w długotrwałej suplementacji jest nieskuteczna), to tego w pierwsze 2 dni albo w pierwszym dniu będę brał melatoninę. Suplementuję pomijaną przez większość Rexorubie. Moje suple: Bodymax Sport, [...]
dissio no nie bylbym taki pewien. Moze rozciąganie, a nie koksy ale po 14 latach wzrostu identycznych jak mój brat wątpię że w 2 tygodnie nagle genetyka się obudziła i go przerosłem. Bardzo mało prawdopodobne. Możliwe też że koksy jakoś pobudziły HGH i ewentualnie urosne szybciej, ale w dorosłości go nei przerosne
Też kiedyś brałem te dziadostwa z poradnika ale nic mi to nie dało :) Kiedy przestałem się przejmować wzrostem nagle w wieku prawie 24 lat podskoczyłem z 172 na 176 cm . Nie mogłem w to uwierzyć ale jednak genetyka potrafi miło zaskoczyć . :) Rozciąganie pomaga podobno ale nie daje raczej trwałych efektów , ale jeśli jesteśmy w fazie wzrostu to [...]
[...] ścisłą dietę. Podczas kuracji brałem wapno, multiwitaminę, kwas foliowy, witaminę D, magnez i Activlab HGH Night 9 tabletek dziennie. Do tego codziennie rano i wieczorem rozciąganie + każdego dnia basen albo bieganie. Starałem się spać około 10 godzin na dobę, przy czym dwie pierwsze noce nie mogłem zasnąć. Każdego dnia kuracji jadłem bardzo [...]
[...] wspomoże. Powinniście sami zainteresować się tematem, zamiast pisać w kółko że coś jest bzdurą. Ja stosowałem stymulatory wydzielania na noc, dieta o niskim IG, dużo białka, rozciąganie po 30 minut rano i wieczorem, sporo snu, witaminki minerały, trening, urosłem 2cm w ciągu 1.5 miesiąca. Dla ludzi którzy napiszą że miałem tyle urosnąć proszę: [...]
20 lat jest więc możliwość że jeszcze zwyczajnie urosłeś, inna sprawa że przy wadach postawy np. pogłębionej kifozie piersiowej w praktyce może sugerować niższy wzrost z racji pochylenia i wówczas rozciąganie może dać taki efekt.
on przez rozciaganie urósł? ja mu dokładnie wszstko opisałem w prywatnych napisze mu,żeby ci wszystko skopiował tam dużo tego jest miał 172 3 miechy temu a ma 177 teraz na bilansie miał i będzie miał jeszcze więcej dzięki mnie i jego pracy
Rozciąganie ze stopami opartymi o podłoże na prawde mogą rozluźnić kręgosłup ale zwisanie już w powietrzu nie bardzo prędzej na stawy zaszkodzi, organizm jest taki mądry że przy zwisie nie da się rozciągnąć, miesnia w zwisie będą spięte.
[...] się spodziewałem nie zmieniła się wcale ( zawsze wazę około 63 kg) 3. Budowa ciała: również nie uległa zbytniej zmianie (już wcześniej byłem chudy i dobrze zbudowany) 4. Ogólny wpływ na zdrowie: myśle że bardzo pozytywny bo zawsze dodatkowa aktywność, ćwiczenia i rozciąganie dobrze wpływa na stan zdrowia. Podsumowując jestem zadowolony :)))
[...] i spróbuj dotknąć ziemi stopami. Spowoduje to wygięcie kręgosłupa i wydłużenie go, dzięki czemu możesz trochę urosnąć w górę. No i ćwiczenia zwiększające wzrost poranny, rozciąganie chrząstki pomiędzy kolanami wydłuży chrząstkę co z kolei zwiększy długość dolnej części ciała dzięki czemu będziesz wyższy Zmieniony przez - Rkpson w dniu [...]
Dzięki bo dla mnie jest ważne żeby jeszcze urosnąc bo chiałbym trenować boks zwłaszcza że moi bracia są wysocy jeden ma 190-192 a drugi 183-184. Możesz spróbować powisieć na drążku, jakieś rozciąganie typu joga, dbać o dobrą dietę i regenerację. Może troszkę to pomoże
[...] w bardziej dogodnych warunkach. Np. na siłowni. Będzie to poprawa mobilizacji w stawach i przygotowanie Twoich mięśni, powięzi i stawów do wysiłku fizycznego. Rolowanie i rozciąganie mięśni jest podstawą unikania kontuzji i sprawności fizycznej. Organizm bardziej sprawny może więcej w czasie wysiłku. Dlatego też sugeruję Ci zapoznać się z: 1. [...]