...
Napisał(a)
Hej, jakie rozciąganie polecacie, które mógłbym wykonać po treningu? Byłoby super, gdybyście podali jakiś przykład, może filmik na YT.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
https://potreningu.pl/artykuly/poprawa-kondycji/kompleksowe-rozciaganie-przed-i-po-treningu---622
https://potreningu.pl/artykuly/trening/rozciaganie-przed-czy-po-treningu-6868
https://potreningu.pl/artykuly/poprawa-kondycji/stretching-dlaczego-jest-wazny-5438
https://potreningu.pl/search/all/rozciąganie
https://potreningu.pl/artykuly/trening/rozciaganie-przed-czy-po-treningu-6868
https://potreningu.pl/artykuly/poprawa-kondycji/stretching-dlaczego-jest-wazny-5438
https://potreningu.pl/search/all/rozciąganie
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Temat rozciągania jest dość złożony i nie można tego wrzucić do jednego worka. Przede wszystkim istotne jest to po jakim treningu i jakie rozciąganie?
Generalizując i zakładając, że wykonujesz ciężkie treningi siłowe, to rozciąganie po nich nie będzie dobrym rozwiązaniem. Można co najwyżej przerolować sobie lekko mięśnie prozdrowotnie.
Mocniejsze rolowanie i rozciąganie warto wykonywać jako oddzielną sesję treningową w dzień wolny od treningu siłowego, a nie przed, czy też po jego zakończeniu.
Generalizując i zakładając, że wykonujesz ciężkie treningi siłowe, to rozciąganie po nich nie będzie dobrym rozwiązaniem. Można co najwyżej przerolować sobie lekko mięśnie prozdrowotnie.
Mocniejsze rolowanie i rozciąganie warto wykonywać jako oddzielną sesję treningową w dzień wolny od treningu siłowego, a nie przed, czy też po jego zakończeniu.
Moderator działu Odżywianie
Polecane artykuły