Dla melonów i rodzynek nowy spam to wypoczynek !!!

...

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 3556 Wiek 46 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 25680

Co tu tak tłoczno było dzisiaj, mój temat spadł na drugą stronę... normalnie już się przeraziłam, że ktoś go wykasował albo co

A tu się wylaszczam http://www.sfd.pl/super_agniecha,_to_jedziemy_z_tą_redukcją-t983720.html

Konkurs Przemiana 2014 http://www.sfd.pl/Konkurs/super_agniecha-t1015552.html

But I'm gonna break,
I'm gonna break my,
Gonna break my rusty cage and run.

...

PicaPica

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1023 Wiek 43 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 26862

Nowy rok, to ludzie mają zapał

. Ciekawe na jak długo.

Tu się upgraduję -> http://www.sfd.pl/Srocze_krok_po_kroku-t988368-s18.html
"It's not going to be easy. It's going to be worth it."

...

czikita007

Ekspert

Szacuny 267 Napisanych postów 8009 Wiek 32 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 115459

Witajcie dziewczyny:) no mają ludzie zapał, ale strasznie teraz nśmiecone na forum, mało jest dziewczyn które kieruja konkreetne pytania

PS zdobiłam sobie dziś foty i... chyba wszystko idzie w dobrym kierunku, niby niecałe 3 miesiące na forum a jakie zmiany

nie mam tu na myśli tylko wyglądu ale to co w głowie siedzi i samopoczucie

Zmieniony przez - czikita007 w dniu 2014-01-11 11:02:12

...

CruellaDeMon

Ekspert

Szacuny 293 Napisanych postów 4340 Wiek 41 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 24892

Cześć Dziewczyny :)
Super Czikita :) Nic tylko pozazdrościć.
Mam do Was pytanie, mam zakwasy praktycznie wszędzie oprócz barków i zastanawiam się, czy iść dzisiaj biegać i trochę to rozruszać czy odpuścić i biegać jutro?

Dream Big!

PIERWSZY START - Budowanie formy życia

http://www.sfd.pl/Karolina_Noskovitz__PIERWSZY_START_-t1103860.html

Tak było:
http://www.sfd.pl/Karolina_Noskovitz_dziennik_treningowy-t1078295.html

...

PicaPica

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1023 Wiek 43 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 26862

Czikita - to rób mini podsumowanie po pierwszych 3 msc!

Trochę motywacji się przyda.
Cruella - ja tam zielona jestem, ale mi to pomaga (marszobieg) i jeszcze porządne rozciąganie w DNT - tak z pół godziny albo i więcej - i zakwasy znikają.

Tu się upgraduję -> http://www.sfd.pl/Srocze_krok_po_kroku-t988368-s18.html
"It's not going to be easy. It's going to be worth it."

...

czikita007

Ekspert

Szacuny 267 Napisanych postów 8009 Wiek 32 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 115459

Pica zrobię może wieczorem w takim razie:) Ale to nie wiem czy jest aż taki sens, bo spektakularnych cudów nie ma

...

CruellaDeMon

Ekspert

Szacuny 293 Napisanych postów 4340 Wiek 41 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 24892

Zawsze jest sens, jak są małe efekty to może jak Modki się wypowiedzą to będziesz wiedziała dokładnie co jeszcze wymaga poprawy i że trza zapyeerdalać

...

CruellaDeMon

Ekspert

Szacuny 293 Napisanych postów 4340 Wiek 41 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 24892

Pica chyba skorzystam z Twojej porady i rozruszam to dziadostwo :P

...

czikita007

Ekspert

Szacuny 267 Napisanych postów 8009 Wiek 32 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 115459

Cruella co racja to racja :)

...

delfinka

Ekspert

Szacuny 127 Napisanych postów 10723 Wiek 40 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 139371

siema spam

donoszę, że w duchu postanowień noworocznych w tkmaxxie jest akcja zadbaj o formę i jest pełno ciuchów, sprzętu, akcesoriów i co tylko - piłki, maty, taśmy, kettle

Wyszłam z bluzką, 3 taśmami za 25 zł i najlepsze - foamroller za 70zł na którego już dawno polowałam

P.S. przypominam się o ochrzan za filmy z ćwiczeń