SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Trening a rozciąganie ??

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 140

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 46
Jest ktoś w stanie wytłumaczyć mi różnicew rozciąganiu .
Jak to wygląda w praktyce ?
Czy np uginanie ramion na modlitewniku równa się typowemu stretchingowi ?
Czy ćwiczenia z ciężarem przy których rzekomo rozciągamy mięśnie, gdzie rozciąganie danej partii trwa 2-3s można równać z typowym stretchingiem ?
Z góry dziękuję :)

Sprawdź ile masz % tłuszczu?

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
ronie220 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3279 Napisanych postów 42252 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 326165
Jest duża różnica, gdyż w przypadku rozciągania utrzymujesz pozycję, w której mięsień jest maksymalnie wydłużony. W przypadku ćwiczeń mięsień wydłuża się i następnie skraca, robiąc to dodatkowo pod ciężarem. To powoduje większe mikrourazy.

Trener personalny Lotar Hryniewicz (kontakt fb lub pw)
Nowy blog:

http://www.sfd.pl/[BLOG]_Wojo_zmc_i_Ronie220_rywalizacja_i_wzajemny_doping-t1157467.html 

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

kup prawdziwe paszporty, prawo jazdy, karty identyfikacyjne, Whatsapp: +1 6106346554