poszedłem

Mi tam trening daje spokój. dokladnie, wczoraj poszedlem na trening bez wiekszej motywacji do chodzenia po tym globie, a jak wrocilem, to od razu zyc sie chce przez kolejne pare dni%) wiec tutaj chcialbym by osoby mowiaca nam, ze silke nam zamkneli i placzemy, chce by wiedzieli, ze nie chodzi tylko o to by nasze narcystyczne podejscie do sylwetki [...]

Witam Witam! Wyjazd był do Zakopanego:-) ja jakims PRO góralem nie jestem, więc takie Czerwone Wierchy są już dla mnie wysiłkiem dość fajnym, który daje mi poczuć magie gór:-) Między innymi w artakcjach byl wypad do Energylandii, nigdy tam jeszcze nie bylem, nie mialem do czynienia z tego typu artakcjami, wiec powiem Wam, że na dzien dobry wbilem [...]

Witam Witam! na Zadre nie poszedlem, bo jak zobaczylem te zabezpieczenia, to nie dla mnie to, jestem za wysoki haha balbym sie ze wypadne, bo od gory nie bylo zabezpieczenia. Z większych atrakcji zaliczyłem jeszcze Formule 1 tam bylo zaj**iście, z reszta po Hyperionie reszta wydawala sie juz calkiem spoko. Zadra chyba fajniejsza od Hyperiona mi [...]

Witam Witam! na Zadre nie poszedlem, bo jak zobaczylem te zabezpieczenia, to nie dla mnie to, jestem za wysoki haha balbym sie ze wypadne, bo od gory nie bylo zabezpieczenia. Z większych atrakcji zaliczyłem jeszcze Formule 1 tam bylo zaj**iście, z reszta po Hyperionie reszta wydawala sie juz calkiem spoko. Zadra chyba fajniejsza od Hyperiona mi [...]

ja w domu nie mogłeś się przełamać jak był cowid, podstawowy sprzęt miałem ale się nie chciało, mam pod nosem a to sobie jutro zrobię, a tak na siłownie to się ubrałem poszedłem, i jak jestem to zrobię trening :-)

***ać polskie szpitale.Byłem u lekarza powiedziałem co i jak a on zamiast jakoś zareagować to mnie na badania krwi i moczu wysyłał kretyn.przecież nawet idiota wie że to od serca.Nawet po wyniki nie poszedłem.jutro jade do prywatnej kiliniki.

[...] przed wyjazdem do domu. Impreza dobra, nie było tłoku w klubie, jak to zwykle bywa w Toruniu. W domu byłem ok. 4, wypiłem WPC, zjadłem kilka orzechów nerkowca, wziąłem zma i poszedłem spać. Obudziłem się o 6, strasznie męczył mnie kaszel, więc wstałem, wziąłem łyżkę syropu, jakieś tabletki, troche mi przeszło, to znowu się położyłem Spałem do 14 [...]

[...] Trening Cardio Szósty posiłek - wieprzowina + ryż brązowy, warzywa Siódmy posiłek - twaróg zjadłem dzis przed siłką też troche ciastek Trening Cardio – poszedłem na boisko troche pokopać piłkę Siłka – dziś szalony trening nogi+plecy+barki Przysiady klasyczne 50kgx10, 70kgx8, 75x8, 80x8, 85x8, 65x15 Wspięcia na [...]

[...] bo miałem pracę w ogrodzie. Później byłem w Toruniu na spotkaniu z Mariuszem Strzelińskim. Nie miałem siły, ani ochoty na trening, bo byłem zmęczony po robocie i wizycie w Toruniu, ale poszedłem lekko zrobić barki. Później pojechałem na imprezę (oczywiście nie piłem), po powrocie do domu wziąłem ZMA i duzo BCAA i glutaminy. --- co to za spam

[...] i ugotowanej kury. potem o 20 zaczalem byc głodny a robic jedzenia mi sie nie chcialo wiec zamowilem sobie pizze, skonczylo sie tak ze zjadlem kawałek i mnie zatkało %-) poszedłem spac, wczesniej aplikujac 30g bcaa i dodatkowo w nocy mialem gorączke %-) na szczescie na nastepny dzien byłem juz zdrowy i mogłem spokojnie udać sie do dr.Gym i [...]

Powiem Ci że podstawą jest pozytywne myślenie. Snucie czarnych myśli w zasadzie nic nie daje, człowiek straszy sam siebie i wpada w depresję. A z lekarzami to jest różnie, najlepiej może jeszcze raz pójdź do jakiegoś innego lekarza, najlepiej do jakiegoś dobrego (może nawet do prywatnego, czasami nie ma co oszczędzać pieniędzy na takie sprawy). [...]

**TRENING - 8 marca** *NOGI* 1. PRZYSIADY 70kg x 8 75kg x 8 80kg x 8 85kg x 6 90kg x 6 (półprzysiad} 95kg x 6 (półprzysiad} 2. MARTWY NA PROSTYCH NOGACH 70kg x 8 70kg x 8 70kg x 8 70kg x 6 70kg x 6 3. WZNOSY 70kg x 15 80kg x 15 80kg x 15 85kg x 15 85kg x 10 *PRZEDRAMIĘ* 4. UGINANIE NADGARSTKÓW 50kg x 20 50kg x 20 50kg x 20 50kg x 20 5. MŁOTKI [...]

No wiec jednak nie dałem rady kontynouwać. Poszedlem dzisiaj z checiami wykonania 10A, jednak juz po wyciskaniu, ktore przedluzylo sie z powodu duzej liczby osob nie mialem kompletnie checi i ochoty kontynuować. Glupio przerywac, ale kontynouwanie jednak mija sie z celem

#12 21 marzec 2010r. - niedziela - 4 tydzień _______________________________________________________________________________ 1. Wyciskanie leżac 60kg - 8 80kg - 6 105kg - 4 125kg- 4,4,4,4 (+5kg) http://www.youtube.com/watch?v=DyvJti1R79w Nie było źle, w ostatniej serii na styk. Mysle, ze 130 kg jeszcze pojdzie na 4-kach. [...]

[...] nie chce mi sie wrzucac. _______________________________________________________________________________ 2. Dociskanie od deski 10 cm 135 kg - 1 Ocena: 1/10 Wkurzylem sie i poszedłem do domu. Kompletny brak sił, mocy. Czesciowo moge wine zwalic na to , ze nie prawie miesiąc nie wyciskałem u siebie w piwnicy. Wczoraj także stałem 2 godziny w [...]

#20 6 kwiecien 2010r. - wtorek - 6 tydzień _______________________________________________________________________________ 1. Martwy ciąg 60kg - 10 100kg - 6 130kg - 4 150kg - 3 180kg - 3,3,3 Od początku nie czułem powera. Poszedlem na trening tak , zeby tylko zrobić. 1 seria na 180 kg cięzko, ale jeszcze w miare. Przy nastepnej czyli drugim [...]

[...] na hantlach to aż tam zazdroszczę, że nie ma tego na mojej siłowni...od razu inne ułożenie w tej dłoni. 2 miejsce to Fitness Academy, też siłownia zachwalana itp to poszedłem, przed wejściem na salę, trzeba było ubrać folię ochronną na obuwie, jedną podarłem, no ale weszła na buta %-) tragedia, wchodzę na salę : po lewej sporo maszyn, [...]

[...] :10kg-5kg-2,5kg, palenie przednich aktonów o podnoszeniu rąk w górę już nie było mowy. Jako ostatnie zrobiłem unoszenie w opadzie z rączką wyc. dolnego, za wiele nie poszedłem bo cały czas czuję grzbiet, ale i tak paliło nieziemsko. Następnie francuz, bo jakbym zaczął kickbackiem to już w zasadzie nie mam sztangielek większych niż 46kg, a [...]

jednak nie wytrzymałem, z obolałymi nogami poszedłem trenować....i chuy tam "wszystko w głowie" Barki,tric Wyciskanie siedząc na prowadnicy smitha - b.dobrze o dziwo barki nie są aż tak słabe już, na 80kg kończyłem na 8 ruchów, a jako, że to moja najsłabsza partia to oceniam to na bardzo przyzwoity progres, potem regres na 40kg x kilkanaście. Tu [...]

coś źle się poczułem z rana, nie poszedłem na klatę z bicepsami, trudno odrobię jutro, tylko bicepsy przesunę do barków i już, nie ma tragedii :) zrzucam filmy z nóg, uda spompowane cały czas...