poszedłem

[...] 180 cm 4.waga 77kg 5.wiek 22lata 6.rodzaj pracy zawodowej- praca na producji fizyczna 8h dziennie przez 5 dni 7.dotychczasowa aktywność fizyczna Pierwszy raz na siłownie poszedłem 4 lata temu, ale dopiero od 6 miesięcy tak regularnie 3 razy w tygodniu trening. Na początku pojechałem fbw, później były jakieś 5x5, push&pull. Do tego trenuję [...]

[...] surplusie kalorycznym, a było to mega obżarstwo! }:-( Były kichy zapchane i mega retencja wody. Wstydzę się tego, ale tak było %-) Dzisiaj wieczorem po transmisji skoków narciarskich poszedłem w teren. Podsumowuję to jednym słowem: BAJKA :-) /SFD/2017/1/15/aa74a535125441b5ba978d697516f0b2.jpg /SFD/2017/1/15/0f382efe04e6479f8af4f91fff4c269e.jpg

[...] No i hormony szczęścia buzują! Teraz trening na odpowiednich ciężarach i zamawiać urlop na plażach!Dziękuję za konkretną dawkę motywacji do dalszego działania! :-) Dzisiaj poszedłem na siłkę jeszcze bez planu, ale od piątku to już musowo będę miał coś rozpisane. Tymczasem poleciało tak: - wypychanie na suwnicy 5x5 - kubany ze sztanga stojąc [...]

No witam was :D Co się op*****lacie ze spamem ? jak poszedłem to tylko 3 czy 4 strony?

Hmm, 8 obwodow to juz jak dla mnie za duzy pozeracz czasu, czasami tuz przed wyjscie na szybko zjadam posilek potreningowy. Dlatego tez zeby oszczedzic na czasie poszedlem w strone obciazen (a racze zamierzam). No ale ja to tylko drugoligowcem jestem. Obserwuje od początku, jak kazdy tutejszy dziennik zreszta :] zyczę powodzenia i osiagniecia [...]

ja kiedys chciałem zamiast do wojska isc do policji , ale poszedłem do wojska %-)

jak poszedłem w piątek 2 tygodnie temu składac papiery, to od razu po weekedzie w pon czy we wt do mnie zadzwonili.. chyba nazwiskami to leci ;) Stpierre idziesz na pierwszy ogień :D ale będziemy na świeżo wiedzieć co się tam dzieje :D o ile podzielisz sie wrażeniami :)

wczoraj miałem egz WO i TSF przeszedłem świetnie:) więc z uśmiechem na ustach poszedłem do komendy wojewódzkiej z pytaniem kiedy kolejne etapy a miła pani mi powiedziała że może w czerwcu ale raczej w lipcu od razu uśmiech mi zszedł z twarzy co oni tyle robią... ehh szkoda słów:(

[...] 1.26). Usprawiedliwiam się jedynie tym, że miałem na 7.00 sie stawić i byłem zmeczony bo jechałem w nocy autem. Zimno na sali jak cholera, olałem kompletnie rozgrzewke, poszedłem bezpośrednio z ławki na materac i na wahadłówce zgon, chociaż chciałem tam zyskac najwięcej czasu. No i manekin mi wypadł bo łapy skostniałe miałem hehe [...]

ja w eleganckim sweterku na prawko poszedlem i za 1 zdalem ale ja jezdze lepiej niz kubica takze wiecie Zmieniony przez - ResoviakRR w dniu 2010-08-23 22:53:03

[...] 5x90kg związku z niedokończoną serią. 2.Wykroki 3x10-8 Note: Poszły gładko 3.Prostowanie nóg na maszynie (dodatek) Note: Chciałem dobić czwórki, bo coś słabo czułem, więc poszedłem zrobić jedną serię składającą się z ciągłych dropsetów, wyszło mi ich z 4. 4.Wyciskanie sztangielek w skosie dodatnim 3x12-8 Note: Słabo wyciskam, a hantlami [...]

napisał że frajer z niego niezły czarnuch z niego strefa napisałem Ci że ide posiedzieć z dziadkami i poszedłem Zmieniony przez - GYMwork w dniu 2007-12-25 13:13:12

[...] musiał zrobić maraton zmieniając się co 400 metrów. W połowie okrążenia miałem nogi jak z waty i myślałem, że się przewrócę. Totalny brak glikogenu :< Po tym pseudo biegu poszedłem zrobić coś na szybko, ale zdążyłem tylko lekki obwód. Gryzło mnie to, więc po powrocie do domu wsiadłem na 25 min na rowerek oglądając californication :-) Zaraz [...]

nei dzialaja mi usb w laptopie ale poszedlem do brata na kompa wrzucaja sie juz na serwer

Ja dzisiaj poszedłem zrobić trening tak od picu bo 8h wk***iałem się w kanale przy aucie. Hahaha. Pierwszy trening po przerwie zrobiony na wąsko na modlitewniku i wyglądało to bardzo optymistycznie, więc czekam teraz na trening przy ścianie. Ale Rutkow możesz spać spokojnie bo narazie zrobię próbę bez ograniczenia czasowego i jak wypadnie dobrze [...]

[...] Gainer'a/500 ml mleka Suma:Kcal: 3705.8 Białko:185Tłuszcze:73.9Węgle:Cała reszta Jednym słowem Ch*jnia. Wczoraj w pracy doznałem jakiej kontuzji barku,popełniłem błąd i poszedłem na siłownie,dodatkowo pobijałem rekordy z zeszłego tygodnia-no i klapa ledwo ruszam barkiem.Dziś trening został odpuszczony,jutro zamienie trening na nogi,a [...]

No wreszcie weekend Tydzien robótki minoł... jutro po swiadectwo Dzisiaj była burza nad Wrockiem ładna to 3h przerwy wiec jeszcze na hale w nóżke poszedłem popykac

Ja wstałem popatrzyłem na kompa i poszedłem spać %-) Zaraz idę coś ugotować bo na 2 kanapkach dzisiaj jestem %-)

Spokojnie po świętach sobie poszedłem... nawet nie planowałem, więc byłem po piwku i 2 hamburgerach dzisiaj więc poweru nie było %-) 120 na MC założyłem to się gapili jak na aliena %-)

Tak szybko te 16 tygodni zrobiles ? Ja bylem na PP ale na druga Bio juz nie poszedlem. Mam to samo co Siodema i musze siedziec i warzywa w******lac. =/