poszedłem

Jednak cos dziala:) wczoraj poprzegladalem sie troche w lustrze i zobaczylem troche roznice...wiec poszedlem sie zwazyc..i waga pokazala 74 kg. Wiec okolo 3 kg poszlo do przodu:] Wiec nie jest zle chyba za bardzo panikowalem :) dzieki za rady. Zobaczymy jak pojdzie dalej. Pozdro

sprawdzilem temp. po prostu zlamalo mnie (przeziebienie) przyjalem aspirne poszedlem spac zbilem goraczke wstalem , czuje sie lepiej - falszywy alarm .. myslalem ze to od nolvy .

[...] wyrabiasz, potem jest coraz łatwiej. 2. Codziennie maksuj przysiady i 2-3 razy w roku martwe ciągi, Broz zaleca robienie MC szybkościowo. 3. Ciało Cię okłamuje, podchodź do jego sygnałów z rezerwą. Coś w tym jest - wczoraj po serii na 80 kg chciałem skończyć trening, ale poszedłem mimo tego na maksa i plan wykonałem. Tyle mi się udało wychwycić

Przykład? zjadłem posiłek o 15:30,poszedłem na zakupy,wróciłem po godzinie i zjadłem naleśnika,póżniej podjadałem jakieś rodzynki czy coś.Teraz na kolację zjadłem serek wiejski i od razu po tym podjadałem jakieś śliwki i rodzynki ;xxx

Przykład? zjadłem posiłek o 15:30,poszedłem na zakupy,wróciłem po godzinie i zjadłem naleśnika,póżniej podjadałem jakieś rodzynki czy coś.Teraz na kolację zjadłem serek wiejski i od razu po tym podjadałem jakieś śliwki i rodzynki ;xxx A gdybyś zjadł więcej wartościowych rzeczy nie musiałbyś się martwić o "zalanie" i nie miałbyś ataków [...]

[...] na każde ćwiczenie po 3 serie progresja 12,10,8 plan jest świeży ponieważ nie ćwiczyłem ok 2 tygodni ponieważ była przerwa techniczna u nas na siłwonia w wakacje raz poszedłem raz nie w zależności jak miałęm siłe po robocie. unoszenie hantli obu naraz na skośnej świetnie mi wstępnie pompuje biceps potem modlitewnik którego nie robiłem ze [...]

Skoro ślad jest to w jaki sposob nie miał kontaktu ze skórą? Gdy mnie pies ugryzł jak byłem mały, poszedłem z mamą do szpitala i dostałem zastrzyk przeciwtężcowy :)

Ja mialem taki stan przez 8 miesiecy, czasem wygasalo, ale wracalo ze zdwojona sila, w koncu poszedlem do lekarza i dostalem serie zastrzykow sterydowych w sam staw barkowy, przeszlo jak reka odjal.

[...] nic z tych rzeczy. Ogólnie poza tymi 3 treningami praktycznie jestem "stacjonarny", i myślę że aktywność nie licząc treningów jest mniejsza od przeciętnej osoby. Stąd poszedłem w taką ilość. Były dni gdzie jadłem 2000 i poniżej, ale staram się trzymać w przedziale 2100-2200. Jedyne co to w ostatnim czasie przy treningu odczuwam że mam [...]

06-04-2014 - Niedziela {Dzień 4} Z góry przepraszam za brak terminowych rozpisek ale tak wyszło :( Rano pobudka, chęci do życia załapałem, poszedłem na piechotę do pracy i z powrotem również na piechotę bo ładna pogoda. Od momentu wejścia na siłownie, nagle złapała mnie bezmoc i brak chęci do trenowania. Wziąłem troche więcej spalacza, który [...]

Po magnumie jak najbardziej wszystko wporzadku. Z tym białkiem Excelent to jest tak ze jak go dostałem i zaczalem brać to po efektach myślalem ze to jakies białko z dolnej półki, lecz jak poszedlem do sklepu(akurat nie sportowego tylko hipermarketu wiec cena bardzo zawyzona) i zobaczylem cene ponad 300zł za 2200g, to sie przeraziłem i stwierdziłem [...]

O kurde! Golota znowu na ringu, huhu. Oby nie bylo jak ostatnio, poszedlem sie odlac, wracam a tam po walce Az se piosenke Kazika zapuszcze; ANDRZEJ, GOLOTA,GOLOTA,GOLOTA,GOLOTA...

Czyli jedynym wyjsciem jest udanie się do jakiegos fizjoterapełty?Nikt mi nie doradził,ta pani rehabilitantka pokazała 5 cw 3 z piłką i 2 własnie co są na tej ulotce,wydawało mi sie ze to chyba zbyt mało, poszedłem z ciekawosci bo byłem zapisany nie płace za to. Zmieniony przez - SCORPION 9 w dniu 2010-03-10 14:41:13

Od rana nic nie jadlem, nic nie pilem. Zaparzylem sobiez pol litra wody ziolka. WYparowalo tak, ze zostala szklanka. Bylo tak mocne, ze ledwo wypilem. Malo nie zaliczylem zrzuta ;-). Po 15 minutach podniosla mi sie temp. tylko o 0,2'C. Poszedlem biegac. Poczatek byl beznadziejny. Po 2km bylo troche lepiej. Przebieglem 4km i myslalem, ze zejde. [...]

Heheh ja poszedlem niedawno pierwszy i jedyny jak do tej pory raz na solarium to nierownomiernie ( a wydawalo mi sie ze rownomiernie ) rozsmarowalem jakis tam kosmetyk to wyszedlem caly w ciapki ****a Głowa w dol i na jame Ale po jednym, dwoch dniach sie wyrownuje;] Zmieniony przez - QuaTro w dniu 2004-09-23 23:16:06

[...] wreszcie baterie do wagi. Widzę, że 130 kg przy 174 cm wzrostu to już nie są żarty. Próbowałem rano nordic walking o pustym żołądku (tylko BCAA i Kreatyna). Ale dwa dni poszedłem i uznałem, że nie dam rady taki wysiłek o wczesnej porze. Kolega jest trenerem odchudził już wielu i zalecił mi aeroby, ale jakie aeroby w zimie, jak ja pod górkę [...]

[...] niżej wegle - do 100g. Ja obecnie if, lecz do tego myślę trzeba dojść z czasem lub nie - na siłę nie ma sensu się zmuszać. Co do treningu podaj ćwiczenia. Ja z czasem poszedłem w konkrety - solidna czwórka pt. Wycisk na płaskiej, przysiad, wioslowanie, martwy ciąg. Krócej i tresciwiej - z efektem. Olalem ćwiczenia typu biceps/triceps.i [...]

Dodam, że nigdy wcześniej nie miałem przy przysiadach jakiś złych odczuć, ale ostatnio przeczytałem, że należy nabierać powietrza do brzucha i ,spinać' brzuch, tak więc poszedłem tym śladem, i zatrzymałem powietrze na 3 powtórzenia, i wtedy mnie ,zapiekło'

[...] sie zrobić i napisze jaki efekt. TSH mam w normie bo ostatnio robiłem, glukoze chyba też. Może faktycznie masz racje krzykacz, sporo czasu trzymałem odpowiednia diete, poszedłem na studia i teraz ciezko jest dostarczyc odpowiednia ilosc ale sie staram. Ogólnie to są dni kiedy czuje sie lepiej i normalnie ale niepokoi mnie fakt ze swędzi [...]

Nie rozumiem trochę tego... ja nigdy osobiście nie próbowałem się uczyć czegoś w domu... Jak nie mogłem znaleźć MT poszedłem na boks teraz znalazłem MT i się przenoszę a jak bym nie znalazł to planowałem je ćwiczyć na studiach :D