poszedłem

[...] wagi w tym momencie byłaby dla mnie czymś strasznym. Nie robiłem tego od jakiegoś czasu i jak zakazali używania kroplówek w UFC, nie mogłem już zarobić 155 funtów. Więc, poszedłem w górę tak szybko jak mogłem. Żebym mógł to zrobić teraz, musiałbym przejść przez dużo cierpienia. Przy wadze 170 funtów mam pięć procent tłuszczu. Reszta to tylko [...]

[...] mam pytanie z innej beczki... W tego sylwka piłem wóde pierwszy raz od 2 lat, myślałem że będzie katastrofa i w ogóle. Ku zaskoczeniu mojemu w nowy rok jeszcze trochę pijany poszedłem na trening i zrobiłem rekord w walizkach 130 kg x 65m. Czuję sie jak nowo narodzony. 2 lata temu na sylwestra też piłem a okres od stycznia do kwietnia był moim [...]

Choroba rozkładała mnie już od początku weekendu i ostatecznie myślałem, że nie pójdę do szkoły ale jednak poszedłem a na wfie udało się zaglądnąć na siłke. Udało się podnieść 80x5 na płaskiej i póki co jest to mój najlepszy wynik w piątkach i to z chorobą:D Jutro jeszcze ogarnę jak to wygląda z plecami i ramionami + barki i zaczynam przerwę i [...]

Dzien 17 Trening WOD: 6 podciagniec 11 pompek 16 przysiadow + na koniec jako ze mna jeszcze rzucalo postanowilem ze przebiegne sie 10 min delikatnym truchtem zrobilem dzisiaj 16 obwodów w 21 minut. delikatny progres jest na treningu o dziwo czulem sie o wiele lepiej niż na poprzednich WOD'ach. Mam na mysli: wiecej energi, troche lepsza regeneracja [...]

nie poszedłem na wykłady bo wczoraj pojechąłem na koncert i miłem w sumei nie pić itp ale jakos mi to nie wyszło ale po aparat pojade jak wytrzeźwieje i na wtorek zrobe

5/5/2014 DNT Poszedłem na Pure pobawić się z wałkiem i na saunę - 3x8min. Micha: 1)wpc 2)leczo z łopatką wieprzową + ser parmezan 3)leczo z łopatką wieprzową + ser żółty piórko 4)chipsy lays paprykowe %-) ------------------- Wyszło ok. 200gB/120gT/50gww 5/6/2014r. Ława 5/3/1 Wyciskanie leżąc - 5/3/1 55kgx5, 60kgx3, 70kgx5 (ostatnio 50kgx3, 60kgx3, [...]

5/22/2014r. Jednak poszedłem na trening, wpadły bardzo lekko nogi, tak tylko by zapoznać się z planem. 1. Przysiad 5 x 10: 60kg/70kg/80kg/90kg/100kg 2. Wypychanie na suwnicy 4 x 12: 120kg/140kg/160kg/180kg 3. Dzień dobry 4 x 10: brak 4. Uginanie siedząc 4 x 12: nie zrobiłem, będzie na 100% zmiana ćwiczenia 5. Wspiecia na palce stojąc 4x15: [...]

Wesele nie zdarza się często! Pij jedz i tańcz! Kawałeczek tortu też zjedz! Jak się bawić to się bawić! (Nie martwić się wydatkami a cieszyć się na całego z tego, że nasz lubią.) w czwartek, piatek, niedziele i poniedzialek nie bede sie objadał, bo ja jak sie rozkrece to moge sie nie zatrzymac :D, ale na weselu oczywiscie z kalkulatorem nie bede [...]

Dzień 7 15/05/2011 DNT Regeneracja Cały tyg już od paru dni na diecie i jest dobrze miałem problemy lecz jakoś sobie radze z nimi.Na basen wczoraj nie poszedłem,wolałem posiedzieć nad zalewem.Wstałem o 10 zjadłem i od 1h oglądam filmiki jak poprawie wykonywać dane ćwiczenia,ćwiczę przed lustrem jeżeli nie czuje się 100% pewny czy dobrze to brat [...]

DT 24/05/2011 DNT25/05/2011 Pisze od razu dwa dni bo akurat nie chciało mi sie zagladac,wczorajszy trening to cud miod malinka wszystko weszlo a najbardziej klatka na ta chwile odpoczywam wrocilem z sql po 12 i do tej pory lezalem ,ogladajac moj serial ale chyba zaraz ide pyknac w siatke.Co dzien sie sobie przygladam noo i jest dobrze :P czasami [...]

~~~~~~~~~~~~~~~~~ 28.10.2011 DT Hard ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ Wczorajszy trening nie odbył się tak jak powinien,dziś z rana poszedłem na siłownie zrobić 2 ćwiczenia bo na więcej sil nie miałem Trening: Wyciskanie na klatkę:62,5kg Podciąganie podchwytem 10/8 powt

[...] skos górny i lekko dolny. Do tego 2 sztangielki do składania, gryf prosty długi, krótki i łamany, oraz talerze łącznie mogło być ze 120-150kg? Później po kilku miesiącach poszedłem na normalną siłownię osiedlową, która była typową mordownią, schodziło się pod ziemię jak u Doriana Yates'a i dawało z siebie ile się mogło... ;-) Sprzęt już był [...]

Witajcie, dzisiaj po całym dniu na uczelni, po basenie, lekkiej atletyce itd... przyszedł czas na trening na który poszedłem odrazu po powrocie z uczelni przepakowując tylko torbę treningową. Nie udało mi się niestety zrealizować pełnego schematu podejść napisanego przez Kondzia, ale progres jest znaczny, ostatnio był problem z serią 120x6 dzisiaj [...]

I owsiane + 100 ml mleka + woda II razowiec + trochę warzyw + mięso III ryż brązowy + kura + f. szparagowa + marchew garść rodzynek :D IV 3 jaja smażone + ok 70g kura + 15 g oliwa Planuję jeszcze tuńczyk puszka + odżywka UNS 40g Dzisiaj biegamy. Jestem taki zarobiony, że to przegięcie. Po szkole zaraz w kimę poszedłem. Dobra i godzina snu...

[...] Wczoraj Program Minimum z 20 kg odważnikiem - tureckie wstawanie. Dobrze, ale jak mogłoby być niedobrze? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/af756ccaf0744b898b59e1961cde4ce3.png Potem poszedłem pobiegać. Główna intencja: jak najniższe tętno, jak najwięcej pagórków. Dodatkowo wyszło: jak najszybsze wypróżnianie. Niestety. Błonnik zjedzony przez cały dzień [...]

[...] Mam lekki kocioł w życiu, a dzisiaj jeszcze dolewka nastąpiła. Ale to nic. Przynajmniej posiedziałem z dzieciakami spokojnie i po zastanowieniu zaliczam to na plus. Biegać poszedłem dość późno. Pierwszy km testowo. Kolejne z założenia - nie wolniej niż poprzedni. Miałem ambicję trafiać w tempo. Udało mi się tylko dwa razy. Potem już w zasadzie [...]

[...] skakania. Jeden odpoczynek wyskakałem krzyżakami. I to szybkimi. Odkryłem ich sekret: trzeba maksymalnie krzyżować ręce i wtedy skacze się normalnie. Piękny przyrząd. Potem poszedłem pobiegać. Całe 6 km z 8 przebieżkami po 20 sekund. Dobrze, że byłem spocony po treningu, bo nie chciałoby mi się rozgrzewać. No to wpadłem na pomysł: - biegnę 100 [...]

[...] + wczorajsze wybryki (przegłodziłem się i nie napiłem na czas) i poziom energii pikuje w dół. Powinienem iść na dzisiejszy trening jak na skrzydłach, a tu panie dupa. Ale poszedłem. I dobrze. Jak poczułem gryf w rękach, to serce zabiło szybciej i odżyłem. Rozgrzewka + serie rozgrzewkowe ok. 10 minut. WL - 2 x 5 x 85 MC - 2 x 5 x 110 Ten [...]

[...] - po wyjściu z treningu mam wrażenie, że mógłbym skręcić w dłoniach podkowę. Chyba o to chodzi. Dzisiaj dołożyłem w WL i zostałem na tym samym poziomie w MC W wyciskaniu poszedłem w drabiny i koniec końców zrobiłem więcej, większym ciężarem w tym samym czasie. Jutro - żeby całkiem zdezorientować organizm - zjadę z ciężarem do 90 - 95 kg i [...]

[...] bywa zbyt duży. --- Przed bieganiem miałem pójść na lody, ale nie czułem potrzeby. Po biegu wciąłem banana i chlapnąłem butelkę izotonika, na szczęście nie Osshee, a potem poszedłem z dzieciakami na te lody. Przereklamowane. Duży lód napchał mnie - dziwne - do tego stopnia, że cała moja kolacja to 100 g sera żółtego, dwie morele i porcja BCAA. [...]