poszedłem

[...] brzuszki, na początku zaczynałem od 30 brzuszków ale mniejsza o to. Robiłem te brzuszki tak dla zdrowia, nie dbałem o dietę .. tylko po tym ćwiczeniu wypiłem 0,5 l mleka i poszedłem spać :) Robiłem te brzuszki tak dla siebie, nie byłem gruby ani nic. Robiłem bo chciałem, jednak w grudniu pare osób powiedziało że mam niezły brzuszek no i [...]

Witam! Od dziecka byłem "szczupły", już wtedy robili mi badania i okazało się że mam bardzo szybki metabolizm. W wieku 18 lat poszedłem na siłownie, 5 posiłków dziennie mięsa makarony i generalnie obfita dieta. Po roku ćwiczeń była znaczna różnica w sile i w rzeźbie ale przytyłem zaledwie 3 kilo. Wtedy niestety musiałem przestać ćwiczyć. Teraz mam [...]

[...] pod szyldem tej firmy. Zrobiono mi USG, którego wyniki załączam. Lekarz wykonujący USG wydawał się być dość profesjonalny, ale trzej kolejni ortopedzi do których poszedłem niezbyt mi pomogli. Kazali odpoczywać od piłki przez miesiąc (pozwolili biegać), jeden zapisał mi zabiegi fizykoterapii (laser, krioterapia i USG). Oczywiście nic [...]

[...] Raphael Simonides WMC camp. Przysłali po mnie taksówkę. Dostałem sie do obozu i przywitalem z wszystkimi !!! Było bardzo miło, wszyscy pamiętali mnie. Zakwaterowałem sie i poszedłem spac. Na zajutrz rano juz trenowalem począwszy od porannego biegu. Dwa dnie trenowałem z grupa wszystkich, w 3 dzien juz miałem osobny program z moim glownym [...]

Witam bardzo serdecznie. Jestem nowy na forum więc postanowiłem że się przywitam oraz założę blog w którym będę mógł sam siebie w jakiś sposób lepiej kontrolować oraz motywować. A więc od początku. Mam na imię Piotr, mam 20 lat. Całe życie walczyłem z nadwagą.. Od małego musiałbym być na diecie i mieć dużo ruchu żeby nie być misiowatym. Jestem [...]

Witam! Doznałem urazu kolana. Mianowicie kolano jakby wyskoczylo i zaraz wskoczylo spowrotem. Przez pierwsze 10 min bardzo bolalo. Pozniej umialem normalnie zginac, ale towarzyszyl temu bol (nie byl on juz taki silny). W nocy kolano spuchlo i na drugi dzien poszedlem do lekarza. Lekarz sciagnol mi krwiaka i uznal naderwanie wiezadla pobocznego [...]

Rosjanin rozmawia o paru tematach w nowym wywiadzie, zapraszam do czytania. Nawet jeśli Fiodor nie chce walczyć w UFC jest człowiekiem, o którym mówi się chyba najwięcej w MMA. Niektórzy mówią, że Fedor jest niespotykanym talentem, inni że nikim specjalnym. Lecz jego bilans wal mówi chyba wszystko o sobie. Emelianenko ostatni raz walczył 31 [...]

[...] jak było. Ale zacząłem się interesować skateboarding'iem, więc przestałem pakować i HUrra na deskę , po 6 godzin dziennie minimum, psadłem do 30 cm jakoś Spoko...ale poszedłem do lekarza bo strasznie się źle czułem - podwyższone ciśnienie, przez deskę. Odpuściłem sobie na rok ćwiczenie na siłowni i jazdę na desce. Potem moje ciśnienie [...]

Witam Zwracam się z prośbą tutaj bo już nie wiem co robić. Od połowy sierpnia mam duszności ( tzn mimo że nabieram powietrza to czuje się tak jakbym nie wziął) czuje się tak jak każdy gdy wstrzyma oddech na 20-30sekund, taki przyduszony. Poszedłem z tym do alergologa, ten zrobił spirometrie i powiedział że z płucami wszystko bardzo dobrze i [...]

[...] ze mój problem wynika z małej ilosci ruchów . Przez jakis czas trenowałem Karate , ale musiałem zrezygnowac poniewaz nie miałem pieniedzy aby to opłacic . Tyć zaczołem jak poszedłem do pierwszej klasy podstawówki , poczatkowo nie zdawałem sobie z tego sprawy , wiec olewałem to , ale nastał wiek kiedy zaczeło sie dojrzewanie na ulicach pojawioa [...]

[...] ból z tyłu głowy zaczął się lekko nasilać i znowu naprawde zabolało jak puściłem drążek . Ból nie puszczał z 10 min. potem stopniowo malał . Musiałem przerwać trening i poszedłem do domu , teraz ponad godz. po treningu siedze przed kompem i czuje jeszcze lekki ból z tyłu głowy Nie wiem co było przyczyną , kiedyś ja miałem przerwy w chodzeniu [...]

Jakiś miech(może mniej) temu na WFi mieliśmy elementy gimnastyczne - przewroty w przód i tył (ćwiczenia), a że mamy dwie godziny pod rząd to na drugiej graliśmy w noge na sali.Biegało się i wszystko było ok.W pewnym momencie dostałem taki perfidny ból, jakby mi ktoś wbił igłe w kręgosłup (mniej więcej na wysokości krzyża).Potem już nie grałem zbyt [...]

[...] sprinter, sprinter. Lecz nikt żaden kto byłby ode mnie mądrzejszy nie pokusił się o to aby mi podpowiedzieć żebym szedł może w tym kierunku. Wiec bieganie się skończyło, poszedłem na siłownię i praktycznie bez diety i z byle jakim treningiem wycisnąłem 180 kilogramów w 5 lat. Może dla niektórych to słaby wynik ale jednak w moim otoczeniu [...]

[...] jestem chory w okresie jesień - wiosna) ;-/ i od trzech tygodni mam duszności lekarz powiedział że to jest spowodowane jakas infekcja gardła bo wszystkie wyniki miałem ok... poszedłem do laryngolowa i okazało się że migdały sa lekko powiekszone i jeden wezeł takze i mówił ze trzeba by usunac migdał. I moje pytanie jest takie czy go usuwać bo [...]

[...] ból, a sam guzek staje się wizualnie większy. Dzieje się tak najprawdopodobniej dlatego, że jakieś 2 lata temu upadłem na rowerze i stłukłem sobie kolano i biodro. Z biodrem poszedłem do lekarza a kolano zlekceważyłem i po prostu rozchodziłem ból. Dwa miesiące temu lekarz mówił, że najprawdopodobniej miałem złamaną kość pod kolanem i drobinki [...]

[...] zauważyłem duże zmiany ponieważ zaczynając mój start z siłownią warzyłem mniej wiecej 60/65kg po około roku czasu ważyłem 80kg mięśnie bardziej rozbudowane, lecz na wakacje poszedłem do pracy i spało mi 5kg i do tego zalało mnie trochę na brzuchu i innych miejscach ciała, mięśnie mocno mi sflaczały i spadły.najbardziej chodzi mi mianowicie. Dd [...]

[...] podobnego jak nie to samo w maju tego roku ( wtedy akurat miałem ograniczony zakres ruchu i bolało). Tyle że teraz to jest wersja lajt, może popełniłem błąd że wtedy nie poszedłem do lekarza, ale przestało mnie boleć gdzieś około miesiąca tak że bark był jak nowy. To wracając do tematu pojechałem na pogotowie, chirurg mnie obejrzał, zrobiłem [...]

Hej, zastanawia mnie czy nie byłoby dobrym pomysłem trochę podnieść poziom testosteronu? Dlaczego? Mam dietę, trenuję 5 razy w tygodniu - 3 razy siłownia i 2 razy basen w ramach cardio. Teoretycznie powinienem mieć tygodniowo około 1-1.5 kg mniej spokojnie. Niestety nie tracę nic, dietetyk też nie bardzo jest w stanie pomóc. Jeśli zwiększę podaż [...]

[...] ćwiczyłem z kolegami na mojej domowej siłowni (hantle, sztanga, worek treningowy, drążek, ławka). Z 60 kg udało mi się dobić do 61 i ta waga mi się o dziwo utrzymała. Teraz poszedłem do technikum i ze względu na małą ilość czasu przestałem ćwiczyć ale jednak mam zamiar jakoś tę siłownie wepchnąć w wolny czas. Posiadam gainera MegaBola [...]

[...] zauważyłem duże zmiany ponieważ zaczynając mój start z siłownią warzyłem mniej więcej 60/65kg po około roku czasu ważyłem 80kg mięśnie bardziej rozbudowane, lecz na wakacje poszedłem do pracy i spało mi 5kg i do tego zalało mnie trochę na brzuchu i innych miejscach ciała, mięśnie mocno mi sflaczały i spadły. Od września znów zacząłem i w szybkim [...]