poszedłem

Siemano! Od pewnego czasu kręce sie po tym forum i czerpie rady z różnych tematow. Tym razem chcialbym jednak nie przymierzac sie do problemow innych, tylko przedstawic wam swój... Jestem chudy! Zdecydowanie za chudy jak na czas, jaki zajmuje sie budowa mojego ciala... Zdaje sobie sprawe z tego, ze jestem ektomorfikiem, czytalem juz sporo na ten [...]

[...] nie ćwiczyłem bo latałem do roboty i już się potem nie chciało. Nie ukrywam że co tydzień w gaz waliłem i to równo (10 browarów w piątek to było minimum :P ). We wrześniu poszedłem do szkoły i miernota : P 2 drążki, z 10 pompek i przytyłem z kilka kilo! ważyłem 82 kg. W końcu wziąłem się za siebie i schudłem do 77( to było dwa tyg. temu, nie [...]

[...] przeszkadzało mi to specjalnie, chociaż narastały różnego rodzaju problemy sercowe (nadciśnienie i arytmia, obecnie oba niewyczuwalne). W maju 2014 sytuacja się zmieniła, poszedłem do dietetyka, zapłaciłem krocie i faktycznie zrzuciłem całkiem sporo. Ale było mi mało, zacząłem więc chodzić na siłownie (to będzie datowane na październik 2014) i [...]

Witam, ze względów zdrowotnych zostałem zmuszony przerwać cykl testosteron i omnadren, później miała dojsć deka, ale nawet nie zacząłem jej brać. Nie doszedłem nawet do połowy cyklu, gdy pojawiły się problemy z wątrobą. Po 2 tygodniu stosowania, zaczął się brak apetytu, ogólne złe samopoczucie i kłucie pod żebrami, później już nudności i wymioty [...]

Witam, wróciłem tydzień temu ze szpitala (uraz głowy) nie ćwiczyłem już ok 3-4 tygodnie, wczoraj pierwszy raz poszedłem od tego czasu na siłownie. I mam pytanie, czy robić normalny trening, czy taki ogólnie rozwojowy np.: Trening na masę Dieta oczywiście jest. Wszystkie dane do ankiety w profilu Poniedziałek Klatka Wycisk 4 s. 10,8,8,6 Skos [...]

[...] ale nie poleca bo to nadgarstek, złożona struktura itd. Przez ten czas do teraz było ok, to miejsce było cały czas lekko uwypuklone ale zero dolegliwości. tydzien temu poszedłem na łyżwy, przewróciłem się i podparłem przy upadaniu tą dłonią, przez co teraz jest to dużo bardziej widoczne i trochę boli, ale tylko przy mocniejszym zginaniu [...]

[...] w piwnicy i ćwicze tam od 2013 roku od około wakacji coś takiego,ale bardziej z rozpisanym planem treningowym zacząłem ćwiczyć chyba w listopadzie jakoś tak :-) w 2014 roku poszedłem na profesjonalną siłownie do mnie na osiedlu gdzie ćwiczyłem tam przez 2 miesiace i postanowiłem wrócić do swojej siłowni. Wymiary: Wzrost: 180 Obwód bicepsa: [...]

Mam nastepujacy problem: od 25.12 zeszlego roku czuje w okolicach prawej pachwiny okresowy lekkie bol. Zaczelo sie bez wyraznej przyczyny, chyba, ze od pelnego brzucha-swieta. Nie pojawila mi sie zadna grodka, bolwa, zadnego widocznego objawu przepukliny pachwinowej.Od tego czasu nie trenuje. Dolegliwosc nie przechodzila i poszedlem do lekarza. U [...]

[...] z wynikiem rezonansu magnetycznego w ręku, powiedział że "co przyszyte to się nie urwie" i podkreśliłił, że jedynie operacja pozwoli mi odzyskać sprawność ręki i barku.Nie poszedłem jednak na operację i poddałem się długotrwałej prywatnej rehabilitacji u fizjoterapeuty.Odzyskałem pełną ruchomość barku jednak wciąż czuje ból barku ,raz większy [...]

[...] oczywiście), biegałem , nawet zapisałem się na treningi jednej ze sztuk walki. Na początku dieta "z głowy" pt; "mniej żryj" ;) . Po roku wobec braków efektów (4 kg mniej) poszedłem do dietetyka. Zmiana diety na bardziej surową, stop z siłownia za to bieżnia 3 razy w tygodni po minimum 60 minut. Przeplatane z treningami walki 2 razy w tygodniu. [...]

[...] dzięki tłuszczowi. Zrzuce to i nadal to samo. Mam wrażenie że chodze tylko na tą siłownie żeby pomachać a rosnąć. Nic nie rośnie nie jestem wielki ale po roku ćwiczenia poszedłem z ramionami np od 28 do 35 problem w tym że ten te 35 to już mialem w sierpniu tamtego roku a teraz się kręce 35-36 oczywiscie nie skupiam się tylko na ramionach [...]

[...] masy i troche kondycji zapisałem sie na Judo po pół roku przeżuciłem sie na box do czasu aż poznałem podstawy i miałem za sobą już troche sparingów odstawiłem i to w krótce poszedłem do znajomego na Trening Kick boxingu i mi sie od tamtej pory wkręciło wariackie treningi i masa ćwiczeń (po treningach ćwiczyłem jeszcze w domu) jak poznałem [...]

Witam Potrzebuję drobnej pomocy. Jestem na diecie odchudzającej by Onet, 1900kcal. Od początku czerwca zszedłem już z 90 do 81kg. Niedawno poszedłem na siłownię, 12 treningów za mną. Przeważnie jest to 10-12 minut rozgrzewki na bieżni, 10 minut rozciągania, 30-40 minut treningu siłowego i na koniec interwały, 20-30 minut na ergometrze. Treningi 3x [...]

[...] mały wypadek w którym wybiłem sobie bark i złamałem bez przemieszczenia główkę kości ramiennej.Zaraz po incydencie "olałem" bolącą rękę myśląc że to zwykłe stłuczenie i poszedłem spać.Rano ręka nie przestała boleć więc pojechałem do szpitala gdzie od razu wzięli mnie na oddział i pod narkozą nastawili bark. Na następny dzień założyli mi gips [...]

Witam wszystkich Chcialem Wam przedstawic historie mojego wzrostu.Nigdy jakos bardzo sie nie przejmowalem wzrostem az do czasu gdy zobaczylem ze wszyscy sa sporo wyzsi ode mnie, mialem 15 lat i 162 cm. myslalem ze jeszcze urosne do tych chociaz 170 ale po roku czasu nie uroslem ani cm. Poszedlem do lekarza okazalo sie ze juz wiele nie urosne , [...]

[...] ścięgno przestawało boleć , po ok 15 juz skończyły sie moje zabiegi i lekarz zalecił mi 1,5 miesiaca przerwy od aktywności fizycznej. Ale ja jak to młody i głupi za 2 dni poszedłem pograc w siatke no i zaczeło mnie znów lekko boleć, teraz jak pogram troche bądź pochodze dłużej to zaczyna mnie troszke boleć Jak post sie nie przyda to skasować [...]

[...] starszym no i zaczą się cyrk. Pojechałem następnego dnia po powrocie na pogotowie i tam dostałem skierowanie do chirurga który chyba zbytnio nic nie wiedział. Po tym poszedłem do prywatnej kliniki w której powiedziano że bez skalpela się nie obędzie. Na wpisie do lekarza napisano PILNE. Zalecił artroskopię czyli 2 dziury w kolanie kamera [...]

[...] (3 razyw tygodniue). Dopiero jakoś od sierpnia skierował go ku przyrostowi masy. Na początku łagodnie 3 serie po 10 powtórzeń 3 razy w tygodniu. W połowie września poszedłem za pewną radą i zmusiłem mięśnie do większej stymulacji (4 serie po 8 powtórzeń 4 razy w tygodniu). Jeżeli chodzi o mnie to niestety efekty nie są bardzo [...]

[...] 7 i 8 kręg tak jak się kończą łopatki. Przed tym jak mnie zaczęło boleć leżałem 2-3tyg na L4. Na porządku bolał mnie dość spory obszar ale tylko jak się skręciłem lub coś poszedłem do lekarza dał mi zastrzyki potem tabletki ale zero reakcji bolało tak samo zrobił mi badanie krwi, EKG, rentgen no i wszystko w porządku i rozłożył ręce i [...]

[...] akademickiego zapisałem się na siłownie. Miałem mało pojęcia o diecie i leciał tylko kurczak i ryż %-) ćwicząc tak zdobyłem trochę masy, ale w wakacje przestałem ćwiczyć i poszedłem do pracy i cała praca poszła na marne .. Od nowego roku akademickiego znów ćwiczę nie przerwalnie do dnia dzisiejszego jednak z marnym skutkiem , bo się trochę [...]