poszedłem

[...] przysiady znowu coś mi się ponaciągało w plerach i trening dziś tylko po łebkach. Wprawdzie udało się zrobić ciężkie, ba, rekordowe turki, ale później już tylko gorzej, aż odpuściłem i poszedłem się rozciągać. Cóż, został tydzień, muszę go tak wykorzystać, by w sobotę nic mnie nie bolało - łatwe to nie będzie... :)) https://youtu.be/K49GNUcn4XM

Ja w wieku 16 lat poszedłem pierwszy raz na siłownie i też niewiedziałem co to sterydy. W krótkim czasie uświadomili mi to etarsi koledzy i równieśnicy którzy brali na "rozruch po 200 szt. mety. Ja wyciskałem ledwo 50 kg na klate i byłem suchy jak cholera, a rówiesnicy brali już stówe i wyglądali o niebo lepiej odemnie. Każdy młody chłopak [...]

Zanim poszedłem do lekarza przy wysiłku robiła mi się taka gula w okolicach przepukliny, szczególnie gdy dużo nogi pracowały. Poczytałem trochę w internecie i sam byłem pewien, że to przepuklina (wszystkie objawy na to wskazywały). Poszedłem do lekarza, on zobaczył, podotykał i powiedział, że na pewno przepuklina i w taki sposób znalazłem się na [...]

Nowy temat powinien brzmieć - redukcja, brak efektów. Redukcję zacząłem w sierpniu na 2000 kcal. Cos zlecialo, ale przeczytalem jedna z wypowiedzi, ze przy tak malej kalorycznosci moga poleciec miesnie. Poszedlem do dietetyka, powiedzial mi, ze powinienem byc na 2500 kcal. Wszedlem na te 2500 i nie lecialo praktycznie nic. Poszedlem do nastepnego [...]

30.11.2016 Dieta: Po staremu, ale dziś po treningu wpadły burgery zrobione domu- mieszczące się w bilansie o dziwo;-) Dziś trening bardzo wyczerpujący, więc wpadnie trochę słodyczy do kawy w nagrodę%-) Suplementy: Bez zmian, mam jednak parę próbek białka, przedtreningówki, gainerów dzięki uprzejmości kolegi więc za niedługo popróbujemy:-)) [...]

Jak wróciłem od Ciebie i jadłem, to byłem tak umęczony, że nie było mowy o treningu%-) Ale odprowadziłem moją na tramwaj, ożywiłem się trochę, kawa i jazda. Spać poszedłem o 2, wstałem o 7 więc mało snu, ale dziś nie jest tak źle:-) Jasne, będzie filmik od razu podsyłam:-)) Teraz 2 dni w robocie, a tu sprzęt na korbkę więc nie pomontuję, więc [...]

Widac po fotkach ze dobra pompa byla :-)) Ty obrales prawidlowa droge i mozesz budowac z glowa przy suoer jakosci a ja poszedlem po bandzie jak za lepka %-) najwazniejsze ze na wadze bylo 110 %-) haha a teraz sie mecze zeby sie tego gowna pozbyc :-)) Ale madry Kamil po szkodzie :-)

[...] rady- zrobił jeszcze te 3-5x. Sam, bez pomocy. Ja mu tylko powiedziałem, że da radę. O czymś to świadczy. Też mi się wydawało, że czasem na treningu nóg i prostowaniach ud poszedłem na maks, że bolało, że było mi słabo i nie mogę chodzić- że więcej się nie da. No to pokazał mi Platz, że się da. Tego dnia stałem gdzieś obok, przyglądałem się [...]

[...] Zrobiłem triceps, w standardowym zestawie, z gratisowym wyciągiem jednorącz, podchwytem. 30min cardio i tyle:-) Niestety nie załapałem się na grupowe zdjęcie, akurat wtedy poszedłem do sali fitness ogarniać plecy;-) Za to mam zdjęcie z Marianem! https://i.imgur.com/ZbASsOkl.jpg Niestety trochę mnie prześwietliło, ale to klatka więc może lepiej [...]

[...] w Nowym Targu na trening, a przypomnę, że obaj jesteśmy poyebani na punkcie starej kulturystyki i szeroko pojętego old schoolu;-D Dobry poranek, z uwagi na brak zajęć poszedłem poleżeć coś na słońcu. https://i.imgur.com/mdFHhCL.jpg Potreningowa szama, naleśniki z budyniem AN. https://i.imgur.com/A9f7Vxil.jpg Na kolację pizza na twarogu! [...]

[...] o 16... https://i.imgur.com/UF2IUSJh.jpg https://i.imgur.com/Y5n9cZFh.jpg https://i.imgur.com/iIrmv8ch.jpg https://i.imgur.com/Hv6QCWxh.jpg Już troszkę z nudów jedliśmy, ja poszedłem po chyba już 3cią kawę... https://i.imgur.com/Wq25jwSh.jpg https://i.imgur.com/HoKBEo4h.jpg https://i.imgur.com/D0on6EQh.jpg Jako, że Georga gonił czas i wizja [...]

[...] I czawajnica. https://i.imgur.com/03dImD4.jpg Po staremu. https://i.imgur.com/hE0vrDk.jpg PLECY https://i.imgur.com/HVyWcnIl.png Komentarz: A znów poszedłem sobie na strefę Eleiko, dla odmiany, kolorowo i brzdękające ciężary;-D Zaczynamy od podciągania, pierwsze standardowo rozgrzewka: [...]

[...] Reszta poprawnie, bdb wiosłowanie. https://youtube.com/shorts/wRLfcU8OwfQ Ogólnie czuć już mniej sił, ale tak być musi, byle do refeeda;-) Cardio na siłce odpuściłem, za to poszedłem na sklep SFD do Mariana. /SFD/2022/6/30/3794b72c43bc4ad697fdad2909ffec13.jpg Nadrobiłe potem na zwykłym rowerze, jeżdżąc po wsi z Antkiem na małym siodelku, [...]

Georgu, mogę założyć mu osobny temat, nie wiem, dział Zdrowie i uroda%-) Dziś zrobiłem barki z rękami, bardzo dobry trening, też dlatego, że znów poszedłem sobie na inną siłownię. Zrobiłem też rozeznanie na jutrzejsze nogi i zapowiadają się one bardzo dobrze. Mają tak fajne 'kliny' pod stopy- teraz w miejsce zwykłych siadów robię sobie cyclisty, [...]

Co racja to racja komercja tam jest liste osiagniec ten klub tez ma spora. Jedno co mnie tam zrazilo to nastawienie na kase. Duzo osob mowi, ze kazdy dobry klub oferuje pierwsza lekcje gratis jak tam poszedlem nie bylo takiej mozliwosci. Zdanie musisz sobie sam wyobic bo skoro ludzie tam cwicza tragicznie nie jest. Ja po 3 miesiacach sobie [...]

to jednak dobrze ze poszedłem spac :D nic nie przegapiłem. Jak dzis znow sie powtorzy taka sytuacja to bede bardzo zły ! A co do typow to Cutler'a w ogole nie powinno byc na podium :)

"Chodzi mi głównie o to by nie w jakimś strasznie długim czasie nauczyć sie dobrze naparzać!" Heh Nie lubie takiego podejscia. Wedlug mnie sport jest piekny. W ogole od kiedy poszedlem na boks to czuje sie jeszcze spokojniejszy. Np. byla taka sytuacja, ze podchodzi do mnie taki cpun z osiedla i mowi: "Masz cos ****a do mnie?" [...]

no niestety kamil niekiedy trzeba umiec sobie radzic ale tez nie zycze nikomu bo to najgorsze cholerstwo.. wracaj do zdrowia i do ciezkiej pracy jaka robisz Dzieki :) wczoraj jakis kryzys mialem, zle sie czulem, do lekarza w koncu poszedlem, ale nic mi nie przepisal konkretnego. Bez antybiotyku sie niby obejdzie. Dzis pojde juz na trening, ale [...]

wczoraj jak przeczytalem ten artykul poczulem przyplyw sil i poszedlem sie sprawdzic na silce wybralem martwy ciag zakladam najpierw 40 kg rozgrzewka pozniej 120 poszlo 150 poszlo 200 poszlo poszedlem na parking patrze stoi Renault 19 przewrocilem go na dach xD podchodze pod dom wkladam lapy i... chata lezy na boku xD hahaha kurfa ja tu czuje [...]

Miałem robioną przegrodę w listopadzie. Poszedłem z tym do rodzinnego, który wypisał mi skierowanie do laryngologa a ten z kolei wypisał mi skierowanie na zabieg. Ja poszedłem z tym skierowaniem do szpitala klinicznego na otolaryngologię i musiałem czekać półtora roku na zabieg. Podobno na takie zabiegi nie trzeba aż tak długo czekać, słyszałem że [...]