poszedłem

Wocio ja tez kiedys mialem cos z kolanem, ze nawet ruszac sie nie moglem, a zeby wchodzic po schodach to juz ZADNEJ mowy nie bylo, ale poszedlem do takiej masazystki i mi to jakos ponastawiala, pomasowala itd... i cos tam "wskoczylo" i od razu po wizycie juz schodzilem najnormalniej w swiecie takze moze pomysl nad jakims nastawianiem, [...]

ufff skonczylem 2 tydzien rtylko dzisiaj juz myslalem ze nie zrobie tewgo trenigu co chwile mowilem ze zaraz ide zaraz ide a skonczylo sie na tymze poszedlem go robic o uwaga .... 23.30 :DDD ale wazne ze zrobilem ale juz wiecej nie bede robil tak pozno bo to mniejsze efekty sumie to normalka bo w kosza tez mi sie najlepeij gra wieczorem i w nocy [...]

n4n tam jest rozpisane na 4 dni, ale dzieki. chyba sam bede musial sie pomeczyc. do konca tygodnia zrobie jescze ten trening jak mi sie uda to jeszcze przyszly, ale trzeba bedzie cos pozmieniac, a jak mi sie nie zechce nic planowac to tylko zmienie dni treningowe na poniedzialek srode piatek i sobote, schudlem od tego treningu 4 kg i zly jestem [...]

Mam znowu problem z kolanem (prawym) po dzisiejszym treningu spudda był luzik a potem poszedlem pograc w kosza teraz wrocilem i mnie boli kure co mam robić??

Jakaś kule macie szklana czy co . Ja do dziś dnia nie mogę przeboleć jak z miarę dobrej formy poszedłem tak , ze się do dziś nie mogę pozbierać

[...] spróbuj sobie może będzie lepiej https://biohaker.pl/2019/02/25/terapia-pochylonego-lozka-ultra-gleboki-sen/ sam mam problemy z zasypianiem i ciągłością snu, ale wczoraj podniosłem wyro o 10cm poszedłem o 23 spać wstałem 2 razy na sikanie i do 5:30 pospałem hehe może się mózg zasugerował ;) Zmieniony przez - KimDzongUn w dniu 2020-04-25 09:12:40

[...] . Jedyny mój ruch roni do parku kardio zrobić i siedzę w domu . Znając mnie jakbym nie uciął Kcl , jadlbym wszystko jak leci i za chwile byłby znów dramat . Z braku laku poszedłem w ta stronę . Przed rym sufem szedł 1g test 800 master 5 hgh ins GW fajnie już było i nagle mnie zamknęli w domu i zostało 500 testa po czym dałem master krótki na [...]

[...] , tylko jedna siłownia działa zgodnie z prawem a od kilku dni dzień w dzień policja , sanepid i wczoraj urząd skarbowy a dzisiaj powtórka z samego rana była , z początku poszedłem z Zosia i drzwi zamknięte i takie wtf ? Dzwonimy do właścicielki i przyszła nam otworzyć , ponoć od godziny 8 rano stała policja i tylko czekała żeby kogoś złapać [...]

Ogółem ch**owy tydzien, przepracowany byłem, nerwowy, ciężko z regeneracja i wydawało mi się ze progres się zatrzymał. A dziś patrząc ja te fotki uwazam ze znow poszedłem do przodu mimo ze waga w górę. Zaczynam się przejmować zbędnie co odbija się na samopoczuciu. Może zmienić tok myślenia. Tak jak Przemek %-) jemu waga ucieka mi stoi i zaraz się [...]

[...] że pod kolono ci dał citra bo mój mówił że to za słabo pluka miałem forntras czy jka to tam się pisze Ja też miałem pod narkozą ale cały czas miałem jakieś prześwity i właśnie byli w szoku że sam wstałem ubrałem się i poszedłem do pokoju gdzie byłem przyjęty xD Wydaje mi się że zawsze biorą wycinki bo jak już są w środku to przebadają co i jak

[...] do 17 listopada z 36kg drabiny robić i co? I kurza twarz kupiłem sobie tego Bulldoga. Spróbowałem wycisnąć raz i udało się. Dwa dni później udało się dwa razy. Dzisiaj poszedłem na całość i w efekcie: ROP Heavy Day Clean and Press: 3x (1,2,3) 40kg 1A Swing: 24kg x229/8min Każdy trzeci szczebel był bardzo ciężki, jednak odpowiednio spinane [...]

[...] szczególnie gdy nadal pierwsze trzy serie z Bulldogiem, tj. powtórzenia po 10, 15 i 25. Ostatnie 50 repsów z 24 kg. Całkowity czas 43:51. 24 wrzesień Pozytywnie nakręcony poszedłem pobiegać. W zasadzie zgodnie z planem, który zakładał pokonanie 10km w miarę przyzwoitym tempie. Wyszło 5:54/km i trochę więcej niż 10km (zrzut pierwszy) 25 [...]

[...] już kilka oddechów bo mnie mocno sponiewirało. Po 50-ciu powtórzeniach stały czas przerwy 3 minuty. 4 październik Po poprzednim treningu, tj. 10k nie dopilnowałem żarcia, poszedłem spać. W niedzielę pierwszy posiłem wszedł o 11:00 w postaci jajek, masła i wafli ryżowych. O 15 pojawiła się szansa na wybieg, więc się ubrałem i poleciałem w las. [...]

AKTUALIZACJA 31 październik, sobota Goście goście. Znajomi na horyzoncie i nie za wiele czasu na trening się zrobiło, więc przy okazji wyrzucania śmieci poszedłem pogibać się trochę na drążku. Weszło kilka serii powtórzeń z ramach Fighter Pullup Program na zmianę z pompkami. Te drugie w takim układzie: 10 - wolno w dół - wolno w górę 10 - jw 8 - [...]

Wczoraj Zaraz po powrocie do domu po służbie poszedłem na drążek. Zmieniłem trochę układ, bo zrezygnowałem z Knee To Elbow. Wku.. mnie to "bujanie" i zawadzanie stopami o ziemię. Wyrzuciłem do ćwiczenie i dodałem Pistoletów w wersji z piętą wyżej (heels elevated). Zatem całość wyglądała tak, że najpierw się podciągałem razy tyle ile w planie na [...]

[...] ... dzień przerwy. Właśnie, trochę to dziwne, ale jak zrobiłem dzień przerwy to po nim te pierwsze podciągania jakoś ciężej odbierałem. Kilka razy po służbie i na głodniaka poszedłem się podciągać, co też sprawiło, że gorzej mi szło. Jednak, całość poszła na raz, czyli nie byłem zmuszony robić kroku wstecz. Co mi dał ten program: 1. zdecydowanie [...]

U nas na siłownię kiedyś wpadł. No tak latał jak dziki że mało w ludzi nie wpadał. Trzeba było się schylać. Nie wiem jak wyleciał albo czy go właściciel wyniósł jakoś bo skończyłem trening i poszedłem do domu. Ale zamieszania narobił na siłowni dużo tym szaleńczym lataniem z kąta w kąt.

Dzisiaj robilem bary 1TYDZ: 1-unoszenie bokiem-4x12/7kg,8/9,8/9,6/11 2-wyciskanie-12/25, 10/50, 6/57, 5/65, 4/73x2 3-unoszenie w opadzie-3x 8/7kg,8/7,6/9-najlepiej jednorącz-wiesz pozycja, jak przy wiosłowaniu sztangielką przy drugim cwiczeniu: pierwsze trzy serie robilem wolnym ciezarem a pozniej poszedlem na sownice zeby moc zwiekszyc ciezar [...]

...jeszcze ze wczoraj Na noc: twarog 100g bialkao 32g mleko 80ml woda 70ml oliwa 30ml Do tego troche witaminek .. + cos na co polowalem juz dawno. 5 HTP jest prekursorem serotoniny w organiźmie. Serotonina jest nazywana hormonem szczęścia. Ma wpływ na obwodowy i ośrodkowy układ nerwowy. 5 HTP podnosi jej poziom w bezpieczny i naturalny sposób. [...]

dzieki ...i nie przesadzaj - jest teraz kilka testow Nic sie nie dzialo - ale w moim tescie. ................ piĄtEk - ON ...dzis po nockach poszedlem spac ok.7 nad ranem wstalem po 13 I sniadanko: + ...potem na sklepy i male zakupy: Po powrocie posilek przedtreningowy: ...a chwile wczesniej enzymki: potem suple: mono plasmacore Przed samym [...]