poszedłem

ja ostatnio poszedłem do lasu pobiegać, wszystko super do momentu jak skręciłem kostke

Tak patrze wszyscy dostali, a ja jeszcze nie... Więc poszedłem do skrzynki i jednak były :) 1 próbka rozwalona, ale na szczęście lekko. A losowania nie było :)

chudy wagowo poszedlem 10kg z tego reka 1cm i pas w miejscu wiec nie wiem gdzie te kilogramy naprawde nie wiem pewnie glikogen wszystko i woda na odbloku zejdzie 9kg

gratuluje Ciacho ze szczerego serca 50Dolars zaraz obczaje bo ma grac ta baba co 40 tys miala ostatnio Siwy idz na ta gdzie basen moze jaki towares wychaczysz a tak w ogole to mnie juz chyba nic nie klepie przez chwile czulem sie dziwnie poszedłem z psem wrociłem i g**** juz nic nie czuje

Widzę, że jeszcze trochę posiedziałeś jak już poszedłem :-P Nie przejmuj się pompkami na poręczach, jak wrócę znad morza będziesz trzaskał lekko po 10 na serię :-D Dostałeś maila?

[...] 12x12/17x12/22x8(+5) Trening mega. Przed trenem wciągnąłem kolejną przedtreningówkę i coś mnie tam pokopała. Na treningu o mało co pawia nie puściłem - chyba zbyt szybko poszedłem na siłownie po treningu. Przez to że było mi nie dobrze troche opuściłem klatkę ale już na tricepsach czułem się lepiej. Po treningu 30 min aero DIETA Trzymana [...]

DZIEŃ 18-20 DNI NIETRENINGOWE W piątek miałem iść na trening jednak późno wstałem później nauka i nie poszedłem. W dodatku w każdym z tych dni mózg się domagał czekoladki ale wszystko było niby pod kontrolą.

Tomq walnalem wczoraj 3 kapsy 3 jetta i nic nie czulem spac normalnie o 11 poszedlem

[...] pechowo, stłuczka, 1500zł mandatu i 10 pkt karnych... Myślałem, że limit pecha wyczerpałem, ale najwidoczniej nie... ale mniejsza... Zrobilem trening... z dvpy tak naprawdę, poszedłem tylko żeby wyładować emocje i zresetować głowę... w sumie to tyle z dnia dzisiejszego, reszta spędzona w domu na kanapie Trening: - 2serie pompek po 30p - [...]

Co do walki to ja nawet browara nie zdążyłem otworzyć Dokładnie pudzian pokazał klasę w walce a nie w mordzie jak najman (el testosteron ) Jednak masa ma znaczenie , aż o 1 w nocy poszedłem coś zjeśc Zmieniony przez - Volferine w dniu 2009-12-12 11:12:34

dzieki panowie za rady, owna jeszcze mi podpowiedzial na gadu ze na sucha skore tez powinienem jesc witaminy E, A , K, i zwrocil uwage ze chelat cynku jest bezpieczna forma ale mysle ze najlepiej bedzie wszystko troche wyposrodkowac czyli: zaczne jesc pestki dyni, wiecej ryb, wit C, zakupie glutation (tak jak radzi krac), zakupie preparaty [...]

26.02.10 dieta: bardzo dobra, zaczolem wkoncu jesc brokuly, tzn miksowac i pic ale zawsze cos trening (uda): przysiady: 10x60kg 8x80kg 8x100kg 6x120kg 4x130kg 5x130kg 2x140kg 2x140kg wyprosty: 15x35kg 15x50kg 15x65kg dzien dobry na prostych: 30x20kg 20x40kg 15x60kg 10x80kg 10x100kg 9x100kg 8x120kg uginanie stojac: 2 serie po 15 powt odczucia: [...]

no owszem szkoda ale problem w tym ze na sfd wchodzi duzo dzieciaakow albo poprostu noobow, ktos zobaczy ze poszedlem na tym i na tym to on zaraz tez tak przywali, wezmie taki sam treningi i mysli ze bedzie wielki a tylko krzywde sobie zrobi. mysle ze to z tego powodue ten caly zakaz a przed wejsciem w doping jak i w samym dopingu sa rozne [...]

[...] jakieś białeczko kolacja - makrela Dzień 8 godzina 10, 300g twarogu chudego zmieszanego z 3 jajkami i z cebulką godzina 11;30 jakieś jabłko :D godzina 13, białko na 14;30 poszedłem na siłownie, po siłowni godz 17 ryż z ważywami + pierś z kurczaka (gotowana) godz 18 białko godzina 21 5 śledzi (odsączonych na ręczniku papierowym) Zmieniony [...]

Dzień 26 Ehhh poszedłem wczoraj na impreze, miałem nie pić, ale poszło na 1 nóżke, na 2-gą nóżke, a potem to już z górki i skończyło się jak zwykle... do spodu. Dzisiejszy dzień to kacówa ;/ jutro zrobie bary+bic + bieganko

[...] robię normalny trening na siłowni, ale nie dzisiaj, pozwijałem się trochę z grymasem na twarzy i po 3 minutach stwierdziłem, że nie jestem w stanie kontynuować treningu, poszedłem więc na bieżnię, pochodziłem 20 minut i później już trochę odeszło i byłem w stanie ćwiczyć dalej na ciężarach po treningu na siłowni dodatkowy bonus drążkowy: 14 [...]

DZIEŃ 5 Witam! Helssing dywan zostanie zgolony w odpowiednim czasie Podsumowanie wczorajszego dnia: poszedłem pobiegać po 15:00, ale był taki upał, że wytrzymałem tylko 15 min. Nadrobiłem to jednak wieczornym 35 min bieganiem. Dieta zrealizowana w 100%. Dzisiaj dzień totalnego odpoczynku od wszelakich treningów. Postanowiłem też dać sobie trochę [...]

Ludzie, nie piszcie a kolegów nie masz itp. a weź nóż, pałkę czy coś innego. Jeszcze tym sam oberwiesz i co wtedy ? Nie namawiaj kolegów, bo większość grupek zna kiboli a jak kibole na ciebie naskoczą to masz przeje**ne. Oni nie patrzą ile masz lat, kim jesteś itp. tylko leją po mordzie ile wlezie i dopóki im się nie znudzi. W podstawówce, groził [...]

[...] odbyła rozmowę z delikwentem, że gnębi uczni w szkole. Następnego dnia koleś mi powiedział, że wie że go sprzedałem i że teraz będę miał jeszcze bardziej przesrane. No to poszedłem do dyrektorki, 'sprzedałem' go po raz drugi, przyjechali pałersi i odbyli z nim rozmowę 'po swojemu' Z nieoficjalnego źródła dowiedziałem się, że ponoć dostał po [...]

Nie wiem ile mogłem mieć w tedy gorączki ale poszedłem na trening z lekko bolącą głową, ale w czasie jego trwania tak zaczęła mnie na******lać i tak była gorąca że myślałem że padnę . Ale katowałem do końca...