poszedłem

[...] i oceniłeś technikę. Komers jest raz w życiu, a siłownie masz zawsze Wg mnie trzeba było iść. Takie imprezy są niepowtarzalne Tylko że ja nie żałuje wcale że nie poszedłem. Mam dosyć nie zorganizowaną klasę więc i tak nie miałbym z kim pogadać bo pewnie połowa towarzystwa byłaby pijana i wciskała by mi kit że jestem taki czy siaki [...]

Trening 17.07.2012 - NOGI http://www.youtube.com/watch?v=t2lav8rqK4Y&feature=BFa&list=PL599C87DAF200D1BC Lubi ktoś z was Armina? Regeneracja: SEN 03:00-12:00 Trening: 1.Przysiady 4serie - 12/11/10/15 45kg/50/55/65 2.Nożyce 4serie 12powt./11/10/13 10kg/10/11/13 3.Uginanie na maszynie 4serie 12powt./11/10/16 3sztabki/3/3/4 4.Prostowanie nóg na [...]

[...] ogarnij troche ten sen bo siedzenie do 5 nie sprzyja regeneracji za bardzo %-) Łapy możesz spróbować zrobić w super seriach Kończyłem III sezon weeds i dlatego tak późno poszedłem spać. Taki mały wypadek. :)) póki co robię raz trening na wysokich powtórzeniach, raz na wysokim ciężarze. Zobaczymy co z tego będzie.;) Na oko moge powiedziec ze [...]

15.01.2014 Ja natomiast wczoraj poszedłem na trening, ale zrobiłem tylko kilka serii wiosłowania i stwierdziłem że to nie ma sensu, bo tak bolał mnie znowu lewy bark. Wole dmuchać na zimne, niż znowu ma mi zacząć wypadać... Dzisiaj jest o wiele lepiej, nie dokucza mogę normalnie lewe ramię podnosić do góry. Wróciłem wcześniej ze szkoły i teraz [...]

[...] ...kaszy jest tylko 1/2 opakowania - słyszałem ze nie nabiera wody tak jak ryz - a był ****a cały talerz - ile ja sie nameczyłem zanim zjadłem - masssacra....... Potem poszedłem do sklepu - po powrocie (po jakis 15min): 20ml oliwy 20g orzechów 20g słonecznika Zaraz jakis owoc (grejfrut pewnie bo jeszcze nie ide spac - moze jakis baton tez [...]

[...] Wspięcia na maszynie 3x 12-15x Zaraz po treningu w domu: HIIT + brzuch Wrażenia: Dzisiaj trening udany i to nawet bardzo - choc jak zawsze w niedziele na styk wszystko to kolejnym błedem było położenie sie spać po sniadaniu - w sumie posiedziałem na necia do 10.45 (wstałem przed 9) to jedenk poszedłem spac na 1h - potem trudno było wstac........

...wracajac do cyklu..... PiątEk (15 z 38) ....niby powinna byc połowa a ja sie czuje jakbym dopiero zaczynał i w sumie tak jest - szkoda ,wielkie szkoda...... Wczoraj strasznie złe samopoczucie i nie wiem co sie dzieje ale jak przychodzi czwrtek/piatek co zaczynam kaszlać i wczoraj znowu - pomyslałem nie no znowu!!! qrwaaaaa Poszedłem spać koło 2 [...]

No tak już dłużej być nie może... poszedłem przed chwilą przebiec trase, na której kiedyś zaczynałem (odcinek około 2km) jak się łatwo domyślić tam i spowrotem to około 4km.. i co się dzieje ? po przebiegnięciu około 3/4 odcinka jednego znowu odezwały sie nogi. Piszczele zaczeły cholernie piec i jakby 'puchnąć'. Zatrzymałem sie i nogi byly [...]

No dziwna sprawa, poszedłem dziś o 7 biegać, okolo 5km biegania na czczo ze spalaczem nawet szybkim tempem i nic, bol na poczatku delikatny ale szybko przeszedł. Człowiek codziennie poznaje swoj organizm i codziennie jest zaskakiwany.. dziś akurat pozytywnie.. ide teraz zrobie sobie te placuszki z przepisu [...]

[...] biegam raz dziennie, co drugi dzień siłownia i zdecydowanie bieganie z rana jest lepsza opcją, ostatnie 5 dni zero bólu nawet do 10km truchtu a wczoraj wieczorem dureń poszedłem pobiegać i zaczęło się znowu, i przeszło na dziś rano. Zobaczę jak będzie to jutro, dziś odpocznę, jak będzie ok to znaczy ze te bóle to była kwestia [...]

[...] wszystko było już ok. Dorzuciłem na koniec na do***ke bica nowe ćwiczenie, siódemki fajne, ciężki jest. Miałem też w sobotę zajęcia w szkolę to wziąłem batony z sfd przepisu w pojemnik. Bieganie pominąłem tego dnia, bo była kapitalna pogoda wieczorem, cieplutko to poszedłem po siłce połazić Zmieniony przez - dziku05 w dniu 2009-03-29 10:10:00

[...] czasami nawet tak, że nie nadaję się do niczego tylko muszę się położyć i poleżeć z godzinkę lub dwie a czasami się przespać. Pamiętam jak po dość długim okresie od wypadku poszedłem na siłownie, żeby lekko się poruszać czyli zrobić rowerek i może trochę ruchu na maszynach - ale nagle wpadł mi do głowy pomysł, żeby zrobić sobie wyciskanie na [...]

[...] dziwna rzecz - mianowicie zacząłem odczuwać już wyraźnie zmęczenie , ale bicepsy tak się napompowały, że czułam się jakby mięśnie miały mi zaraz skórę rozerwać :) Na koniec poszedłem zrobić interwały na rowerku stacjonarnym i na początku wydawało mi się , że to będzie koszmar - pierwsze dwie 2-minutowe rundy ledwo co zrobiłem, zero energii i [...]

[...] boku na wyciągu stojąc 12powt/5kg 12powt/7,5kg - prostowanie ramion nachwytem jednorącz do boku na wyciągu stojąc 12powt/5kg 12powt/7,5kg Po ćwiczeniach wypiłem BCAA,Carbo i poszedłem na rowerek stacjonarny. Pokręciłem 40 minut, wyszło 25km, spalonych 300kcal 8-) Później białko i pod prysznic. KOMENTARZ Na treningu potu jakby trochę więcej się [...]

Dzień 2 Wstałem dzisiaj żwawiej niż wczoraj.;-D Tak samo zacząłem od kapsa ripped freak. Zebrałem się, zjadłem i poszedłem na siłownie. Odżywki na dziś Carbo 67g BCAA 20g System Protein 80 20g Z racji tego, że dopiero teraz przyszły pozostałe odżywki dorzucam na dziś: Gold Omega 3 Sport Edition 2 kapsy przed spaniem Kwasy tłuszczowe omega-3 to [...]

Dziękuję za odp. Specjalnie dla Ciebie poszedłem i jeszcze raz zmierzyłem. Wyszło według tego poradnika Klik... że mam 12 %. Marzy mi się kaloryfer, a na brzuchu "siedzi" tego najwięcej. Chcę to wyciąć i zacząć powolną masę - taki mam plan.

E tam, ja kiedyś poszedłem do dermatologa, umawiając się przez tel pytałem jakie badania krwi zalecają przed, babka powiedziała, że sam lekarz mi powie, no i powiedział - kazał zrobić wątrobę i lipidy, poza tym nie powiedział nic - 150zł, wróciłem z wynikami, lekko podwyższone próby wątrobowe - od sam nie może nic powiedzieć co z tym zrobić - [...]

Tydzień 3, Dzień 1 4 Przysiady z wieloma powtórzeniami (1 x 15 powtórzeń) Skoki na wysokość celu (1 x 15 powtórzeń) Kroki boczne pionowe (1 x 15 powtórzeń) Skoki na pudło (1 x 15 powtórzeń) Zeskoki z pudła (1 x 15 powtórzeń) a6w- dzien 22, zrobiony dzisiaj ciekawie: 10 godzin w pracy, wrocilem ledwie zdazylem zjesc cos i poszedlem pograc w [...]

nie wiem dzis umieram spalem do 14 poszedlem na male aero - marsz 40min wrocilem - zapadlem w sen znowu obudzilem sie 20minut temu "ryńce" mi odpadaja nawet pada nie mam sil trzymac sa dni ze humor dopisuje i to bardzo (poniedzialek,wtorek troche,sobota i niedziela) i sa dni jak dzis - po 3 dniach silowni - gdy kazda partia boli [...]

wczoraj mialem malego pryszcza na policzku. wieczorem po umyciu sie zeszla z niego biala 'glowka' wiec go troche przycisnalem, ale bardzo delikatnie, i wyplynelo z niego troszke ropy. posmarowalem mascia i poszedlem spac. dzis rano sie budze i.. aaaaaaaaa w tym miejscu mam pryszcza wielkosci piesci malego dziecka!!! wygladam jakbym mial brata [...]