poszedłem

Wolny dzien od pracy oraz treningu silowego. Rano pokrecilem 50 min aerobow. Po sniadaniu poszedlem z synem na spacer polazic troche po naszej starowce :) pogoda jednak jest nie do zniesienia upal niesamowity podczas spaceru godzinnego wypilem 1,5l wody... ale aktywny wypoczynek jest wskazany ;) pozdro Z racji tego, iz wieksza czesc dnia spedzilem [...]

[...] trądzikiem, że do konca nie ma określonego leku który akurat Tobie spasuje, ja ostatnio po 2 letniej przerwie od dermatologów i leczeniu na własną rękę (kicha z tego wyszła) poszedłem do dermatolog w instytucie kosmetycznym doktor Irena Eris, dostałem antybiotyk oczywiście sceptycznie do tego podchodziłem bo u wcześniejszych dermatologów też [...]

[...] i piwo, cały czas mnie ktos wyciaga,a to snajomy a to kolezanka ma imieniny, porzuciłem siłownie juz od miesiaca i pyerdole to,dziewczyna mnie rzuciła bo zamiast do niej to poszedłem z kuplami na siłke%-) i wez tu bierz doping jak nie wiadomo co bedzie pozniej, jak ktos chce byc kulturysta musi brac bo inaczej bedzie za słaby, ale jak ktos tylko [...]

[...] przez zniszczoną morfologie, profil lipidowy, kończąc na braku włosów na głowie. Bałem się trochę wbić pierwszy raz testa, ale zaryzykowałem. Minęło ponad 7-8 tygodni i poszedłem zrobić badania, Wywaliłem niecałą stówke w labie żeby sprawdzić jak tam u mnie wygląda środek. W ten sam dzień dostałem wyniki badań, a na następny dzień pobiegłem [...]

Dobry dzionek! Dzisiaj było 2 godzinne cardio na orliku, następnie poszedłem na trening, niestety inaczej byłoby trudno ;) http://iv.pl/images/54171339045656659057.png Dodaje ciężar jednej sztangielki: Wyciskanie sztangielek 15x8kg 15x8 12x8 12x8 Podciąganie sztangielek wzdłuż tułowia 12x8 12x8 12x8 12x8 Wznosy bokiem 12x6 12x6 8x8 10x6 noszenie [...]

[...] z rana i jakiś spacer jak się zbiorę po pracy. Miałem robić 6 dni treningowych w tygodniu, ale to dla mnie za dużo, wczoraj już czułem, że potrzebuje przerwy więc nie poszedłem na trening. Jeszzcze zobaczę czy wole 5 dni treningu i 2 przerwy czy rozłożyć te przerwy po 1 dniu. Dalej leci PPL (za każdym razem jak to pisze to mam wrażenie, [...]

Trening nr 1 Poniendzialek 21.09.09r NIE MA LEKKO Ledwo co wstaje do szkoly ale wstaje i odrazu wcinam owsianke , co prawda byla zimna bo z lodowki i chyba od tego pogorszylem swoj stan zdrowotny. Bylem lekko przeziebiony a teraz mam katar i bol gardla. Zastanawialem sie czy isc na silke ale poszedlem co sie okazalo bylo dobrym posunieciem. Dzis [...]

Środa 11.10.09r Moze nie na temat ale przejde do rzeczy. Dzis kompletnie zjechany, nie poszedlem na 2 pierwsze lekcje bo wolalem sobie pospac. Odpuscilem trening w kosza poniewaz szkolne SKS jakos mi nie leza moze jedna osoba poza mna sie przyklada do treningu. Reszta pajacuje. Jestem w domu o 16, klade sie na lozko i odpoczywam. Dodam ze [...]

a ja 16 , ale jednak pilem glonie przez te dwa lata A szampan to Sovieckoje Igristoje - czy cos takiego . W tym roku kupilem 3 to wy***alem wszystkie wy***alem przez okno bo mi klejem do tapet smierdzialy i poszedlem do sklepu po jakiegos za 12 zl Zubrowke musze sobie sam kiedys zrobic bo mam w chacie z kilogram tej trawki (caly wielki peczek) [...]

Odnośnie moderatorów jeszcze, skoro jeszcze nie poszedłem sobie. W mej ocenie są grupą najbardziej skrzywdzoną ta sytuacją. W dobrej wierze pomagali w promocji ekono i abnexena. Zapytajcie jakie białko było podstawą w diecie Tomka, Miętkeigo, Amena czy innych? Jeśli wynik zostanie potwierdzony to zostali skrzywdzeni podwójnie. Z racji, że w tej [...]

[...] skarpet założyć (a tym bardziej siedzieć), taki był ostry ból. Od tamtego czasu zaczęły się moje problemy z odcinkiem lędzwiowym, które trwały ok. 3 lata. Oczywiście nie poszedłem z tym do żadnego lekarza, więc nie wiem co mi dolegało. U ciebie obstawiałbym ucisk kręgu lędzwiowego na nerw, co często się zdarza sportowcom (brak odpowiedniej [...]

[...] świadomość, że Gebremariam jest bardzo mocny na finiszu i pracowaliśmy bardzo ciężko, by go zgubić, co się jednak nie udało. Na 400m przed metą czułem się mocno i po prostu poszedłem na całość. Mniej zadowoleni musieli być Ryan Hall i Meb Keflezighi, faworyci amerykańskiej publiczności – przybiegli odpowiednio w 1:03:53 i 1:02:52, nie [...]

No i wreszcie poszedłem na siłownie, przynajmniej raz w tygodniu na klate, reszte parti dalej w domu ćwicze ;)

[...] obydwa kolana przy naporze bolą nie to że dokładnie kolana tylko tak pod kolanem w środku. Do tego w Lewej stopie tak jakby naciągnięte/naderwane ścięgno.(Dzień wcześniej poszedłem sobie pokopać piłke z kolegą i było dobrze lekko poczułem ale na drugi dzień zagrałem już mecz)Dzisiaj już wymiękam za tydzień mam obóz 100zł zaliczki wpłacone , [...]

Cześć! Mam pewien problem, ale najlepiej zacznę od początku: Rekreacyjnie piłkę zacząłem kopać w wieku 8 lat, byłem słaby zero techniki, szybkości itd. w wieku 11 poszedłem na pierwszy trening do klubu, zacząłem ciężko trenować zarówno na treningach jak i po. Po pół roku intensywnych treningów osiągnąłem bardzo dobry poziom jak na taki wiek. Przez [...]

mam problem,ostatnio mialem wysokie cisnienie,poszedlem do lekarza dostalem skierowania na badania,wszystko mialem ok tylko creatinine w gornej granicy normy,norma to od 0,6 do 1,3 ja mialem 1,1,creatinine ma cos zwiazane z nerka,w takiej sytuacji brac ten cykl ?jezeli wezne moze to miec jakies powazniejsze skutki ?

jestem choragiewa i tez poszedlem do lidla po lody i masło dobre to masło

Co miałem odpuścić?Dziennik?,bo chyba nie myślisz o odpuszczeniu treningu? :D Edit. Dziś poszedłem na siłownie.Czułem się świetnie przed treningiem i teraz tez bardzo dobrze się czuje.Dzień wolnego dobrze mi zrobił. Plan na dziś zrealizowany. Waga 82.5 kg. Wieczorem idę na mate,jutro zdam relacje:) Trening nie doszedł do skutku,tak więc [...]

[...] hantli na bok 2x5 8kg Uginanie ze sztangą 2x5 20kg Wspięcia na maszynie 2x15 50kg Uginanie sztangi stojąc 2x5 25kg Francuskie sztangi 2x5 20kg Okroiłem trochę plan,poszedłem spać dość późno,wstałem po niecałych 7h nie wyspany.Jakiś dziwny dzień,w połowie planu nie chciało mi się już robić.;/ Edit. Postanowiłem,że będę biegał [...]

Siema, joł Co tam chłopaki? Ale mnie dziś siła rozpiera. Poszedłem do koleżanki i na wejściu, jak chciałem powiesić kurtke to dwa wieszaki połamałem a jakby tego było mało to później zawaliłem łóżko. Jaja na całego To pewnie ta kofeina tak na mnei działa, bo dziś wypiłem kawe przed treningiem żeby sprawdzić, czy będę miał jakieś pobudzenie, ale [...]