poszedłem

Taką mam suwnice - http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/19/296 Zawsze można ułożyć się odwrotnie, i już możesz pyerdolnąć. Dzisiaj nie poszedłem na trena - dziwnie mnie podbrzusze bolało.....

BASEN Wczoraj miałem biegać. Miałem lenia totalnego i nie poszedłem. Wiem, że zlamiłem ale trzeba lecieć dalej. Dzisiaj pływanie, jakoś poszło. 1.Pływanie ciągłe kraul -> grzbiet na zmianę, pływałem tak jakieś 30-35min. 2.Oddychanie z deską, troszkę mnie podtopiło. 3.Po technice jeszcze troszkę popływałem. Parę 25, parę 50. Niektóre lżej inne na [...]

Jutro zakończenie i impreza klasowa więc dzisiaj zamiast biegania poszedłem na crossfit :-) Dodatkowo przed CFem martwy siłowo + podciąganie siłowo. Martwy już za mną chodził od jakiegoś czasu i w końcu sprawdziłem maksy. 1.Martwy ciąg W sumie nie pamiętam dokładnie obciążeń ale leciałem od 5 powtórzeń aż do 1. Maksymalnie poszło 160kg na 1 [...]

[...] Dzisiaj miała być siłownia ale nie mam karnetu i złapało mnie mega zaćmienie umysłu. Zapomniałem pinu do karty a na stronie mieli modernizacje więc nie mogłem zmienić. Za to poszedłem biegać, na siłke pójdę jutro. BIEG 1.Rozgrzewka 5,15km, na 4km chwila przerwy na 3 serie podciąganie po 10 powtórzeń. 1x nachwyt szeroko i 2x chwyt neutralny. [...]

Zdrowiej ja pamiętam że ostatnio byłem troche przeziębiony to i tak poszedłem na trening. Katar był i łeb bolał ale treningu nie odpuściłem

[...] zrobiony na spokojnie a nie w biegu jak to ostatnio bywało.. Za to reszta dnia praktycznie poza domem., wróciłem na wieczór więc ostatni posiłek taki na szybko. Zjadłem i poszedłem spać :D Trening MCNPN 80kg/8/8/8/8/8. Podciąganie 5/5/5/5/5. Wioslowanie hantel 24kg/10/10/10/10/10. Uginanie ramion hantle 12kg/10/10/10/10. Uginanie ramion na [...]

[...] z truskawkami x2. BTW -180/80/220 /SFD/2017/5/13/4ef3c9608b6c4b338c4f5b7e9a884d93.jpg 12.05.17 - Piątek - DT Po trasie nie było się nawet kiedy kimnać, na siłownię poszedłem z mega bólem głowy i trening szedł opornie, ale na szczęście w połowie treningu przestało i do końca poszło już super ;) Przez przypadek wlecialo pół kebaba ale [...]

[...] 4. Jajecznica z kabanosem, cebula i pieczątkami, bułka z żółtym serem. 5. Ptasie mleczko + Arbuz. Faza na bułkę w jajku jeszcze nie minęła Hah. Riso już nie dałem rady, poszedłem spać ;) BTW - 200/100/190 /SFD/2017/5/21/229cdfe86eb6439d84281c4fe4fad35d.jpg Jeszcze fota z zawodów ;) /SFD/2017/5/21/957e9336dc6043148a9f4d62a3e58063.jpg [...]

19.01.18 - Piątek - DT Niestety po pracy nie było nawet kiedy się kimnac i taki wypompowany poszedłem na trening ;p Trening 19.01.18 - Piątek (Pull):   1. Ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki piersiowej – 30kg/12, 35kg/10, 40/10, 45kg/8.   2. Wiosłowanie sztangą podchwytem w opadzie tułowia – 45kg/15, 50kg/12/12, 55kg/10.   3. Martwy ciąg [...]

09.05.18 - Środa - DT Rano super pogoda, poszedłem z Młodym na rower, tzn ja szedłem a on szlifował jazdę ;) Później poleciałem na trening, w trakcie którego przeszła zayebista burza, a wracając prawie złapała mnie druga :| Zrobiłem sobie martwy klasyczny, chyba się za nim trochę stęskniłem ;) poszło w sumie lepiej niż myślałem ;D Z dipami [...]

08.10.18 - Poniedziałek - DT Ciężki dzień... A to dlatego że tylko 3h snu :( Na treningu myślałem że będzie ciężej bo poszedłem tam trochę jak za karę ale pod sztanga mi przeszło i weszło mega dobrze ;) Żarcie na łatwiznę bo nie było ani czasu ani chęci cudować ;| Trening /SFD/2018/10/9/fbf82e1b31d44d3eb345a7b8337f9f25.jpg Rozpiętki - hantle [...]

[...] siady ;-D jak znajdę dentystę, który klei zęby za free, jak się człowiek pochwali swoją głupotą, jak doszło do uszkodzenia, bo ewidentnie mądre by to nie było %-) Bo pewnie śledzi mój dziennik hahah ;-D I jak mu szło? :p hmmm no z mojej perspektywy to dość śmiesznie wyglądało :-) ale widziałem obciążenia do 50kg, bo później poszedłem na salkę :-D

[...] Trening: Off... Uwagi: niestety z wczoraj trening miałem zamiar przełożyć na dziś, ale dziś się leczyłem cały dzień, stwierdziłem że jak już nawet to szkoły nie poszedłem to już nie będę męczył nogi. Zobaczymy czy w ogóle będzie jutro trening. Dieta: Cały dzień na chacie to się jadło z nudów Aż się pilnować musiałem bo w końcu dzień [...]

16.07.2012r Trening: Off Uwagi: Miałem ćwiczyć piłkę ale było fazowo... wyszedłem na rozgrzefkę i zero sił, chodziłem a nie biegałem. Poszedłem do domu, zjadłem obiad, po paru godzinach kolejne podejście. Trochę lepiej, troszkę żwawszy ale po 10-15minutach... znowu to samo i jeszcze gorzej, zawroty głowy... nie wiem o co chodzi, przetrenowanie [...]

[...] wynegocjować cole zero ale niestety nie dało rady %-) jak już dali to żal nie skorzystać. Po powrocie do domu zjadłem tylko placki owsiane żeby dobić kalorii i bialka i poszedłem spać. O dziwo sylwetka jakby trochę sie poprawiła i żyły zaczęły być bardziej widoczne. Dziś mam troche więcej czasu więc postaram się odrobić i zrobić push oraz [...]

1.07.2014r mimo lekkich boleści w udach poszedłem na basen: 2,5km - na zmianę po 250m klasycznym i dowolnym nie pływałem dobry rok czasu więc i tempo niskie nawet jak dla mnie, zeszło mi 83 minuty.

Dzieki za rady. Tym obnizonym pulsem to sie oczywiscie ciesze, ALE ja zasadniczo lubilem sobie dawac w kosc przy wysokim bmp. Wczesniej to ledwie zaczynalem biec a juz mialem puls plisko 160 :-). No nic... Wezme sie za tabate. Dzisiaj odpuscilem bieganie na czczo i poszedlem na silownie na trening nog i rowerek stacjonarny. Bieganie odpuszczam na [...]

[...] (rano dalej pewien ból, ale nie taki, że chodzić nie mogę), ale wczoraj coś chrupnęło w prawym kolanie. Dzisiaj jak wybiegłem na poranne bieganie to był zonk... zawróciłem i poszedłem na siłownię. Tam w też padaka. Wczorajszy bieg ok... no poza tym chrupnięciem w kolanie. Widać przy tym wyjeździe, że kluczowe jest zdrowie i mój organizm przy [...]

[...] i byłem umówiony na luty 2017 (ma grafik zapełniony na 3 lata do przodu). Wczoraj, po kilku m-cach, zadzwonił i powiedział, że jest miejsce na niedzielę o 11. No więc poszedłem. Termin średni (wiadomo: wakacje, pływanie), ale cóż... zrobiłem. IMO jest ok... chciałem coś w stylu bio-tronic, ale wyszło oko damskie :-) [...]

[...] ze to tylko reakcja obronna organizmu i przejdzie, zrobić trzeciego shota tyle że igła 07×32 i z rana. Poszło gładko jak zwykle i tego dnia nic nie czułem nawet wieczorem poszedłem na trening... Następnego dnia po około 24 godzinach znów stan podgorączkowy i osłabienie...trenować się nie da, no i ten ból i opuchlizna w okolicach kości [...]