poszedłem

WYPIS Z DNIA 23.12.2008r. ZARZUT SIŁOWY + WYCISKOPODRZUT SZTANGI - PUSH PRESS - # ale po każdym powtórzeniu sztanga wraca na ziemię! # 40x5 50x5 60x4 70x2 75x1 80x1 50x5 Wyciskanie sztangi zza glowy: 40x10 50x10 60x10 70x8 80x6 90x4 Unoszenie ramion na boki: 11x10 14x10 17x10 Unoszenie ramion w opadzie tulowia + szrugsy sztanga: 10x10 + 60x20 [...]

[...] z dziwnym kaszlem, głęboki, suchy. Jak nabiorę powietrza i przełknę to tak jakby ciasno na poziomie klatki Innych objawów typowych dla przeziębienia nie zanotowałem, więc poszedłem na trening. Teraz trochę się uspokoiło, i jak cały trening emanowałem energią, tak teraz chyba zaraz pójdę spać. Dziwna sprawa, mam nadzieje, że nic złego z tego [...]

Witam Panowie jestem początkujący i potrzebuje szybko przybrać mase gdyż waże tylko 65kg a mam 176cm wzrostu. Kompletnie nie znam się na tym wszystkim ale poszedlem do sklepu z odżywkami i za namową sprzedawcy kupiłem GAIN BOLIC 6000 w 4kg opakowaniu. Powiedzcie jakich efektów stosowania moge się spodziewać? Na opakowaniu jest napisane,żeby [...]

Kamikaze lepszą redukcje zrobisz ćwicząc całe ciało 3 razy w tygodniu. No więc wróciłem ze studiów:) egzaminy zdane:) na siłownię nie poszedłem bo na uczelni okazuje się nie można pojedyńczego wejścia kupić trzeba za cały miesiąc a ja tam 2 razy w miesiącu jestem więc się nie opłaca. Ale widziałem że siłownia całkiem fajna:) Z dietą było różnie [...]

[...] pół godziny 4 razy w tygodniu, od 8 do 19 zapier***ałem z łopatą i kilofem a o 20 jeszcze na spacer z psem szedłem:) to się nazywała redukcja:) gdy skończyłem tą robotę i poszedłem na siłownie to było widać że lepiej mi szło. Link do ciekawego artykułu: http://www.sfd.pl/Walory_zdrowotne_diety_%C5%9Br%C3%B3dziemnomorskiej.-t191533.html Taką [...]

Spać poszedłem:/ dziś już też sen mnie bierze ale na taką pogodę jak dziś jest to nawet nie chce się wychodzić:) zresztą takie tłumy ludzi w mieście że bieda się poruszać.

[...] lewy prosty + unik + lewy hak + prawy prosty + unik + prawy hak 20 x kombinacja 2 x lewy prosty + prawy sierp + 2 x prawy prosty + lewy sierp 2 x 2 min walki z cieniem Sen: poszedłem spać koło północy a obudziłem się o 9.00 czyli 9 godzin snu Suplementacja: Thermo Speed Extreme - 3 tabletki Omega 3 - 2 tabletki Chela Mag B6 - 1 tabletka Żeń [...]

[...] biegło się komfortowo:) ale lepiej by było gdybym sobie coś przeciw deszczowego ubrał a nie tylko koszulkę:) po biegu rozciąganie nóg, 20 wdechów na każde ćwiczenie Sen: poszedłem spać przed północą a wstałem po siódmej - 7 godzin napewno spałem:) Suplementacja: Artresan - 1 tabletka Omego 3 Gold kupione, zaczynam od 1 sierpnia, będzie [...]

8.10.2011 (dzień nie treningowy) Dieta - nie liczyłem kalorii ale dużo mięsa wpadło i warzyw, ryba i kawałek ciasta Sen: poszedłem spać około północy a pobudka 9.30, wyspałem się porządnie:) Suplementacja: Omega 3 Gold - 1 tabletka ( 69. dzień suplementacji ) Visaxinum - 1 tabletka ( 43. dzień suplementacji ) Rutinoscorbin - 2 tabletki ( 6. dzień [...]

Wczoraj nie byłem na treningu SW. Nie dałem rady bo źle się czułem. Poszedłem do dentysty, miałem do zrobienia małą dziurkę i zaproponowała mi znieczulenie (nigdy nie brałem bo zawsze przez kilka dni dziąsło miałem spuchnięte i bolące) że niby jakieś nowe, lepsze, że może nie uczuli. Po jakimś pół godziny od zrobienia tego zastrzyku zaczęło mnie [...]

[...] kg 10 kg 11,25 kg 12,5 kg 16 x 7,5 kg - na doyebanie uginanie jednorącz w oparciu o wewnętrzną część uda 3 serie x 12 powtórzeń x 7,5 kg Po tym wszystkim piękna pompa:) Sen: poszedłem spać około północy, pobudka przed 9, w dzień chyba 2 godz spałem Suplementacja: Propolis Plus - 4 tabletki ( 29. dzień suplementacji z 90. ) Mangez + B6 - 1 [...]

[...] jednorącz 3 x 12 p x 8,75 kg bez problemu:) faza negatywna powoli. Jedyne problemy miałem we francuzie lewą ręką. Wykonałem to bez przerw. Trening przyjemny i krótki. Sen: poszedłem spać o 22, pobudka przed 8. Wyspany. Suplementacja: Propolis Plus - 4 tabletki ( 35. dzień suplementacji z 90. ) Mangez + B6 - 1 tabletka ( 20. dzień suplementacji [...]

[...] to za darmo miałem:) starsi dostają czasem z pracy wejściówki do tego aqua parku to sobie chodzę, dziś tam nie mogłem iść bo podczas świąt nie obowiązują więc gdzie indziej poszedłem:) mam jeszcze jeden basen w cenie 5 zł za pół godz, akurat żeby zrobić trening ale tłok tam zawsze jest:/ Pracy nie ma, narazie bezrobocie ale dostałem zaległe [...]

[...] odczuwałem kręcenie w głowie jak szybko wstałem ciemno przed oczami cały czas kłucie w klatce i (nazywam to nie kontrolowany oddech ) ale udaję mi się minimalizować ataki poszedłem do pracy na tydzień nic mi się nie działo dzisiaj wypadła niedziela leżałem nie miałem nic do roboty i znowu to samo lecz już coraz bardziej nad tym panuję moja [...]

[...] - nie powienien trwać dłużej niż 2 miechy chyba. Ja już wysiadłem, wczoraj już go skończyłem i teraz przechodzę do czegoś nowego. Tym razem na kilka lat znowu;] - poszedłem przez te 2 miechy o 3,5 kg w górę... przyznam że po prostu jadłem jak świnia (ale tłuszczu nie widać, no może trochę kaloryfer się rozmył, ale minimalnie. Spokojnie [...]

Nie no ja kiedys mialem taka akcje siedze sobie slucham sobie muzy, leze nudze sie nagle tel. "Czesc ty cfaniaku" ja:"No siema" "W******le ci, za 30 minut masz w******l" ja: "tatus? wrociles do lodzi?" "nie zgrywaj sie ty cfaniaku ***any gdzie sie ustawiamy?" ja:"nie wiem gdzie ale moze w [...]

dobra ide na dor bede sobie pozniej *wiem ze teraz msyliscie ze poszedlem grac widze to w waszych oczach

ja dzis mentalnie dupy dalem na treningu poszedlem niewyspany, zapomnialem wody, rekawic po 2/3 treningu w glowie zaczelo mi sie kolowac.

ja tez bylem weve pozniej poszedlem na silownie i zmadrzalem. Trener powiedzial ze nasi przodkowi od zawsze jedza meisnie i nie wolno pozbywac sie takiej fjanej tradycji a tak wogole to tylko sie tlumaczysz sa diety wege tez tylko ze na tym sie cwiczyc nie da ale zyc ponoc tak co do zapachu jajek tak porpsotu zwieksz ilosc sera bialego peirsi z [...]

a ja tez jestem w LO jak zdam poprawke to nawet w drugiej klasie po co ja sie tam pchalem (akurat malo ludzi było do tej klasy to poszedlem a co)