poszedłem

[...] na bramie "na dół” klatki - 12x35kg; 12x35kg; 12x35kg 7. Spięcia na maszynie - 4x MAX 8. Plank - 4x MAX Po treningu 45 min cardio. Popołudniu interwał 5+17+5. No i siłowo poszedłem lekko w górę, chyba na samą myśl o jedzeniu. Nie mniej mam już parcie na nowy trening, który wrzucę po redukcji, a niewiele zostało. Pompa za to świetna. Jedno fota [...]

[...] oddać... %-) Bzyku, do takiego badania trzeba się odpowiednio przygotować i jeść przez kilka dni np. espumisan i nie konsumować wzdymających pokarmów. Ja kiedyś też z bomby poszedłem i mi trzustki nie znalezli. Tak z doświadczenia, poziom cukru, który opisałeś po takim czasie niejedzenia i wielomocz nocny wskazuje raczej na początki cukrzycy. [...]

19.10.18 Dzisiaj samopoczucie średnie, ale popołudniu trochę się poprawiło, więc poszedłem bez szaleństw przetrenować nogi. Trening Nogi + łydka: 1. Wyprosty nóg siedząc - 15x30kg; 15x35kg; 15x40kg; 15x45kg 2. Wyciskanie suwnicy - 15x130kg; 12x150kg; 8x180kg; 8x200kg; 8x220kg 3. Przysiad bułgarski z hantlem - 12x24kg; 12x24kg; 12x24kg; 12x24kg [...]

[...] Całkiem ok w smaku, ale ja bym oczywiście bardziej go dosłodził :-D. Co ciekawe nie owocowe szejki są na odżywce białkowej i mój miał makro BTW 30/20/17. Raz poszedłem i zaliczone. Wolę desery z cukrem i tuczące %-), bo takie fit mogę sobie zrobić sam. /SFD/2019/6/16/03738aebf6e64d27b7f0780351e591db.jpg [...]

[...] wszystkich startów. Zająłem 24 miejsce na 153 startujących w OPEN oraz 16. na 39 osób w mojej kategorii wiekowej. Więc całkiem w pytę jak na pierwszy sezon :-D Potem jeszcze poszedłem 1,5h zrobić rozjazd. Więc dojazd, wyścig, powrót i rozjazd w sumie dzisiaj wyszło mi jakoś 110 km. Dieta: 1. Kebab drobiowy z ryżem, oliwą z oliwek i warzywami. [...]

[...] zaczęło się to prawdopodobnie po poniedziałkowym marszobiegu, bo było 1,5h pod obciążeniem. Te 2-3 kg dodatkowe po wakacjach raczej tu się nie przyczyniło %-) Więc w piątek poszedłem do ortopedy, oglądnął stopę, nic nie zobaczył i przepisał mi Traumon 3x dziennie + okłady z lodu. Do tego dostałem skierowanie na RTG, które miałem wykorzystać [...]

Spoko Viki, nie zawsze tak trafiałem ;-) Leżałem kiedyś na SORze kardiologicznym, na który trafiłem po wizycie u lekarza z bólem brzucha. Zrobił mi EKG i mnie tam wysłał. Na miejscu przez 6h zrobili mi 3x EKG (jakby coś miało się zmienić) i pani doktor stwierdziła, że przez białko zniszczyłem sobie serce, bo na EKG wychodził przerost lewej komory. [...]

21.06.2020 Dziś już nie chciałem kręcić trzeci dzień z rzędu na chomiku, więc czekałem aż wyschnie. Nie wyschło. Ale i tak poszedłem w plener. Trening - Tlen. https://i.ibb.co/2nV4TfJ/Zrzut-ekranu-2020-06-21-o-20-48-36.png Trochę zmokłem, ale nie było dramatu. Nogi już podmęczone, kolano czułem, więc moc bez szaleństw. Ciągła jazda bez akcentów. [...]

Szajba, to szydera czy u Was też tak ciepło jak u nas? %-) Dzięki, ale na pudło bez szans. Niemniej wynik byłby znacznie lepszy. Starta do pierwszego 47 sekund, więc gdzieś tyle straciłem zatrzymując się, ogarniając rower i rozpędzając się. Damian, tak jak pisałem, ostatni prawy. Poszedłem po zewnętrznej, gość przede mną się zatrzymał od razu za [...]

[...] ze zmiany pomiaru, bo wtedy było Assioma UNO, teraz DUO i wyszedł mi dzisiaj balans L/P 52,5:47,5. W sobotę test 5 min. Gwiazdki z tętna, więc nie mogę powiedzieć, że poszedłem co miałem. https://i.ibb.co/cCqMXgs/IMG-6823.jpg Dieta: 1. Bułki z jajkiem, hummusem i pomidorem. 2. Indyk z makaronem, oliwą i warzywami. 3. Indyk z makaronem, [...]

[...] i poholowałem trochę grupę jadącą wolniej, w tym dwóch kolegów z Damiana Team'u, którzy finalnie też się nie utrzymali (?). Tak pojechaliśmy do podjazdu na Alpe, a potem poszedłem już swoje. Udało się wjechać w 56:56 specjalnie się nie spinając. Dieta: 1. Tosty z serem i pieczarkami. TRENING KOLARSKI - intra 3 banany, bułka z hummusem, 2 [...]

nawet nie poszedłem do klasy, poszedłem zobaczyć parę znajomych ryjów i do domu

Mnie nie chodzilo o to zeby zadnych badan nie robil. Nie widze sensu w robieniu badan jakie lekaz przepisal komus innemu. Tak jak piszesz to ze ktos ma podobne objawy nie znczy, ze dolega mu to samo. Autor postu pisze ze zablokowalo mu sie kolano i stara sie go nie prostowac bo wtedy boli. Ja w wielu stawach mialem identycznie i dlatego wiem jaki [...]

[...] chciałem szaleć a i tak milo weszlo - ss biceps - ograniczenie względem ss na klatkę. Chciałem zastosować ograniczenie z poprzedniego treningu i robić 27kg hantlem, ale też poszedłem na „lekkość” Nawet kvrwa pompy nie było Nigdy wiecej takiego lajtu - ss barki - mega mocno. 4ss tego to masakra. Tak się pot leje jakbym [...]

Trening nr 67 - 08.03.10 ZESTAW 1 Poprzedni taki trening: http://www.sfd.pl/-t571419-s10.html#post3 Wiosłowanie jednorącz półsztangą: 40x15 (37,5) 52,5x15 (50) 58,75x15 (56,25) 65x0 (62,5) Przysiady z podwójnym dnem: 65x15 (62,5) 77,5x15 (75) 85x15 (80) 90x12 (87,5) Wspięcia na palce: 110x20 (105) 130x30 (125x39) Uginanie nóg: brak SS Klata - [...]

[...] cięzej i już bóle lekkie, ale nie to samo co na początku kiedys Jestem mega zadowolony. Jedynie co to to, że pompki zajmują mi wuchte czasu... A po treningu aż do czasu jak poszedłem spac to tak mnie łapy bolały trice to dawno chyba tak nie dostaly - hack przysiad - lajtowo - martwy ciąg - całkiem przyjemnie Ostatnia seria już cięzko, ale [...]

[...] 57x 10/ 57x 8 5. Wyciskanie w staniu 15x 12/ 25x 12/ 28x 10/ 30x 8 6. Podciąganie (podchwyt) 0x 10 / 0x 6 / 0x 4 +. Uginanie ramion ze sztangą 20x 12 Komentarz Na trening poszedłem padnięty po całym dniu pracy, mimo to trening nie wypadł źle. Podbiłem ciężary w RDL i wiośle starając się czuć mięśnie. Brakło sił przy podciąganiu;/ Żarcie trochę [...]

Dobra, zapomniałem dopisać więc się poprawie. Oczywiście byłem u kardiologa, neurologa, psychiatry który stwierdził nerwicę i powiedział że raczej nie wygląda to na depresje tak samo zobacz co niżej napisałem w poście, ja stary jakbym czuł sie dobrze to pierwsze co bym zrobił to żył pełnią życia. Miałem Echo serca, holter, ekg, badania na [...]

[...] mi radziliście (będzie filmik). Ogólnie o całym dniu: Samopoczucie bardzo dobre, dieta trzymana idealnie. Dziś również nie musiałem nic robić na działce. Ogólnie odpoczywam sobie w domciu . Po treningu i posiłku potreningowym poszedłem spać, obudziłem się na posiłek na noc i znów poszedłem spać Było dobrze, a czuję, że będzie jeszcze lepiej .

TAK BYŁO W DNIU 40 (nietreningowym): Samopoczucie świetne - efekt dużej ilosci snu i stosowania ZMA . Dieta trzymana jak należy, suplementacja również. Ładna pogoda dzisiaj, poszedłem się wykąpać nad jezioro (jestem morsem). Spać poszedłem o 22:30. Zmieniony przez - boguc w dniu 2008-03-08 09:11:36