poszedłem

Niestety dopadła mnie choroba, ogólne osłabienie i kaszel. Rano jeszcze było nawet dobrze to poszedłem na trening, dopiero w połowie poczułem osłabienie a jak wracałem już do domu to wiedziałem co mnie czeka{{:-( DZIEŃ 44 http://i57.tinypic.com/w8kw14.png 1 omlet 4jaja owsiane70g siemię lniane 15g dżem 50g 2. Ryz100g udziec wolowy 170g [...]

DZIEŃ54 http://i57.tinypic.com/w8kw14.png http://i59.tinypic.com/24y72c0.png bułka + łosoś http://i57.tinypic.com/2uj57v7.jpg gainer http://i59.tinypic.com/ofriox.jpg DNT Dzisiaj prawie cały dzień poza domem, w szkole do 16 następnie poszedłem odwiedzić koleżankę w szpitalu i po drodze na zakupy.

[...] http://i57.tinypic.com/2qcpcsy.png http://i58.tinypic.com/mtpaut.jpg http://i60.tinypic.com/ftplyq.png DNT i fotka dla fanów, jedziemy dalej z masą!\-) http://static2.sfd.pl/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d49b6800902843fb8a735e6495460185.jpg Od rana w szkole, wieczorem poszedłem na marsz trochę gardło wydarte jak trzeba, jutro nogi!

Remik ale ja napisalem szczerze%-) dokladnie tak jak bylo %-) Za duzo wziales psycho i Ci poczucie humoru siadlo};-) ok Iron Pump: pompa 2/10 (jako 10/10 przyjmuje dzialanie insuliny pre workout) pobudzenie 7/10 (tutaj to zawsze inne odczucia) smak 7/10 (calkiem dobre) rozpuszczalność 9,5/10 ogólne odczucia 6/10 na treningu pogadalem z 2 fajnymi [...]

. 01-02-2016 - Poniedziałek . . Dzień treningowy . ---------------------------------------------------------- . Zapotrzebowanie . . 2 560 [...]

[...] Dzisiaj po przebudzeniu czułem dość spory opór na myśl o siłowni. Wszystko przez to, że tak ciężko mi się ostatnio ćwiczyło. Mimo to zebrałem się i poszedłem. Ku mojemu zdziwieniu trening szedł mi fajnie i jak na taką przerwę to czułem się dobrze. Dalej mam problem z tym ziewaniem, ale dziś pojawiło się pod koniec [...]

narazie czuję tylko okropne swędzenie jak za 1 razem wziąłem i chciałem jeszcze pograc chwilę w cs'a zanim na silke poszedlem to tak mnie uszy piekly, ze masakra myslalem, ze te sluchawki jakies trefne sa ogolnie to czytalem, ze efekty po BA za zauwazalne po dluzszym stosowaniu, poczytaj badania

dziś aż poszedłem do sklepu po żelki zobaczyć jak będzie... szczerze? za stary jestem (albo żelki) bo jakieś to takie słodkie... gumowe... łeee... wole czekolade

Ważna jest też zmiana nastawienia. Sam jak zaczynałem siłkę i byłem "zielony" to ciężko było mi się zebrać ćwiczyć. Były same wymówki żeby nie iść. Ale trzeba było się przełamać. Poszedłem raz, drugi, trzeci... pytałem jak wykonywać ćwiczenia, instruktor rozpisał mi pierwszy plan treningowy itd... Musiał byś podobnie, powiedzieć sobie - [...]

[...] nauczyciela fizyki, który przyłapał ucznia na podjadaniu kredy, czekalem w ciszy chyba z minutę - a on po chwili, no wlasnie - co on na to..? no..? no..? a bo on "chciał teraz na ławeczce poćwiczyć". MASSACRA - powiedzialem, albo tylko pomyślałem - i poszedłem na bieżnie. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2007-12-23 03:59:27

htc jeszcze nie poszedlem musz troche poczekac ale polecialo duzo makaronu, buleczek, sucharkow, dzemu, jogurty, winogrona, wisnie, omlet, kisiel i nie pamietam co jeszcze ale musi byc moc %-)

dobra dzis poszly plecki :D nie chcialo mi sie troche isc ale jak poszedlem to juz lajtowo bylo myslalem zeby mc nie robic bo bylem zmeczony wlasnie bo pare godz "zapyerdalalem" przy drewnie ale jednak zrobilem i nawet nie najgorzej :D 1. Martwy ciąg .../150 x3/180 x2/210 x4 2. Podciaganie neutral szeroko cc x6/5 x6/cc x10 3. Wioslo polsztanga 20 [...]

Dziś to klata i barki :> A lody albo tesco czekolada albo grycan czekolada :> Podeszły mi jednak ;D Spróbowałem jak za starych dobrych czasów lodów Familijnych lokalnej łódzkiej produkcji i to już nie to samo :P Nie było kawałków wiśni. A że byłem po paru głębszych to się tym faktem bardzo zasmuciłem i poszedłem spać :>

ja poszedłęm dalej } kupiłem co prawda dwa!! bo dwa ale zawsze dwa worki serwatki na próbe były zgrzane w przeżroczystych woreczkach pakowane po 1 kg i tak naprawde cholera wie zkąd? i z czego? otusz o rozpuszczaniu nie było żadnej mowy na ciepło na gorądzo ni chu.. ale pal licho to człowiek był młody głupi to papusiał ale woreczek sie skończył- [...]

Dzień 2. Nietreningowy Miał być treningowy, ale jednak nie poszedłem na siłke z braku czasu. Nie zdarzyłbym poźniej zjeśc potreningowego i cały ten dzień byłby nieogarnięty. Dziś jeszcze zostałem dłuzej w pracy. Ale zarobiłem sianko znów I tam gdzie robiłem postawiono kolacje więc nie wypadało nie zjeśc. Jutro już na 100 % pójde ćwiczyć. [...]

[...] następująco: 1. 150kg 2. 160kg 3. 162,5kg 4. 162,5kg Pierwsza seria ewidentnie była dla mnie zdecydowanie za lekka. Nie chciałem popełnić tego samego błędu co tydzień temu i poszedłem na maksa. Przyznaje, że już druga seria dała mi mocno w kość. Trzeci siad ledwo co wstałem bo w dole zrobiłem chyba 5 sekundową pauze. Dlaczego? Koledze na [...]

[...] z moich znajomych (obecnie najlepszy runninback drużyny) zaprosił mnie na trening futbolu amerykańskiego.-Jesteś wielki i masz siłę, nadasz się!- tak mnie zachęcił. No to poszedłem... Co mnie zszokowało, to zupełny brak nieczystej rywalizacji w drużynie. Oczywiście zdarzają się sytuacje kiedy rywalizujemy ze sobą ale po skończonej "walce" [...]

[...] tak spięte że ciężko coś dłużej utrzymać. Po frontach pomyślałem że trzebaby trochę serducho podkręcić, założyłem więc robocze spodnie z poduszkami ochronnymi na kolanach i poszedłem na ulicę z dwiema szesnastkami robić wykroki. Jedną serię zrobiłem wcześniej w domu, ale więcej było zawracania więc ulica wydała się odpowiednim miejscem. Na ulicy [...]

I dupa blada. Przegapiłem termin wrzucania zdjęć i filmów konkursowych. Myślałem że czas do końca weekendu :'-( Zamiast robić kółka poszedłem biegać Lekka poprawa /SFD/Images/2016/5/28/70a5c5254ede4d59a026fbee3b62d275.png

[...] Plan był na Deep Six. Kulka 24kg. Weszło, runda na mniejszą rękę (bez TGU), 60 sek przerwy, runda na większą rękę, 60 sek przerwy i apiaćwszystko jeszcze dwa razy.. Trochę mnie to wypompowało, więc w celu dokończenia treningu poszedłem pobiegać. Kiepski pomysł, Z biegania wyszły marszobiegi i swoją piątkę robiłem w ok 31 minut. Tragedia.