poszedłem

Hej jak narazie nei poszedlem do lekarza dzisiaj jest juz troche lepiej moge stanac calym ciezarem na nodze i mniej boli, opuchlizna mniej wiecej taka sama. Kiedys mialem podobna przygode tylko ze z prawym kolanem tylko ze wtedy doszlo jeszcze uderzenie podczas meczu i kolano bylo wielkie jak bania sciagnieto mi krew i w gips na 2 tygodnie potem [...]

kuba_n - cieszę się, że ktoś coś podpatrzył z moich treningów i nie na darmo idą te wpiski :-)) ---------------------------------------------------------------------- Witam ponownie ! Dzień treningowy - tydzień 1 Barki + triceps 1. Unoszenie hantli przodem, podchwyt 12kg x 15 15kg x 15 18kg x 12 18kg x 8 12kg x 17 2. Wyciskanie na suwnicy smith'a [...]

TEST SUPLEMENTÓW HI-TEC by SneS 24.06.2013 Niestety wczoraj czulem sie kiepsko. W nocy z niedzieli na poniedzialek. poszedlem spac o 1:30(troche musialem popracowac), rano pobudka i uczucie jakby nadchodzacego przeziebienia. Nie chcialem kusic losu i odpuscilem silownie. Zwykle chodzilem trenowac i zle sie to konczylo. Krecilem za to aeroby w [...]

Następnie poszedłem na małe spotkanie ze znajomymi w pizzeri... męka, bo piłem tylko herbatę %-). znam to uczucie, małżonka nieraz zaciągała/zaciąga mnie do mcdonalda, ona jadła a ja na głodzie z ssaniem musiałem patrzeć na to - można powiedzieć że to jest taka próba silnej woli

[...] problemy ze snem, teraz się zbudziłem o 3 w nocy z głodu... niby nic takiego, ale ja myślałem, że już jest poranek bo miałem rolety rozwinięte w sypialni %-) i taki zaspany poszedłem do kuchni z uśmiechem na twarzy, że zaraz zjem moje standardowe placuszki owsiane ... a później spojrzałem na zegarek %-) żebyście zobaczyli moją minę wtedy hahaha [...]

[...] jajecznica + żytni chleb + ketchup roleski 2. W pracy - Włoskie + schab gotowany + makaron durum+ warzywa + owoce 3. Obiad - ryż + pierś + sos slodko kwaśny ( kupny :) poszedłem na latwize ale nie miałem czasu i głowy na gotowanie ) 4.Kolacja – Żytni + twaróg + powidło śliwkowe wlasnej roboty [...]

[...] musi żyć:) 24.05.2012 Trening: bieg - 20 minut spokojnym tempem, po zróżnicowanym terenie, dużo górek. Przebiegłem około 4 km ale nie jestem pewien tego dystansu, trening tylko taki bo nogi strasznie bolały po wczoraj. Sen: 23.30 - 7.30 Na BJJ nie poszedłem bo muszę przegląd samochodu załatwiać a poza tym trzeba odkładać na egzamin:)

witam w maju 2015 r skończyłem cykl który opierał się na stanazololu 50 i clomidzie. nie odblokowałem się i odczuwałem skutki uboczne miekkiej faji. po miesiącu poszedłem do lekarza żeby coś pomógł zapisał mi teścia 100 co 3 tyg przyjąłem dwa zastrzyki i stwierdziłem że nie pomaga. W porozumieniu z forumowiczami zacząłem brać spóźniony odblok w [...]

[...] 15 --> ledwo czas - 55 minut Trening na mojej starej siłce, więc chwilowy powrót do krzywych gryfów i braków w obciążeniu. Dzisiaj wróciłem z pracy o 19.30 wiec na siłke poszedłem styrany jak wół. Kilka treningów przeprowadzę tam ze względów technicznych. Duzo pracuje i jazda na moją siłkę bez auta (w warsztacie) spowodowałaby że na trening [...]

[...] młotki 3 x 10-12 18 x 12/18 x 12/18 x 12 --> już ledwo, masakra 18 x 12/21 x 12/21 x 10 --> dopyerdoliłem, a jak czas - 80 minut (pogaduchy) Ustawiłem ładnie telefon, poszedłem siadać, wracam żeby obejrzeć a tu lipa... Nie wcisnąłem NAGRAJ Muszę więcej pracować Przysiady na najbardziej krzywym gryfie i bez asekuracji więc tym bardziej [...]

Wczoraj byłem zbyt słaby żeby iść na trening. Poszedłem spać przed 20tą i dzisiaj jakby lepiej, chociaż zatoki nosowe mam zapchane. Łykam zestaw prochów, popijam fervexem i na 9-10 h do pracy. Wieczorem się okaże czy odpuszczę kolejny trening.

[...] koło mnie :-) Za 4,5 tygodnia Mistrzostwa Świata, tam będę musiał już ważyć 75kg i forma będzie jeszcze lepsza :-) Z pucharu wróciłem o 3 w nocy do Poznania i wykończony poszedłem spać. O 9 zjadłem i poszedłem dalej spać do 13. Wróciłem do żywych i zrobiłem dzisiaj super trening :-) To już końcówka przed najważniejszymi zawodami i nie ma na [...]

Ja jakieś kiedyś jak chodziłem na siłkę to pewnego dnia poszedłem po pierwszym dniu wesela (przed poprawinami), mimo że poszedłem spać koło 7 to na siłce byłem już o 12 :)) Co ciekawe tego dnia miałem więcej siły niż zwykle %-) Zmieniony przez - 2watch w dniu 2012-08-09 11:37:05

Witam. Mam nadzieje ze ktos mi pomoze...Opisze cała moja przygode z pilka nozna.. W wieku 11 lat pierwszy raz poszedłem na trening do klubu.Grałem moze 2 lata i przestałem trenowac i grac...Forma byla bo wiadomo bylem mlody..Pozniej mialem przerwe jakies 3 lata i znowu zacząłem trenowac w juniorkach 4 ligowego klubu z naszego woj....MIalem tam [...]

[...] się ulicznym wyjaśnieniem różnicy zdań. Info z podcasta MMARoasted. Rozmówca to Todd rexx, właściciel marki odzieżowej TrauMMA: W czasach w których sponsorowaliśmy Daniela, poszedłem z nim na rozdanie nagród. Usiadłem koło Jona Jonesa i przez całe rozdanie sporo ze sobą rozmawialiśmy. Wydawał się całkiem w porządku i to w zasadzie zmieniło to o [...]

[...] z ryżem i sosem sojowym 21:00 serek wiejski i twaróg Trening : 30 minut truchtu + 10 minut sprintów Suple : rano omega 3 po bieganiu WPC 80 Odnośnie wczorajszego dnia to poszedłem jeszcze wieczorem zrobić górkę, na wyskok za***ista sprawa, wbieganie po schodach, wskakiwanie co dwa schodki obunóż, wbieganie pod górkę i wskakiwanie z miejsca [...]

polozylem na siedzisku do lydek, nie jestem fotografem...polozylem i bralem sie za serie :) Darek - tak, ostatnią w sumie troche na wariata poszedlem ale 115 rewelacyjnie czulem:)

[...] to jednak Ty a zacząc rozmowę od "prowadzisz dziennik na sfd ? " trochę głupio %-). Ja wczoraj robiłem pull'a i pompowałem tył barku i trochę brzuch na koniec treningu, ale poszedłem jak Ty robiłeś wyciskanie na suwnicy. Może skojarzysz. Swoją drogą, motyw z ćwiczeniem przewodnim bardzo ciekawy. Zmieniony przez - rafal08109 w dniu 2012-01-26 [...]

[...] była walka z samym sobą!!! i regres 12kg x20 - kolejna ciężka walka....na prawdę ciężka, darcie japy na całą siłownię, słaniałem się na nogach. Wykroki z talerzami 10-tkami, poszedłem sobie na salę do aerobiku - wolna była, przespacerowałem się z nimi, od 5pow to już się tak wydzierałem, że ludzie z siłowni przyszli zobaczyć co się dzieje, [...]

28.04.2012 Nogi Rozgrzewka ogólna 1. Wyprosty to-out 2. Wysoki step ze sztangielkami 3. Fronty 4. Syzyfki 5. Wypychanie nogami na suwnicy stopy wąsko 6. Uginanie podudzi leżąc 7. Przywodzenie nóg siedząc 8. Wymachy jednonóż stojąc 9. Wspięcia na palce stojąc na podwyższeniu + ośle wspięcia ______________ Trening pełny hardcore, zacząłem wyprostami [...]