poszedłem

Dziś zanim poszedłem na trening to przeczytałem mega miłą wiadomość na FP i totalnie bez drugiego dna, od razu motywacja + 500 była :D Wczoraj zarówno jak i dziś miałem super treningi, wczoraj najlepszy PULL od 2 miesięcy, a dziś najlepszy PUSH :) Miały być nogi, ale je wolę zrobić jutro ;) dziś nabity byłem jak armata :D TRENING 1. Wyciskanie [...]

[...] Jeszcze jedno foto na 6dni przed zawodami https://image.ibb.co/bS2OCb/11667356_708190665993082_3004389148010391530_n.jpg 23 Lata 92kg)Tutaj poszedłem bardziej w Tłuszcze w diecie było to 2lata temu czyli początki jak forma zaczeła spadać,Wyraźny zanik ostrości mięśni: [...]

Z ta zastawka to ogolnie wielkie jaja byly, pare lat po lekarzach chodzilem, czulem ze cos jest nie tak ale lekarze rodzinni zwalali na okres dojrzewania. Wyjechalem za granice i po jakims czasie przyjechalem na jakis czas do kraju no zabalowalem pare dni. Strasznie sie czulem na sercu wiec juz darowalem sobie lekarzy rodzinnych i poszedlem do [...]

Dzieki :) w Opolu bylem 2 dni :) Impreza firmowa SFD :) poszedlem na inne szkolenie z Mawashim ;D zaraz wpis z filmikami :) Zmieniony przez - SneS w dniu 2014-02-06 21:05:50

Ostatnio mniej przepisow ciekawych bo nic nie wymyslam :) jem ciagle to samo. Duzo pracy i nie ma czasu wymyslac. Kazdy weekend od chyba 8 tyg mialem zajety. Ten weekend pod znakiem kawalerskiego mojego przyjaciela, takze 2 dni wyjete z zyciorysu :D ale kiedy korzystac z zycia jak nie teraz :) przyjdzie pora startow to "celibat" bedzie pelny :) [...]

mialem identycznie, tez przy robieniu klaty na maszynie strzelilo mi jakby cos w karku, tyle ze zrobilem trening do konca %-) i ledwo potem wsiadlem do samochodu zeby wrocic z treningu, nie moglem w ogole szyja ruszac ból byl wlasnie taki jak przy złym spaniu na drugi dzien.. po trzech dniach mi troche przeszlo i poszedlem na silke %-) zrobilem [...]

[...] spotykałem, to pospolitych zjadaczy chleba, machających bezcelowo hantlami itp itd. Czasami zdarzali się jacyś bardziej "wysportowani" . Po zakończeniu treningu, poszedłem do szatni gdzie ujrzałem (czyt. zobaczyłem na własne oczy ) Mężczyznę, w wieku około 28-30 lat, tak z 50cm w bajcepsie, szerokie plecy i ogólnie kawał góry mięsa. [...]

Plecy 1 Martwy Ciąg T1: 8x100kg / 8x110kg / 6x125kg / 4x130kg T2: 8x102,5kg / 8x112,5kg / 6x122,5kg / 6x132,5kg T3: 8x105kg / 8x115kg / 8x125kg / 5x135kg T4: 8x115kg / 7x135kg / 6x137,5kg T5: 8x120kg / 8x130kg / 7x140kg 2 Podciąganie T1: 5x5powtórzeń T2: x6 / x5 / x4 T3: x6 / x5 / x4 T4: x7 / x6 / x5 T5: x6 / x6 / 3 Najszerszy/wyciąg T2: 8x50kg / [...]

aa no to chyba , ze tak moze bierzesz az tyle zeby organizm odczul i dawal znaki ze jeszcze urosniesz ... w tym wieku to nie masz co liczyc na jakies duze skoki , zreszta i tak juz masz wystarczajacy , ja mam narazie tylko z 166 przed kuracja sie mierzylem zobaczymy ile bedzie po , ale mierzylem sie dobrze i na stwoe tyle mam bo w przychodni mnie [...]

ja po skonczeniu kuracji pojde sie zmierzyc do przychodni , boje sie o to ze nic nie uroslem ,,, wtedy to sie zalamie i strace wszelka nadzieje , szczerze mowiac , moge powiedziec ze od sierpnia sie rozciagalem moze dzien w dzie na pewno nie ale tak 3 razy w tygodniu na pewno ... no i w styczniu poszedlem sie zmierzyc i mialem 2 cm w góre , a [...]

counterful : To bylo tak ... Jestem 92 rocznik. Po gimnazjum mialem 186 cm we wrzesniu jak poszedlem do szkoly sredniej bo bilans nam robili. W styczniu 2009 mialem juz 187 i tak do czerwca 2010 wtedy zaczalem cwiczyc podciaganie brzuch itd i na koniec wakacji 2k10 mialem 189 cm. Potem zaczalem czytac o hormonach itd bo chcialem miec wiecej [...]

[...] 1x Tył barku horyzontalnie 2x Facepull 2x Młotki 37,5kg x12, 32,5kg x15 Modlitewnik maszyna jednorącz 2x Łydka 3x Brzuch spięcia maszyna 2x, skosy 35kg x20 x20 Nie poszedłem na wykład więc wróciłem wcześniej i się przespałem i chyba dzięki temu udało się dziś podźwigać coś, bo zjazd jakiś miałem mały. Zamieniłem dzisiaj wiosło hantlą na [...]

[...] porcja myo jest większa. Ja osobiście jestem fanem gaspari, jedynie halodrol to dla mnie lipa. Teraz po 2 miesiącach wrzucania cukierków gaspari - size on, super pump etc. poszedłem w przysiadzie ze 165 na 200. Klata też z 12 na plus. Molu kupiłem na suple.america , tam gdzie ph Pitbul - jedziesz dalej z koksem, szkoda że mi się nie chce tak [...]

ów pamiętny dzień heh poszedłem z przyjacielem mym na pakernie,ktora dopiero co zalozylismy ikazdy wycisnal 35 kilo , po jakiejs godzinie szlag mnie trafial ze on wyciska tyle co ja, wiec poszedlem jeszcze raz i wycisnalem 40 :D to bylo gdzies w 2005 roku pozdro

Teraz w weekend było u nas zakończenie sezonu food truck'ów i była właśnie Kura Warzyw. Wszyscy się jarali, ale poszedłem jednak w pulled porka. Ale faktycznie podobno to top kebów w Polsce.

No to u mnie było podobnie, ale poszedłem w rozmiar na +, żeby bez problemu założyć zimową skarpetę na jesieni. A przy letnich butach BOA bez problemu można odpowiednio dopiąć buta.

Oby nie, doping rodziny to +50w, serio. W zeszłym roku jak poszedłem na ostatniej bednarskiej to cały peleton wyprzedziłem, przeleciałem obok nich %-) A goniłem poprzednie 7 kółek bo mnie jakiś typ zblokował na starcie...

https://i.imgur.com/ptOzEyf.png Pobudka o 6. Kot mnie obudził. Poleżałem chwilę i poleciałem do pracy. Po pracy trening, posiłek i online z klientem. Zeszło się i szybko poszedłem na spacer. Wieczór, jutro mam off od roboty. https://i.imgur.com/TDeOPr0.png 1-3. Wołowina w sosie pomidorowym z kapustą pekińską, ryżem, kaszą i brukselką 4-5. [...]

9.20min realne. Nie oszukujmy. Ostatni podjazd poszedłem mega mocno a watty niskie. Bomba nadchodziła ;-) Ale nie wiem jak będzie w całym bo ja atakuje rekord na 10000m w pionie :-D Zakładam 10.5h Zmieniony przez - Dampaz w dniu 2021-01-17 09:17:15

Raczej chodziło o to, że na drugim powtórzeniu zmieniłem kierunek jazdy, a jakbym pociągnał 60min to bym tego nie zrobił. Pod wiatr utrzymać moc była masakra.. Wiesz, dlatego poszedłem w ultra, bo umiem utrzymać równą moc, na razie wiem że przez 15.5h ;-)