poszedłem

staszek wypraszam to sobie poszedlem spac o 1 w nocy i wstalem o 13 wiec wiesz nie masz co sie dziwic :P

[...] z nich: Czy trenowanie na jednym treningu lub dzień po dniu nóg i pleców pod postacią przysiadu i wiosłowania w opadzie jest legalne czy to zupełna głupota? Pytam, ponieważ poszedłem do wielu sprzecznych informacji jedni mówią, że tak. Inni mówią nie. Czy to poprostu zależy od rodzaju treningu jak split/fbw? Wiem, że moje pytanie może jest jest [...]

Ma splita 3 dniowego. Czwartek to dzien w ktorym odpoczywam. Ale dzisiaj pod namowa kolegi poszedlem na silownie. Klate robie w pon ale dzisiaj zrobilem 5 powtorzeń 80tką i 8 powtorzen 60. Mocno zachwiałem swojego splita?

i nie wiem czy glod godzine-dwie po zakonczeniu JEM przed snem jest czyms normalnym? od rana do poludnia jest juz ok. w jakich godzinach jesz ? co jest Twoim ostatnim posilkiem ? koncze trening o 16-16.30 1. wpc, banan - bezposrednio po 2. 400gr schabu/kurczaka, ryz br/platki owsiane, oliwa z oliwek, warzywa, czasem owoc 3. twarog poltlusty, [...]

ja się dzisiaj wyspowiadam, że wczoraj ze względu na duży natłok rzeczy, jadłem 'normalnie' a wieczorem poszedłem zrobić zaplanowany trening - interwały i po raz pierwszy od długiego czasu miałem kolkę... czyli trening tego typu po jedzeniu nie wchodzi w grę...

I sluchajcie mam taki problem. Przez niemal 4 tygodnie nie cwiczylem zadnych aerobow, jedyne co to absy i pompki (rozcialem sobie noge) i trzymalem diete redukcyjna przy ok. 1900-2000kcal. Nie zauwazylem jakiejs wielkiej roznicy w wygladzie przez ten miesiac, moze troche poszedlem w dol w pasie. W tym tygodniu juz na niemal 100% dojda aeroby na [...]

[...] 20minut truchtu? W sumie może to być też wina tego, że tydzień temu we wtorek na kolację zjadłem całą 45 cm pizzę, z podwójnym serem jako jedyny posiłek, a po 2 godzinach poszedłem spać, jedyne co zrobiłem przed to skromny trening. Może po prostu ta pizza miała na mnie taki wpływ, bo ile ona mogła mieć kalorii ? Ok. 4500. A od środy zacząłem [...]

dzienne studiao tyle lepsze ze nie musisz je*bac w srodku tygodnia a tak musisz zapie*rdalac w ciagu tygodnia i w eekend studia wiec to jest przeje*bane tez chcialem isc na awf ale poszedlem na dietetyke i jak na razie nie zaluje

mnie w ogole uda nie bolą coś dziwne,a dzisiaj jeszcze rano ***łem shota i później poszedłem robić nogi

[...] stoi, czas na resztę. Trening: Ciężko zebrać się w domu do ćwiczeń stabilizacyjnych, ale w końcu zacznę. %-) Dieta: Wczorajszy placek z truskawkami wyszedł mega, więc dziś poszedłem krok dalej i postanowiłem stworzyć placek nie z polewą, a o smaku truskawek, wyszło to mega zaj**iście, konsystencja placka jak i jego zapach był bardzo podobny do [...]

[...] Dawno nie było wątróbki, jakoś nie miałem ochoty, ale leżały mi dwie ostatnie paczki w lodówce więc zrobiłem z kaszą. W drugim posiłku zachciało mi się tłustego mięcha, więc poszedłem do biedronki w poszukiwaniu karkówki, nie było więc wziąłem dwie paczki pałek, niestety jedna po otwarciu waliła strasznie mimo że data była ok, także poszły do [...]

Wszędzie tak jest. Ja żałuję, że poszedłem do LO, a nie do technikum. Bym teraz osiągnął poziom Sigma w dziedzinie gastronomii i bym mógł spokojnie udać się na swój kierunek\ Ale słoneczko wylazło piękne :-} Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-03-15 10:41:23

Tyton poszlo o piatek bo zglosilem 2 miechy temu ze chce off a tu chui ze niby nie moge.w dupie mialem i nie poszedlem. slawle ale ja mam syna w kraju z tesciami. zwijam do miasta.adios.

czlowieku nienawidze sie uczyc poszedlem do takiej zawodowki ze lee na 4-5

poszedlem do takiej zawodowki ze lee na 4-5 coś napisał?

źle zrobiłem że na farmację poszedłem na rok %-) zniszczyło mi to psychikę

zachwaliłem dzień, poszedłem pobiegać wróciłem.... deszcz ulewa wszystko na raz. Pranie całe zmokło. Czas coś ugotować.

Chęci oczywiście są ale jak to się ma do regeneracji mięśni? Już raz tak zrobiłem i zauważyłem coś dziwnego otóż jak ćwiczyłem po dniówce i położyłem się spać to obudziłem się drugiego dnia z zakwasami. A jak po siłowni poszedłem do pracy na noc to tak jakby mi nie weszło mięśnie już mnie tak nie bolały.

Nie wiadomo dokładnie co mu jest, ale ja kiedyś jak poszedłem na pierwszy trening po przerwie i zrobiłem split klata+bice to na drugi dzień nie mogłem ruszać rękoma i musiałem prosić o pomoc w zmianie koszulki nawet. Jak nie przejdzie to obowiązkowo udaj się do lekarza.

Witam nie chce zakładac nowego tematu więc pytam tutaj. Mam 20 lat ważę 92kg i mam 185cm wzrostu. Od tygodnia cwiczyłem codziennie: rozgrzewka z rozciąganiem (ok 10 min) rowerek: przejeżdżałem 2km (w czasie 6-7min) wyciskanie normalne na ławce prostej (20-25 powtórzeń ciężar około 20kg) Robiłem takich serii bez przerwy 5-6 przez 4 dni pod rząd. [...]