poszedłem

[...] ring dips + 16kg 5 ring dips + 20kg 5 ring dips + 24kg 5 ring dips + 28kg 5 ring dips + 32kg Co rundę 5 High Pull 40kg 3. Kondycja Brak Komentarz: W środę jeszcze wieczorem poszedłem z narzeczoną na karate i były drabinki koordynacyjne. Uśmiałem się i uświadomiłem, że muszę dodać to do swojego treningu (ale dopiero od maja) ;) Ring dipy poszły [...]

[...] domieszką końskiego łajna do tego stopnia, że spodnie spadały jak się biegło poza tym dobrze się bawiłem, choć pazur który mi zlazł z wielkiego palca prawej stopy trochę mi przeszkadzał, dodatkowo u mnie na dzielni impreza, więc spacerkiem do domu poszedłem. Byłem tak uwalony, ze mnie narzeczona nie poznala i nie chciala do domu wpuścić pozdro

Wiesz położyć się a zasnąć to jeszcze dwie różne sprawy ;-) nie pamiętam już kiedy poszedłem tak wcześnie spać%-)

18/10/2017 Zajęcia z Kettli RU Swing 5*5*24kg Kompleks dwoma KB 2*Clean + 3*Press + Klekanie z KB OVH + 2 press klęcząc + wstawanie z KB OVH W przerwie 30m sled push 1*16kg 1*20kg 1*24kg 2*32kg Seesaw Bench Press 3*8*24kg (4 na stronę) Co serię 7 bent over KB Row 2*24kg Komentarz: Poszedłem na zajęcia z kettli do dobrej koleżanki, fajnie było [...]

[...] - ja nie wiedziałem - to proszę sprawdzać na stronie internetowej, jest regulamin. - to co miałem czekać do pełnej godziny? - tak. - chyba pan oszalał. Wściekłem się i poszedłem na inny tor i zrobiłem pół czwartej rundy i się zawinąłem. w sumie wyszło 1000m w troszkę ponad 33 minuty. Co gorsza jeszcze wyszedłem już i jak brałem prysznic, to [...]

11/9/2018 40' AirDyne oddech tylko nosem Wynik 459kcal /SFD/2018/9/11/fbbb3b54cdca45e48c626492a2091f52.jpg Komentarz: Dzisiaj poszedłem popedałować na rowerku. Delikatnie, bez szaleństw przez 40minut. Specjalnie oddychalemłem nosem żeby nie napędzać się za bardzo. Trochę się spociłem i wynudziłem okrutnie, bo nie za bardzo było do kogo gębę [...]

[...] Akcesoria Mobilność obręczy barkowej Mobilność bioder Komentarz: Poranek był bsrdzo sympatyczny, nasz pies Gofer cieszył się bardzo jak wstałem, wiec pozytywnie nastaeiony poszedłem na siłownię, ale wczorajsze 2km czułem w barkach na wyciskaniu. Dodatkowo po "zlanym potem" poniedziałku mam dalej zawalone lędźwia, więc na spokojnie podchodziłem [...]

EMOM fajny :-) u mnie na siłowni na którą poszedłem wioślarz od sierpnia "w trakcie serwisu" %-) i nici z dorzucania do treningów, ale może multisporta będę mieć od lutego to polepszą się te treningi :-) Dobrze dał popalić, ale lubię takie treningi :-)) konkretny, nieskomplikowany.

[...] 100m kraul w wiosełkach z deską między nogami Trening 7 rund co 2:45 100m kraul 1 runda 150m kraul Komentarz: Oj mocno mi się nie chciało wybrać na basen, ale jak już poszedłem to coś zdziałałem. Po ostatnim tygodniu miałem mocno zmęczone barki, także starałem się nie spinać. Poszło nieźle, ale bez szału. Niestety dla barków ten tydzień [...]

[...] KB było nieprzyjemne :-D Natomiast część B nas zabiła... Do drugiej rundy podchodziłem jak tętno zeszło poniżej 100, natomiast przy 3 nie chciało zejść poniżej 110, także poszedłem na maksa i wiedziałem, że dochodzić do siebie będę na podłodze z nogami na podwyższeniu oddychając nosem wyciszając układ nerwowy. No i tak było, 20 minut na [...]

a mi ostatnio przy remoncie kuchni zabrakło klucza płaskiego 24, bo kończyły mi się niżej, poszedłem do sąsiada, powiedział, że poszuka, a okazało się że kluczamii kombinerkami w tym domu zarządza sąsiadka i za kilka minut przyniosła ;-) także czasami nie wiesz z kim i komu przyjdzie zrobić trening %-)

[...] 11 rund Schłodzenie 100m spacer farmera 2*24kg Komentarz: Najpierw pojechałem na basen, ale okazało się, że zamknięty więc wróciłem do domu, wziąłem kamizelkę i kettle, i poszedłem na boisko osiedlowe, na którym byłem atrakcją. Fajny trening w sumie wyszedł, niedługo będzie więcej takich treningów :-)) a tak przy okazji, to dziwne, że na [...]

[...] 3 rundy, ale zaczął się robić kocioł na basenie. Na torze zero ogarnięcia, jeden dzieciaczek uczył się pływać, jeden gość pływał jak taran, kompletnie nie ogarniając co się dzieje na torze, a jeszcze jeden typ łaził po całym basenie, bo zgubił kluczyk. Żeby się nie denerwować po 150m trzeciej rundy zmobilzowałem barki i poszedłem do domu. Pozdro

[...] Łydki -wspięcia na suwnicy 4 serie - max powt. -wspięcia na maszynie siedząc 4 serie - max powt. Z reguły jestem przyzwyczajony trenować po drugim posiłku, natomiast dzisiaj poszedłem po 4 posiłkach (3 czyste, 1 syfiasty (kebab, słodkości). Po załadowaniu takiej ilości kcal moc nie do pisania :-) Jutro OFF, w piątek barki+triceps. Wieczorem [...]

Dzisiaj poszedłem już na trening, czuje się o wiele lepiej. Także chłopaki uważajcie na pogodę... :) . Jest ciepło, ale nie tak aby chodzić jak na plaży Czwartek - 25 kwietnia. Trening pleców TRENING Plecy -ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki 4s 15/12/10/8 powt. -wiosłowanie sztangą - nachwyt 3s 12/10/8 powt. -wiosłowanie półsztangą - [...]

[...] dwa razy w tygodniu. Rok temu robiłem to tylko raz, potem w sezonie nie ćwiczyłem i to był błąd, bo bardzo spadała mi masa mięśniowa i traciłem bardzo dużo siły. Potem poszedłem na siłownię i czułem się jak dętka. Zawsze byłem przyzwyczajony, że dźwigam duże ciężary, a jak przyszedłem, to byłem tak słaby, że głowa boli. Na szczęście mam [...]

PROSZE BARDZO W Egipcie pierwszego dnia poszedłem zrobic trening, jak widać na zdjęciu poniżej i na tym się skończyły plany %-) https://i.imgur.com/H1s5aEg.jpg Takie stworzonko znaleźliśmy :-) https://i.imgur.com/YPR5Rw4.jpg https://i.imgur.com/RZopYGX.jpg https://i.imgur.com/z1F77Jb.png https://i.imgur.com/iDuoo8v.jpg Na śniadanie wchodziły [...]

polecam kreglarza jak masz dobrego naprawde dobrego wyje... mi dysk na silce ledwo dojechalem do domu lekarze kluli mnie przez miesiac i h... j dalo poszedlem do kreglarza gosc byl niewidomy nastawil pomasowal poszedlem do niego jeszcze 2 razy na masaz i mam juz 9 lat spokoj

[...] ) ew. próbuję ustalić przyczynę bólu i eksperymentuję - i takie które na dłuższą metę są nie do wytrzymania - po zwichnięciu stopy podczas gry w piłkę nożną ( popołudniu ) poszedłem jeszcze na nocny melanż - bolało ale przetrzymałem - na drugi dzień szpital - pierwsza kontrola , chirurg przepisał mi leki przeciwbólowe,jak przeczytałem ulotkę [...]

[...] od treningu, ze 3 dni temu miałem coś podobnego - wkręciłem kilkadziesiąt śrub i musiało mi się coś od srubokręta nadwyrężyć w kciuku, początkowo nic nie czułem - wieczorem poszedłem spać, rano jak się się obudziłem praktycznie nie mogłem kciukiem ruszać tak mnie bolał, w dolnej części czułem coś jakby zakwasy Przez cały dzień tak trzymało, [...]