poszedłem

[...] siedząc- za głową 12x19 11x19 9x21 prostowanie ramion na wyciągu 15x 6 sztabek 15x 5 sztabek 15x 4 sztabek Komentarz: Trening zacząłem od wyciskania sztangielek na skosie, poszedłem wziąć 19stki, schylam się i coś w prawej ręce ciężko, ale co tam kładę się na ławeczce a tu chvj nie mogę prawej ręki zarzucić Jakoś się udało i zaczynam wyciskać, [...]

Odnoszę wrażenie, że mało kto z Was czytał w ogóle co napisałem. Dzisiaj zrobiłem klate, kaptury i przedramiona. Potem zjadłem ryż (niecałe pół torebki) z kurczakiem i poszedłem biegać zrobiłem 10 okrążeń średnim tempem, nie łapałem duże zadyszki mogłem biec dalej i dalej. Ale gonił mnie czas. Było to jakieś 40 minut biegu. 11 okrążenie [...]

[...] pozostać w stałej sprawności fizycznej od ok 2 lat rozpocząłem swoją przygodę z siłownią. wracając jednak do tematu. Gdy tylko pojawiła się okazja z miłą i nieodpartą chęcią poszedłem pograć. Dwa dni po 2,5h dało o sobie znać niesamowicie. Tego samego jeszcze dnia nie chcąc opuszczać cyklu poszedłem na siłownię. Po niespełna 10 min musiałem sobie [...]

To nie jest takie proste jak sie wydaje. Sam nie naprawisz tego malzenstwa. Nawet tlukac goscia. Bo moze to odniesc taki skutek, ze przez ciebie zacznie ja tluc jeszcze bardziej bo np. potraktuje ciebie jako jej fagasa. Z alkoholizmie patologicznym trzeba brac naprawde wiele rzeczy pod uwage. Ty co mozesz zrobic? Byc dla tej bitej dziewczyny [...]

ad1: bo na bicek i tricek jestem w stanie zrobic równa ilosc powrótrzen tym samym cięzarem a na pozostałe partie nie ad2: poszedlem za radą pawsona

[...] recepte od lekarza :P Jak wpadłem do 1 apteki i baba popatrzyła na recepte to odrazu powiedziała że u niej takiego leku nie ma. To ją wyśmiałem powiedziałem dowidzenia i poszedłem dalej. A w 2 pełen wypas. Wpadam mówię z Uśmiechem Dzień dobry daje recepte i pytam się ile kosztuje ta recepta A Miła Pani do mnie że tylko 1 op mają i na [...]

[...] powodowało wiec polecam Ci isc tylko i wylaczenie do prywatnego lekarza bo bierze Cie pod oko osobnie niż wszystkich zwykly lekarz szpitalny jeszcze wczesniej, rok temu poszedłem do ortopedu, przepisał leki za 150 i spier***** :) dziękuje tyle w temacie, a potem byla rehabilitantka i teraz wkoncu ciesze sie treningiem na siłowni i wszystko [...]

w sumie macham sztanga od jakiegoś czasu . Zanim poszedłem do gimnazjum to troche ćwiczyłem - ale wiesz - zero podstaw teoretycznych - trening domatora - pompki, brzuszki, drążek, skakanka, expander. Robiłem serie nawet po 100 powt. - myślałem, ze to dobrze - te ćwiczenia dały mi niezłą definicje i doprowadziły do nienaturalnego rozrostu [...]

Ostatnio poszedłem do lekarza,trenuje bardzo intentywnie 2x dziennie.Bywają dni,że nie wiedziałem o co chodzi,czułem się wrakiem, jak głupi siłą woli ćwiczyłem.Powiedziałem dość, poszedłem zrobić badania.Moja doktor przestraszyła się widząc mój stan,zaleciła mi zrobić masę badań ( ekg,mocz,kreatynina,magnes,potas i wiele innych ). Dodam,że [...]

Wtorek 28.01.14 r. Klata+barki plan inny niz zazwyczaj na probe, powoli rozgladam sie za inna konfiguracja treningowa. 1.WL 4 serie po 6 powt 2.Rzucilem sie na nowa maszyne na silowni imitujaca ruch przenoszenia z hantla, jednak tak jak myslalem, spompowala mi glownie oble i najszerszy, tak wiec nie bede z niej korzystal w treningu piersiowych, [...]

Dzień 54 jednak silownia dzisiaj byla otwarta na 3h, wiec skorzystalem z okacji i poszedlem na trening zgodnie z rozkladem tygodniowym. Pull A 1.Martwy ciag z racka rampa 6 2.Podciaganie na drazku 4x8 3.Wioslowanie pol-sztanga nautral 4x8 4.Wznosy w opadzie tulowia 4x12 5.Uginanie podudzi lezac rampa 8 6.Uginanie przedramion ze sztanga 4x8 [...]

/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/86d9491bb9134481b25ed691f35b2d01.jpg DT Nogi-Czworki mocno, lekko dwojki. 1.Odwodzenia 3x max 2.Przywodzenia 3x max 3.Przysiad Tylny Rampa 6 (7 serii) 4.Wypychanie na suwnicy rampa 15 (5 serii) 5.Wyprosty 4x12 6.MCNPN 3x max 7a Wspiecia stojac z obciazeniem 5x max 7b Wspiecia na wlasnej masie ciala stojac po treningu [...]

No, te nowe siłki to w większości taka lipa, że koniec. Nie zapomnę, jak poszedłem na taką, co koledzy chwalili - nie było stojaków. W ogóle @-) Zmieniony przez - MaksymS w dniu 2015-05-13 08:59:12

Piotr Zemł mam pytanie: Chodzi mi o zabieg stymulacji mięsnia czworogłowego. Mianowicie jak lekarz za pierwszym razem mi to wypisał i poszedłem z tym do poradni rehab to powiedzieli mi że nie wolno robić tego zabiegu bo mam śruby w kolanach. Ok to odpuściłem. Jak byłem na kontrolnej u lekarza który mnie operował, również dał mi skierowanie i też [...]

[...] 22kg hantle i zaczełęm robić to w pewnym momencie poczułem takie jakby odcięcie ... zero sił w jednym momencie, potem już sie wqrwiłem bo 19kg też nie mogłem podnieśc i poszedłem do kolejnego ćwiczenia. A to co dosstałem tzn próbki. Dodam tylko, że białko strasznie dobry smak, strasznie! [...]

ale nie poszedłem

domer poszedlem do dentysty na przeswietlenie i okazalo sie ze mam ropien kolo 6 u gory i trzeba zdrowy zab usunac zeby nie poszlo na inne zeby podali mi szybko antybiotyk i jedyne co mogli zrobic to zamrozic i bez znieczulenia rwali... dluga historia ogolnie. czuje sie fatalnie

Kurde jestem jak zawsze w spamerii i tez dzisiaj z dwojga zlego nie poszedlem na bro Zmieniony przez - Grechus w dniu 2006-03-31 20:38:05

Keho swirowalem Jestem na wycince i tez mialem wczoraj trening, do tego jeszcze sesja , wiem ocb. 2tyg temu sparowalem, dostalem z nasady, na oku krwiak sie zrobil. Dziwne bo jeszcze mam taka male plamke na powiece. Podobno zle zrobilem ze na solar poszedlem, niby wtedy sie wolniej wchlania

Na solar poszedlem, bo to oko zle wygladalo i chcialem zatuszowac. Ale na solar chodze 2 razy w miesiacu, i uwierz ze nie jestem... ****a co w tym zlego?