poszedłem

Coz ja mialem (mam?)to samo. Mam 21 lat pierwszy raz zajaralem majac 14. Gdzies majac 16 lat nie wiem co to bylo czy jakis chemik czy cos, przepalilem sie dostalem zawrotow glowy itp. Na drugi sie to uspokoilo sie troche ale czulem ze dzien wczesniej cos dzialo bylem zmeczony wyczerpany. Po jakis 2 miesiacach ogladajac film dostalem jakiegos ataku [...]

witam PAmiętam jak sam mialem takie jazdy (listopad 2006) teraz jest juz lepiej... gdy bylem z tym u lekarza to on sam zadał mi pytanie: Czy jakies urzywki wywołały kołatanie itp. więc odpowiedziałem mu ze palilem marichane i tyle... (lekarz był mlody okolo35 lat więc zrozumiał...) dał mi propanlol i magnokal (magnez i potas), w styczniu tego roku [...]

[...] sztywniałem ;)..i lekarz stwierdził,że nie powinienem uprawiać sportu a zająć się czymś innym...Od tamtego czasu niestety czuję czasami plecy,czasami sztywnieją mi,ale gdy poszedłem do lekarza po skierowanie do jakiegoś specjalisty to usłyszałem,że przesadzam... Od jakiegoś czasu potrzebuję ruchu,poprostu nie mogę wysiedzieć na miejscu ,a [...]

Witam.Chcialbym udzielic pewnej rady a jednoczesnie prosic o rade.Rok temu poszedłem do ortopedy(sporadyczny ale ostry bol po treningu MT i/lub siłowni) dostałem w styczniu 2007 skirowanie do poradni fizykoterapii i czekałem na wizyte do marca.Oczywiscie olałem szanowny NFZ i nie kontynuowałem leczenia(zmiejszyłem intensywnosc,pracowalem nad [...]

Hey Xst-znam ten problem :) Ja gdy zapisywalem sie na silownie wazylem 67kg przy 182 cm wzrostu. Ci ktorzy nie mieli tego problemu nie zrozumieja "tego" jak to mozliwe aby nie przytyc..."przeciez wystarczy jesc" Ja na ten przyklad nigdy nie rozumialem jak mozna byc grubym i tyc...przeciez aby schudnac "wystarczy jesc [...]

[...] niewiekliego cięzaru to bic ładnie pracował i jestem zadowolony) Ogólnie miałem przed treningiem zakwasy na klacie i bicu choć bica w poniedziałek nie robiłem. Po treningu poszedłem biegać ok 25 miut,byłem spocony jak świnia. Jeżeli chodzi o wagę to zwykle ważyłe sie po wieczór w poniedziałek było to 91,3kg, wczoraj 90,7kg a dzisiaj rano na [...]

[...] (było wporządku) Biceps: -uginanie ramion ze sztangielkami na lawce skośnej z supinacją 10-10-10 2x13kg, 2x13kg, 2x13kg (mimo niewiekliego cięzaru to bic ładnie pracował i jestem zadowolony) Po treningu poszedłem biegać ok 29 miut,byłem spocony jak świnia. Wczoraj rano na czczo tylko 86,8kg. Trening trwał ok 40 minut i ogłonie dobrze wszedł.

[...] ok) -podciąganie sztangi do brody w wąskim uchwycie 12-10-33kg, 36kg, 38kg (tutaj trafiłem z cięzarem i było wporządku) Triceps: -wyciskanie francuskie hanli jednorącz 12-12-12 9kg, 9kg, 9kg (było ok) No i koniec treningu. Sam trening trwał 35 minut. Po treningu odrazu poszedłem pobiegać czas biegu 33min. Waga rano na czczo 12.04.2010r 85,6kg.

[...] do brody w wąskim uchwycie 12-10-33kg, 36kg, 38kg (tutaj trafiłem z cięzarem i było wporządku) Triceps: -wyciskanie francuskie hanli jednorącz 12-12-12 9kg, 9kg, 9kg (było ok) No i koniec treningu. Sam trening trwał 35 minut. Po treningu odrazu poszedłem pobiegać czas biegu 30min, troche szybszym tempem. Waga rano na czczo 19.04.2010r 84kg.

[...] http://liczniki.org/gif2/an-DzieFc5F84F2014-000066ffffff33ff0030002-2-0-1003-green004.gif Dzisiaj poszedłem sobie trochę pobiegać, a wyszły z tego interwały+szybkie marsze, do tego zrobiłem taki jakby trening Crossfit i pograłem w kosza, chociaż nie wiem czy to pisać bo [...]

15 B : Dzis na trening poszedlem o 22 po bardzo ciezkim i dlugim dniu, przed treningiem b2 kapsy thyma burna i jakos dalem rade cwiczyc. 1) rwanie z przysiadem rwaniowym (rozgrzewka) 20-30-40-50 kg po 5 powt 2) Martwy ciag MDS 77 kg x 5 zrobilem tylko 5 powtorzen rwaniowego, dalej odpuscilem. Kontuzja najszerszego sie poglebia, juz przy takim [...]

Dzis poszedlem na silownie odreagowac stresujace kilka dni, wlasnie mam sesję i stresu nie brakuje... Martwy ciag 50 x 10 80 x 8 110 x 6 140 x 5 160 x 4 180 x 4 200 x 2 220 x 2 Byla moc okrutna, 220 x 2 szmata, w sumie moglem dzis zyciowke walnac, ale zostawie to na przyszlosc. Nastepnie zalozylem kostium dociaganie z 2 krazkow 200 x [...]

Poki co robie kilka dni przerwy. Po ostatnim treningu mam jakis stan zapalny w ledzwiowej czesci, cos czuje ze to chyba cos z prostownikami. Za mocno poszedlem w martwym na ostatnim treningu, robione bez pasa a dodatkowo mialem zmeczone juz prostowniki w danym dniu, krotkie przerwy miedzy seriami i jeszcze Grabek, ktory za mocno mnie motywowal do [...]

Plecy juz praktycznie przeszly, od wczoraj wrzucilem olfen i jest juz chyba lepiej. Dzis poszedlem zrobic zestaw 5A Wyciskanie lezac 50 x 5 60 x 5 70 x 5 80 x 5 90 x 5 100 x 5 110 x 5 120 x 5 130 x 1 bieda... nie ma mocy w lawie, jest tragicznie :-( wyciskanie na barki na maszynie 40 x 5 50 x 5 60 x 5 70 x 5 80 x 5 90 x 5 drazek szeroko + [...]

Atu wlasnie sila slabo idzie, bywalo lepiej 8-) A o jakim trenerze mowisz ?? Z plecami juz chyba wszystko git, tak wiec dzis poszedlem na trening. Ubiegly tydzien to byly albo wydolnosciowe treningi ze sztanga, typu kompleksy sztangowe, albo bieganie, interwaly na rowerze itd. Zaczynam nowy trening mojego autorstwa, bardzo prosty i skuteczny ;) [...]

Na takiej ilosci powt, nie odczuwam zadnej pompy. Dzisiejsze 5 B Przysiad 30 x 5 50 x 5 70 x 5 90 x 5 110 x 5 130 x 5 martwy ciag 60 x 5 90 x 5 110 x 5 130 x 5 150 x 5 wspiecia na palce 130 x 5 140 x 5 150 x 5 uginanie nadgarstkow 50 x 5,5,5 brzuszki 15kg x 5,5,8 Mialem dzis duzo pracy, na trening poszedlem zmeczony wiec nie szalalem z [...]

dzisiejszy trening 5 B w klubie przysiad 50 x 5 70 x 5 90 x 5 110 x 5 130 x 5 150 x 5 (ostatnio 140) + dodatkowo seria w tasmach, samowiazanie 170 x 5 martwy ciag klasyk 50 x 5 70 x 5 90 x 5 110 x 5 130 x 5 150 x 5 170 x 5 ( film) http://www.youtube.com/watch?v=VRdTzYATFFY&list=UUnYgktNejNu9un-7wF1lMGw&index=2&feature=plcp 190 x 5 ( film, [...]

Dzisiejszy trening znow na kacu i zmeczony itd, to byl chyba blad ze na niego poszedlem, moglem to przelozyc na jutro.... Martwy ciag 50 x 8,8 80 x 5 120 x 5 160 x 5 190 x 5 220 x 5,5 ( +20) - ogolnie lekko, ale w drugiej serii ostatnie powtorzenia na lekkim garbie w odcinku piersiowym, i po tej serii odczuwalem dyskomfort w prostownikach w tej [...]

Wczorajszy trening lawy Na trening poszedlem nie wyspany i zmeczony, mialem ciezki dzien a w dodatku w nocy spalem tylko 3 godziny... Wyciskanie lezac 50 x 8,8 80 x 5 100 x 5 120 x 4 130 x 4,4,4 Kazde powt z zatrzymaniem, byl zapas Wycisk wasko 105 x 5,5,5 system 15 85kg x 15 lekki siad 20 x 10,10 50 x 8 80 x 5 125 x 5 Zmienilem [...]

Skoro Peja jest Raperem to mógł go wyzwać na pojedynek Freestyle'owy, lub pojechać mu ze sceny tak, żeby chłopak jak najszybciej stamtąd poszedłem... Głupia sprawa, słucham jego płyt od dawna, i niespodziewał bym się takiej reakcji z jego strony... Jednym słowem ma lipe w mediach przez najbliższe parę lat. Niestety... Mógł nawet nic nie mówić, bo [...]