26.03.17 Dzisiaj przestawienie czasu było, poszedłem spać późno i finalnie na trening poszedłem na czczo 10:30, przez co potem 6 posiłków zjadłem między 13:30, a 21:30 :-D Do tego dzisiaj waga 84,9kg, czyli znowu 0,5kg w dół, a sumarycznie prawie 3kg mniej, niż tydzień temu! Chyba zaczęło coś się dziać. Trening Klatka + barki + brzuch: 1. [...]
[...] – MAX FORCE Odpoczynek – 45 B2. Lateral Raise Ilosc serii -5 Powtorzenia – 3/3/3/3/max ->50%+ Predkosc – MAX FORCE Odpoczynek – 45 Trening z doopy. Tj, zrobiłem wszystko ale w pozmienianej kolejności. Najsampierw Wl. poszło ładnie. Potem plecy. Potem zwolnił sie Rack więc dokończyłem klatkę. Na koniec barki. ...i wqrwiony poszedłem do domu jeść.
[...] solaros w dniu 2015-08-31 18:29:47 Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-08-31 18:31:22 Czyste MCT to jest kosmos kiedyś nie wiedząc jak może zadziałać na układ pokarmowy poszedłem na siłke i niestety nie udało się poćwiczyć - godzina w kiblu - nigdy więcej - ale kokosowy jest na propsie spokojnie duże ilości można szamac. bo jak wszystko [...]
[...] solaros w dniu 2015-08-31 18:29:47 Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-08-31 18:31:22 Czyste MCT to jest kosmos kiedyś nie wiedząc jak może zadziałać na układ pokarmowy poszedłem na siłke i niestety nie udało się poćwiczyć - godzina w kiblu - nigdy więcej - ale kokosowy jest na propsie spokojnie duże ilości można szamac. bo jak wszystko [...]
[...] fast food przed (dzięki Przemkowi między innymi) to brak zejścia wody nadrobilem nabiciem. Bo płasko i z wodą - chyba bym tego nie zniósł (joke). Co śmieszne po fast foodzie poszedłem na plac zabaw z synem i po 30min już czułem jak pompa wchodzi. A tylko go hustalem. Wiedziałem jedno już wtedy że czego jak czego ale nabicia nie zabraknie.
Właśnie wracam od lekarza, szedłem po skierowanie na badania. Wracam z kwitkiem. poszedłem specjalnie do innego. Inny okazał się jeszcze gorszym bucem. Robiłem w grudniu więc w styczniu mogę wrócić. Heh. A na pytanie o hormony Pan doktór odpowiedział że facecie nie muszą badać hormonów, kobiety mają okres więc one muszą. A na potwierdzenie [...]
Ja też kiedyś tak myślałem do póki nie poszedłem na tą siłownię, 50m na 50,wyladowana sprzętem. Jak leci dobra muza w słuchawkach to klimat też dobry, a chodzę dźwigać ciężary a nie gadać.
[...] plan zaklada 4 tygodnie o tyle dobrze że juz na wstępie sobie wydłużyłem do 6 heh dzisiaj znowu jacys de*ile mi ściągnęli 2,5kg ze sztangi podczas wyciskania na skosie,jak poszedłem zrobic podciąganie na drugi koniec sali uwaga z jednej ku*wa strony! dobrze ze 2,5 a nie 25 wiec jeszcze dałem rade odłożyć z moich obserwacji wnikliwych wynika że [...]
dni LC daja znac o sobie plusy to ze woda schodzi,wczoraj poszedlem na solarium,tam zayebiste swiatlo,to az sie przerazilem nabity i na zyle,ale wiekszy znacznie niz na koniec redu wiec za te 3 dni moze byc bardzo si,moze sie okazac ze to co podeszlo to glownie woda minusy to takie ze do agresji +100 dopiero 4dzien a juz do odczuwam no i ogolne [...]
[...] telefon mojej siostry lub szwagra i wykręcić numer do babci i rozmawia, mimo że nie dostaje dzieciak za często tego typu przedmiotów do łap %-) Też 3 latek :p Raz też wziął mój telefon bo zostawiłem na stole jak poszedłem gotować, potem patrzę, a on mi zdjęcia robi i mówi "uśmiech" %-) Zmieniony przez - Cayek w dniu 2016-02-12 15:09:17
[...] mówi, że wywalił nabiał i mleko z diety. No i moje pytanie: dlaczego? Odpowiedział: bo się lepiej czuje jak nie pije mleka i nie jem serków, serów itp. I tu ok, to mnie przekonało. Gdyby powiedział: nie jem, bo to niezdrowe to bym zaczął z nim gadać dalej. A tak poszedłem robić tricepsa ;) Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2016-02-23 17:05:10
W piatek - czyli wczoraj - nieudany FatNite Tj. do 23 sie udawal dopoki nie położyłem sie specjalnie na podlodze aby mie zasnac,nic to nie dalo. Wstalem po 3 i poszedlem spac do lozka. Wpadlo jakies 50g wegli i 250g fatu Bialka pewnie z 50% tego co mam. u będą spadki %-)
[...] węgli. Obudziłem się, brakowało jeszcze ze 180g węgli i 40g fatu. Wiedziałem że nic konkretnego nie dam rady zjeść więc wziąłem Banana, 3 batony, gainera, olej rybi i poszedłem spać dalej. Myślę sobie jutro będzie pokuta. Po pizzy już mam super, a co dopiero po samym cukrze z fatem na noc. Obudziłem się,pas chyba ze 100cm bo spodni nie [...]
Ja dzis pomiary zrobione. Nadbagaz - w postaci gliko i wody czyli 1,5kg - zszedl juz do srody ]moze wczesniej bo chyba w srode pierwszy raz wszedlem na wage] i wage do dzis taka sama. 96kg Z reszta waga taka jest juz od 3 tygodni. Przez pierwsze 3tygodnie leciało srednio 1kg/tydzien kiedy nie powinno leciec az tyle. Obawiałem sie najgorszego ale [...]
[...] napisałem. Fat nabija ale nie czuć tego ,z kolei węgle nabijaja i czuć to ale różnica - przynajmniej w moim przypadku- jest chyba tylko w głowie.Bo efekt w lustrze taki sam.Nie wspominając o tym że poszedłem gdy 'gazownia' się nie skończyła więc ten brzuch też nie był w najlepszej dyspozycji.Ale w sumie fot nie oglądałem doklqsnie więc nie wiem.
[...] temu było promo i wszystkie pizze od nich były w Tesco po 1€. Ale akurat miałem kryzys w jedzeniu pizzy i powiedziałem sobie że nigdy więcej. Jak mi przeszło przez noc i poszedłem kupić. To zostały tylko dwie pizze na cały sklep i to na grubym cieście. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-09-28 18:14:33 Zmieniony przez - solaros w dniu [...]