poszedłem

[...] może jakieś hormony idą do góry (oby te co trzeba!). Możliwe, że w rozliczeniu tygodnia i tak jadłem więcej niż powinienem. Wczoraj wyszło spontanicznie :-) Byłem napchany, poszedłem spać, wstałem, kawa i do pracy. Na śniadanie zjem kolację :-) Raczej nie będzie "kulturystyczna", bo nastroje w domu weekendowe i jeszcze dzień dziecka dziś :-) Co [...]

[...] chyba zrobiłem po dwa razy - zgonie z zasadą Lucyny - jak się mylisz w liczeniu, to zrobiłeś "to mniej". Spróbowałem też pompek z akcentem na niskiej poręczy a nogi na oponie od traktora - niewygodnie z tymi nogami. Więc robiłem standardowo - wersja dla kobiet ;-) Bardzo fajny trening wszedł! Mimo że późno spać poszedłem, bo się rozgadałem.. ;-)

[...] z broda bezpośrednio nad drazkiem, a nie tylko powyżej. https://youtu.be/OK-P6XeKgKE Drążek w futrynie nie daje takiej możliwości. Broda może być wyżej, ale nie nad drazkiem. Jak poszedłem pierwszy raz na plac pocwiczyć to nie miałem sił żeby takie coś robić. Brakowało kilku centymetrów. Jakby zły nawyk, a to po prostu niewytrenowany element.

Ja wczoraj po powrocie z dnia dziecka poszedłem biegać wieczorem. Jak chcesz to czas znajdziesz.A może musiałeś odreagować? :-)

43 dzien testu Gold Test i Iron Tadd Dzisiaj mial byc trening nog,ale byl len i nie poszedlem na trening. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2017-11-28 17:49:36

[...] Nie winie Pani instruktorki - prawdopodobnie nie potrafiłem odpowiednio wyartykulowac tego czego oczekuje od treningu i co chce osiągnąć. Koniec końców po tym treningu poszedłem na 40 minut na bieżnie żeby się dobić i się porządnie zmęczyć. Ćwiczenia które zaproponowałeś sprawdzę. Cześć z nich juz wykonywałem. Tylko pytanie z jakim [...]

Dobra. Więcej jeść. W pracy to trudne, bo jakość miski jest średnia. Dzisiaj się szarpnąlem i poszedłem do sklepu po tuńczyka w wodzie w puszce. Tak żeby mi starczyło do końca rotacji. Na stołówce mam warzywa- Wiec oporocz obiadów bede się spamował taka sałatka jak na zdjęciu: warzywa, 100g tuńczyka, odrobina sardynki w oleju(zeby ta salatke jakos [...]

[...] się rozkręciło gardło że nie mogłem przełykać ani jeść. W środę to samo i zrobiłem tylko trening w domu 25 minut: krodylki, pompki, kółko i inne takie tam pierdoły. Dzisiaj poszedłem do lekarza...i okazało się że gardło zupełnie czyste a problemy z przełykaniem wynikają z zapalenia węzłów chłonnych które są bardzo powiększone. Dostałem [...]

Dzis odpuściłem silke i poszedłem katować pętle na Miodowej. Najlepsi robią ją w 12 minut. Ostatni którzy dwa lata temu ukończyli wyścig mieli po 16 minut( niestety to są takie zawody ze nie wszyscy je kończą, czasami odpada 50 procent ). Mi wychodzi ponad 20. Problem w tym ze za bardzo skupiam się na gpsie i tracę mnóstwo czasu na rozkminianie [...]

Węgli jem już od dłuższego czasu bardzo dużo. Wogole duzo jem. I wszystko. Z tym Wycikaniem wielokrotnym czy innnym wysiłkiem....wczoraj poszedłem na trening mając nadzieje ze się zmacham i bez problemu zasnę. Przed 24 już wiedziałem ze nic z tego i sięgnąłem po apo. Ajazy- ostanie mi znane maxy: WL:67,5 siad: 85, MC:120. OHP: nie wiem. Trudno [...]

Dzięki Jawor:) Teraz muszę wykombinować jak to przed żoną ukryć %-) No to poszedłem sobie na aeroby. Przyjemnie się biegało, chyba muszę częściej. Ostatnio biegłem ...29.09 /SFD/2018/12/3/4a743d8e21a342dc8006647f89c7e828.jpg /SFD/2018/12/3/f8ace18ba09641c09b0e43d03a767c74.jpg

[...] 15 powt: MC (60kg) OHP (25kg) Uginanie przedramion (20kg) Sztuk trzy. Przerwy między obiwidami 90 sek. Na koniec dipy 2x8 Popołudniu dzieciaki sprzedałem na terapie i poszedłem biegać. Miało być konwersacyjnie. Ale nie mam z kim konwersować więc było śpiewane. Darcie ryja podczas biegania to jednak głupi pomysł. W połowie złapała mnie [...]

[...] Myśle ze stanie w okolicach 64-65 Tymczasem... odebrałem klony....i wziąłem je ze sobą do Trigymu na zajęcia dla dzieci. Wspólnie się rozgrzaliśmy pod okiem crossfiterki. Ja poszedłem biegać a klony ćwiczyły pod Jej czujnym okiem. Mai średnio się pomysł podobał (leniwiec po mamusi), Kuba pomysłem był zachwycony. Koniec końców nie mogłem ich [...]

[...] tak, kiedy diagnoza jest zła. Postanowiłem zrobić rezonans jeszcze raz. Okazało się, że łąkotka jest pęknięta i trzeba ją usunąć - tłumaczy Materla. - Między innymi dlatego poszedłem do szpitala w czwartek i śpieszyłem się z operacją, żeby się ze wszystkim wyrobić. Musiałem tylko zrezygnować z obozu w ekipie Wrestler24, który już trwa. Nawet [...]

[...] to zrobić. Byłem w dziwnym miejscu, ponieważ tworzyłem to z nimi, to są moi najlepsi przyjaciele, robiliśmy to razem, więc trochę się podjarałem. Wyjechałem na jakiś czas, poszedłem do pokoju hotelowego i nie wychodziłem przez kilka dni. Byłem tym wszystkim trochę podenerwowany. Potem otrząsnąłem się z tego i zebrałem się do kupy". Wyobrażenie [...]

Aaaa....i zrzut palenia zaliczony. Na razie to zmiana siekierki na kijek bo poszedłem w e-fajki. Ale przynajmniej jest bezstresowo i schodzę systematycznie z mocą.

Miały być 5-ki. Dzisiaj wieczorem( znaczy dla mnie rano) obudziłem się z dość mocnymi DOMSami. Myślałem ze wczoraj był już ich szczyt. Pomyliłem się. Boli wszystko brzuch, przedramiona, klata, poslady. Efekt ciężkiego WL i zabaw z kołkiem które uskuteczniałem w nocy (5x10). Kółko kupiłem dość dawno temu i rzuciłem je w kąt. Nie dość ze słabo [...]

Paatik- dziękuje:) A co do zmian „mentalnościowych” jeżeli faktycznie jakieś zaszły... to one nie wszystkim w stadzie się spodobały. Mam ostatnio bardzo mało czasu na wszystko- na prowadzenie dziennika tez . Finalizuje kupno nowego kwadratu, i właśnie udało mi się dopiąć kredyt. Większość czasu spędzam w US, UM- ewentualnie w banku lub u [...]

[...] ale fakt ja robiłem je w żniższym zakresie. Koniec końców biegamy podobnie. Biorąc pod uwagę rożnice między nami z przed roku a teraz to zaliczałaś duży progres. Ja też poszedłem do przodu ale znacznie mniej. Może dlatego że w zeszłym roku wybiegałem zaledwie 500 km:). Nadine21- dziękuję:-). Kabo- jeśli chodzi o treningi siłowe właśnie tak [...]

Dziękuje ojanie:) Tymczasem: załadowałem rano drugą polowe torta i poszedłem biegać. Garmin znowu zgubił 1,5 km i wyznaczył za ślad jakaś prostą kreskę. Wkurza mnie. Na pierwszym zdjeciu rzeczywisty ślad, na drugim Garniak. Chyba do biegania trzeba będzie przeprosić się z suunto. Wrrr. /SFD/2019/5/1/583790705fee49a4b3a3302d1704550d.jpg [...]