poszedłem

Późno poszedłem na trening nie z własnego wyboru i właśnie w takich momentach J/NJ przeszkadza normalnie ok. 12-13 juz jestem po 1 posilku, tym razem dopiero ok. 16 skonczylem trening na ktorym w polowie aero po myslalem ze sie przewroce nie mialem za bardzo sil, ale nie wiem czy to jest tylko i wylacznie kwestia czy pojadlem czy nie bo do [...]

Późno poszedłem spać ale pospałem coś dłużej Po przebudzeniu posiedziałem z 2h na kompie i ruszyłem na trening Dzis posilki o godzinach: 15/18/20 Po treningu: Polędwica wieprzowa 500g + sos (jogurt naturalny, czosnek, ogórek, oliwa z oliwek 40ml) + 50ml oliwy z oliwek Posiłek II: : Karkówka wieprzowa pieczona 400g + ketchup Posiłek III: Twaróg [...]

Gregor taki maly offt - nie bede nowego tematu zakladal. Jestem 5 tygodni po operacji kolana i jakis czas temu zaczalem czuc,ze zdrowe kolano zaczyna odczuwac skutki przeciazenia (MSM,gluko.hydrolizat witam brane - operowane kolano jak nowe).Poszedlem do lekarza i mowie - moze deke warto byloby dac?On na to,ze bezproblemowo wracam do zdrowia i [...]

Rozleniwiłem się trochę przez ten deszcz jak nie padało cały maj teraz się rozlało hahha ale dzisiaj poszedłem bo myślę no kiedy ja to cardio tygodniowe "wyrobie" nie na lipy heh Zrobiłem trening siłowy potem poszedłem biegać złapał mnie deszcz w 4km mokry ale szczęśliwy! /SFD/2020/5/27/dfde6cf1e0e44c3683a0e3cae49422a4.jpg

Dzisiaj pierwszy moj wpis i od razu nie warty pochwaly. Poniedzialek nie moglem cwiczyc zlapaly mnie zatoki, zero schylania sie i jakiegokolwiek wysilku. Wtorek dalej bolace zatoki jednak nie dalem sie i poszedlem na treneng. Z racji tego , ze dawno nie cwiczylem spokojnie z ciezarami. poszlo dobrze, ale po silowni zawroty glowy, zadyszka, zle [...]

[...] dla mojego kolana. 3. Wspięcia na podwyższenie, stojąc 70 kg x 10 80 kg x 16 4. Wiosło, podchwyt 60 kg x 5 80 kg x 2 94 kg x 8 5. Ława wąsko 40 kg x 5 60 kg x 12 6. Bicepsy z hantlami, młotek 2 x 10 kg x 5 2 x 15 kg x 8 Po treningu poszedłem na zakup: ogórki, marchew, winogrono, fasola, tofu i go home. https://www.youtube.com/watch?v=YF3jeAPGhrY

[...] Mogą sięgnąć po nią tylko długimi dwumetrowymi pałeczkami. Ci ludzie są źli, smutni i zdenerwowani, bo nie mogą tak długimi pałeczkami nabrać żywności do ust. Później poszedłem do nieba. Tam jest dokładnie tak samo: wielka sala, pięknie nakryte stoły, a wokół nich siedzą ludzie. Też są trochę oddaleni od stołów i mają długie pałeczki. I [...]

ja mialem kiedys przezycie fajne :D zostawilem zuzyty sprzet i ampulke po dece w woreckzu na korytarzu gdyz chcialem to wyrzucic wyszedlem z domu zapomnialem na domiar zlego poszedlem zajarac sqna z kumplem wrocilismy i kumpel sie pyta co slychac u mojej mamy a ona wszystko dobrze gdyby nie to co znalazlam zgrywalem idiote i powiedzailem ze byl [...]

[...] i była masakra - zimno, ciężko się rozgrzać, wszystko mi strzelało. Niemniej jednak lepszy taki trening niż żaden. Przynajmniej ja z takiego założenia wychodzę i dlatego poszedłem o takiej godzinie ćwiczyć. W niedzielę okropne domsy na prostownikach i wewnętrznej stronie uda, myślałam, że skisnę }:-( rano miałam wybór co do reszty dnia - [...]

a to jest rozwalajace zwroccie uwage na te texty : Naklonily mnie do tego opisy w neurogroove poniewaz lubie ba uwielbiam sobie fooknac, a ten sposoob jest o wiele tanszy Jak znacie jakies inne fajne “Aptekowe cuda” to piszcie A wiec tak! Pierwsze raz wrzucielm tussi jakies 3 tygodnie temu. Naklonily mnie do tego opisy w [...]

[...] http://i.imgur.com/zQ4YLXW.jpg W sobotę od rana źle się czułem i jak przyjechałem do mamy, to mnie rozłożyło kompletnie. Zjadłem pyszne domowe pierogi i poszedłem spać. W nocy się obudziłem głodny i coś zjadłem i znów spać. Sobota koszmarna... Łóżko i słaby apatyt, dlatego te musli z jogurtem jadłem chyba 3 godziny i wypiłem [...]

[...] ręką a w głowie pojawiły się myśli zaj***ście początek ćwiczenia i już coś. W ruch poszedł wałek, piłka tenisowa, maść i masaż wszystko powtarzane co 3 godziny. Po nocy poszedłem do swojej chłodni treningowej i po długiej rozgrzewce udało się wykonać trening. B-coraz stabilniej A2-poszedłem za radą Panteona i zmniejszyłem trochę rozstaw. [...]

[...] mnie zatkało ze dopiero potem zjadłem obiad. 2 białeczko 3 pierogi ale uwaga z mięsem ! zeby nie było hehehe + zupa pomidorowa (zupa musi być) ! 4 pierogi z mięsem 5 ryz + schab 6 i po treningu 120g ryżu + pomarańcza + banan + 500ml jogurt + białko i poszedłem wkimono. Dzisiaj moze porobię jakieś foteczki bo dziś bic + tric więc będzie WOJNA !

[...] x15 20kg x12 PLECY: 1 podciaganie się na drążku 15powt 12powt 10powt 2 podciaganie sztangi w opadzie 50kg x20 60kg x15 70kg x15 3 MC 50kg x15 50kg x15 Wieczorem jeszcze poszedłem biegac bo sie nudziłem w domu Trening jak to się mówi z duuuuupy Wogóle zero mocy, zero chęci do treningu ale tego dnia wszyscy tak mieli, pewnie sprawa ciśnienia, [...]

[...] + zrazy + barszcz 4 budyń o smaku krówki z truskawkami 5 miałe mpróbka Gainera MCT to wszamałem 50g smak czekolada pyycha! 6po treningu o******łem na szybkości sznycla i poszedłem biegać 7po bieganiu razowy z szynką + sałatka z tunczyka + białko Trening: KLATA: 1ławka płaska: 50kg x20powt 60kg x15 70kg x15 80kg x10 90-kg x10 100kg x11 110 x6 [...]

[...] zacząłem trenować krav-mage, pół roku i znowu to nieszczęsne kolano się skręciło ale już nie musiałem sobie tego sam nastawiać tylko trener był ogarnięty. Pół roku przerwy i poszedłem na MMA, fajnie pięknie, trenuje pół roku później seminaria i te sprawy, na urodzinach kostka jak mi przy skoku z bramy nie trzasnęła to sie położyłem i tak leżałem, [...]

[...] dlatego taki śmieszny cięzar. Ale pompa masakra... - ss barki - ostro, pot się lał... jeszcze troche i bym pawia puścił - ss biceps - łapki już ostro dostały więc lekko poszedłem i 2 serie tylko. - ss triceps - 2 serie, a i tak piekło, że brak słów więc dałem sobie luz. Na kolejnym treningu już będzie ostrzej! Dieta: 1 - jajka 2 - pierś + [...]

[...] 15tkach bede musial machac 15kg - ss biceps - jakoś tak nie miałem siły i ochoty na trening łapek zresztą - treningu miało tego dnia nie być, ale jakoś tak wyszło, że poszedłem - ss triceps - tu coś mi się poyebało i 45 policzyłem jako 35kg zaczynam robić to przenoszenie i se myśle "kvrwa, cięzko cos" jak sie skapnąłem potem to [...]

Dziennik Treningowy Dzisiaj było spoko, poszedłem pobiegać do pobliskiego lasu i muszę powiedzieć, że było super%-) Dzień 16 Dzień nietreningowy, pokręciłem aeroby, niestety nie liczyłem czasu, bo nie miałem jak, ale razem z rozgrzewką i strechingiem(uproszczonym), zajęło mi to około 1,30h, więc spoko, potem poszedłem jeszcze pograć w kosza, [...]

Wczoraj o 11 dojechaliśmy do Mińska. Wszyscy wyszliśmy na scenę około 12, zakwalifikowałem się do finału. Po eliminacjach poszedłem spać na salę, ponieważ finał mieliśmy o 18. Wstałem a tu sala pełna,a ja w jeszcze lepszej formie :-) W finale startowało 6 najlepszych zawodników z Polski, dwóch z wagą 116kg, trzech z wagą 100kg i ja najlżejszy z [...]