poszedłem

[...] pachwinowego. Wyobraźcie sobie to uczucie, gracie w gałę, strzelacie i nagle paraliż w nodze. Ja byłem gnojem to po jakimś czasie odpuściło to olałem całkowicie, a do lekarza później poszedłem i pół roku z głowy. Ostatnio w jesień mi dokuczała, miałem ogromny kisiel w gaciach, że znowu mnie to czeka, ale na szczęście odpuściło już na dobre.

Znowu mnie tak zmuliło po ziemniakach, że spać poszedłem :-D

dzisiaj czulem sie podle i nie zjadlem nic konkretnego (poza sniadaniem): 100g platkow owsianych + 30g bialka 150g kabanosa + 150g chleba razowego pomarancza 100g bulka po treningu 100g kabanosa 50g masla orzechowego 100g bulka poszedlem spac, obudzilem sie 30min temu i: 100g bulka i ide spac Zmieniony przez - Kuba_SnK w dniu 2009-02-26 01:15:31

wszyscy zarobieni :) 5 min roboty i 30 min w piekarniku :d Czołem, dzisiaj dzień ch**owy, po zajęciach na uczelni poszedłem na siłownie i po klatce wyszedłem. Nie miałem siły w ogóle, więc o 16 ide zrobić biceps i triceps. Wypiskę wstawię pod wieczór :) Zmieniony przez - majkelw0w w dniu 2015-02-27 12:53:30

[...] 3s 0 x25 0 x20 0 x12 Dzisiaj dzień był mega chvjowy, przespałem półtorej godziny w środku dnia, jak wstałem łeb napyerdalał, myślałem by trening na jutro przełożyć, ale poszedłem. Za to po treningu to niewyżyte zwierze byłem, miałem ogromną chęć, żeby do chaty po prostu pobiec %-) Pytanko o łydki: Jak w lewej zrobię te 80 powtórzeń i czuję, [...]

Wtorek 07.01.2014 DNT Za namową.żony zrezygnowałem z biegu na zewnątrz i poszedłem.z.nią na siłownię. Marsz 1km do, tam 10min orbitrek ale znudził mi się, więc jakiś program na podbieg na bieżni mechanicznej. Jakieś 3.9km w 30min pod górkę coraz wyżej potem stopniowo do poziomu, 1 do 7%. Średnia prędkość 7.8km/h. Po siłowni marsz 1km do domu i [...]

widze wszyscy mieli jakas bezsenna noc ja trening skonczylem o 23:30 a spac poszedlem 5:30

[...] brzuch dajmy na to tzw. 'Nożyce' 4 serie, max 10. Wspięcia na palce 4 serie max. 11. Dziś bez tabata squads dlatego, że zwiększyłem dużo czas biegu. TYLKO DZIŚ. + O 12:30, poszedłem na mały spacer ok. 4km. + 15:00 - postanowiliśmy z Danielem(InTheEnd), zobaczyć ile max dam rady biec. Wycisnąłem 45minut lecz od 44minuty skurcz mnie złapał i [...]

No jednak się ogarnałem i ze lekkim musem(zmęczenie daje się w kości) poszedłem na aeroby a później w piłe popykałem z chłopakami. Jest siła !! :-D A tu coś dla fanów MMA ;-) http://farm4.static.flickr.com/3189/2585784539_aa6301b377.jpg Pozdrawiam Zmieniony przez - chackudd w dniu 2012-04-20 20:52:21

[...] ekspandera nad sobą 4 serie, max 7. Uginanie ramienia z ekspanderem stojąc 4 serie, max 8. Pompki w podporze tyłem 4 serie, max Zrobiłem e 9ćwiczeń bo koledzy przyszli i poszedłem na aeroby biegąć ale najtrudniejsze - dla mnie, zrobione ;-) Oraz dodatkowo: 20minut biegu + troche marszu. Nie dokończyłem 30/40min bo deszcz tak lał ze skarpetki [...]

No więc talerz ma jakieś 34-35 cm, a olimpijskie chyba 39cm, więc różnicy drastycznej nie ma (licząc promień wyjdzie ze 2cm). Chyba może zostać, co? TRENING: martwy ciąg - 60kgx6, 80kgx6, 95kgx8 wspięcia ze sztangą stojąc - nie chciało mi się przenoszenie sztangielki - 23kgx10/x10/x10 drążek podchwytem - x8/x6/x5 wyciskanie żołnierskie - [...]

[...] wstawania, nowi ludzie, nowe obowiązki itp. Szkoda gadać . Postaram się w przyszłym tygodniu zacząć działać. EDIT: a co mi tam, tak się zmobilizowałem, że na siłownię poszedłem dzisiaj TRENING: przysiad 20kg x8,40kg x8, 60kg x8/x8, 70kg x8 wyciskanie płasko 20kg x8, 35kg x9, 45kg x8/x8/x7 drążek x6, x3+3neg, x3+3neg zarzut siłowy 40kg+z [...]

Wczoraj poszedłem pobiegać - miałem w planach 1h 20min, ale przez pieprzoną dietę miałem jeszcze takie zakwasy, że skończyłem na 30min, bo muszę mieć choć trochę pary na sobotę... W pasie było już 87cm w poniedziałek, dzisiaj 85cm. Zacząłem czyścić dietę, bo już "samo z siebie" nie spada .

[...] "nie". . Jutro zrobimy jakiś rowerek, w czwartek interwały, następna siłownia w piątek. Środa, 24 sierpnia: Miał być rower, ale zbyt późno wróciłem do domu, więc poszedłem tylko pobiegać. trasa - 4,78km (tyle naliczyło Endomondo, chociaż biegłem dokładnie to samo, co w poniedziałek); czas 0:27:41 Dzisiejszy dzień sponsoruje literka [...]

[...] w czasie treningu, łapki na pompce :-) /SFD/Images/2015/12/31/0d4e08248ce9402a82f7f25336b9bd64.jpg Dzisiaj trening z rana, bo popołudniu poszedłem pograć w ręczną. Odzwyczaiłem się od trenowania rano, ale dzisiaj poszło świetnie :-) Pompa masakryczna, i czuję że jutro ciężko będzie ruszyć rękoma %-) W 8x8 na [...]

[...] więc u mnie na siłe mało co by było widac. W sumie zastanawiałem się czy by nawet tego treningu nie przesniesc na nasteny dzien bo jednak troche zmeczony byłem, ale jednak poszedłem na trening i nie żałuje ;-) Barki fajnie przecwiczone. Wróciłem do wycisku zaa karku, nie opuszczam no samej szyi tylko na wysokosc jaka mi najbardzie odpowiada. [...]

[...] bólem gardła i do tego cos mnie pochytało w szyi, bo nie mogłem się ruszac w jedną strone. W zasadzie to juz wnocy czułem że mnie cos zbiera, o 6 wypiłem dwa gripexy i poszedłem spac dalej. Mimo łykania vit. C to i tak sie cos przyplątało. Dziś juz jestem lepiej, ale nadal mocny katar i spore osłabienie, dobrze ze szyja popusciła więc [...]

[...] i zaraz po posiłek miska: -100g platkow owsianych, 5 jaj, 10ml oliwy z oliwek -(Przed t) 150g ryzu, 150g miesa, salatka -(po t) 100g ryzu, 150g miesa, salatka -pol pizzy, 2 browary %-) -100g ryzu, 4 jaja, 30ml oliwy -200g twarogu 25ml oleju lnianego dzisiaj poszedłem w ślady przemka i tez poszla pizza i dwa browary %-) (kumpel miał urodziny)

[...] zjechać sprawnie do domu (bylem ok. 1 i pozostały mi 4h snu) podjadłem troche zwykłego żarcia na domówce ;p po 4h pojechałem na wykłady, wrócilem o 18, zjadlem, 1,5h snu i poszedłem na siłke - zrobilem swietny i wykańczający trening bicepsów i klatki - szczerze powiem, że ból w klatce po treningu to coś z czym dawnooo sie nie spotkalem, ból [...]

[...] DT /SFD/Images/2015/12/31/f7890d32f5de45f8b030e67667699b84.png Suma dobowa: 3025 kcal 223 g białka 61 g tłuszczu 385 g węglowodanów Mało kalori bo po nocce byłem a potem poszedłem wcześniej spac. -po treningu: -40g WPC -15g bcaa praktycznie wszystko sie juz pokonczyło /SFD/Images/2015/12/31/20f3f991e37142afb47f841aecebccf7.png Klata,bic, [...]