poszedłem

[...] treningu (oraz po zażyciu w/w suplementów) na następny dzień mam wypryski na twarzy, głównie czole. Próbowałem różnych kosmetyków, domowych sposobów, piję dużo wody, w końcu poszedłem do dermatologa, który przepisał mi antybiotyk Tetralysal 1x300mg dziennie, ale efektów brak. Wydaje mi się, że trądzik nasilony jest przez moją potliwość. Nigdy nie [...]

Witam, trzy lata temu przestałem się zajmować kulturystyką, poszedłem na studia , trochę się zapuściłem, zacząłem trenować mma, jednak brak czasu nie pozwala mi na dalsze treningi więc pomyślałem że czemu by nie wrócić na siłownie Obecnie mam 22 lata, ok 78 kg, 187 cm wzrostu. Chcę rozpocząć cykl HST od 06.04, dzisiaj poszedłbym pomierzyć maksy. [...]

[...] wycisnąłem. I nadszedł czas w którym ok 2-3 miechy temu odstawiłem siłownie aby przygotować się trochę do matury. Przez ten czas nic nie ćwiczyłem zero aktywności. Dziś poszedłem na siłownie. Powrót do treningów i sie załamałem. Wyciskanie leżąc ciężar ok 20kg mniejszy na serie. Uginanie sztangi na biceps ciężar ok 10kg mniejszy. Triceps [...]

[...] skusi zeby przeczytac ;) Mam problem, na początek streszona historyjka Około 3 lat temu wypadł mi bark, rok pozniej obydwa. No i w tym roku znowu, wiec się zmobilizowałem i poszedłem do lekarza potem do kolejnego potem na rtg, usg czyli wszystko jak powinno być. Jako ze pracuje w firmie oferującej usługi medyczne, i mam kontakt z [...]

[...] nogi, jaką przeszedłem ok 8 lat temu, ale do rzeczy... Czy ktoś z Was spotkał się kiedyś z takim problemem? Miałem krótką przerwę w treningach, wszystko było ok. Ostatnio poszedłem na 1 trening (wcześniej kilka dni się delikatnie rozciągałem) i o dziwo w trakcie ćwiczeń wszystko było w porządku. Niestety już 2 dnia zacząłem odczuwać lewe [...]

[...] miku ;-) Jeżeli chodzi o działalność na własną rękę to jak na razie jedyne co zrobiłem to oszacowałem ile mniej więcej potrzebuje pieniędzy na rozruch tego interesu oraz poszedłem do banku poprosić o małe oszacowanie mojej zdolności kredytowej w ramach rozwoju działalności gospodarczej. Bank zaproponował mi niecałe 600 tysięcy i myślę, że [...]

Witam! Ostatnimi czasy dopadały mnie często infekcje i chciałem wzmocnić odporność i regenerację glutaminą. Jako, że we wszystkich obdzwonionych sklepach nie mieli czystego prochu, po przeczytaniu wypowiedzi na temat BCAA Xtra, postanowiłem spróbować tego specyfiku. Zmieszałem 20g z 500ml wody. Wypilem poł przed treningiem i oprócz dziwnego skoku [...]

[...] chodzę trzy razy w tygodniu na siłownie robię osobno plecy, braki i triceps, nogi, klatka biceps do tego brzuch i areoby 30 minut. Jem już tak od roku teraz dodatkowo poszedłem na siłownie wcześniej biegałem na orbiteku i pracowałem na hantlach. Moja dieta codziennie wygląda praktycznie tak samo: 1 6:00 Jajecznica z 5 jaj i dwóch żółtek do [...]

[...] dni i przejdzie. I w sumie tak było - w dzień następnego treningu pleców już praktycznie nie czułem bólu. Podszedłem do tego treningu bardzo nie ufnie - dobra rozgrzewka i poszedłem się podciągać. Niestety odczuwałem ból - ale o dziwo w innym miejscu. Teraz ból czuję dalej od kręgosłupa, blisko boku ciała(na wysokości mniej więcej tuż pod [...]

[...] Trening 3 razy w tygodniu, każde ćwiczenie 2 serie rozgrzewki (1: 50% CD, 2: 75% CD) i 3 serie 10-12 powtórzeń ze stałym obciążeniem. No i problem polega na tym, że wczorej poszedłem na siłownię i zrobienie tego planu (+ krótka rozgrzewka i brzuch) zajęło mi ok 1h40min! Czy to nie za dużo? Już przy 5 ćwiczeniu czułem niestety brak sił, a po [...]

[...] wagi 11.WYNIKI SILOWE: bd 12. Czy masz dietę? nie Od około 2 lat mam niskie libido jednak zacząłem badać się dopiero w tym roku. Badania robiłem w marcu potem w maju oraz poszedłem z tym do endokrynologa. Zaleceniem było schudnąć co zrobiłem z wagi 105 kg schudłem do 92 kg. Jednak nadal to nie rozwiązało moich problemów. Testosteron wzrósł do [...]

[...] 10 tyg pod koniec cyklu już miałem podpuchnięcie gruczoły sutkowe ale jak wszedłem na most z hcg to zlazło. A wiec teraz już jestem w 3 tyg test enan i znów się powiększyły poszedłem wczoraj na badania i zrobiłem prolaktynę i estradiol . W następnym tyg będę miał Cabaser 4/5 tab wiecej nie ogarnę fundusze na tą chwilę nie pozwalają ... I mam pod [...]

Witam, tak jak w temacie, mam pytanie odnośnie przepukliny krążka międzykegowego i ew ćwiczen na silowni otoz moj problem zaczal sie 30grudnia, kiedy chciałem podnieść dwie hantelki, poczulem ze cos mi strzelilo strasznie zabolalo, bolalo mnie na tyle silnie ze poszedlem do lekarza, ktorzy skierowal mnie na rtg, na rtg niewiele wyszlo, wiec [...]

[...] a w kolejnych seriach ledwo dawałem radę 6. Potem łapnąłem się za skos i to samo, przy 40 miałem problemy. Zrobiłem te 3 serie i wydłużyłem przerwy do 90-120 sekund. Potem poszedłem na butterfly i tam tragedia - kompletnie opadłem z sił. Miałem nawet problemy ze zrobieniem 10 pompek, kiedy wcześniej napity potrafiłem machać po 60. Kompletnie [...]

Witam, jakieś dwa lata temu po napiciu się czegoś gazowanego (w wyjątkiem wody) bolał mnie ząb. Poszedłem więc do dentysty, dostałem jakieś lekarstwo na ząb, po kilku dniach w jego miejsce lekarz dał plombę. Wydawało się, że jest OK, ale.. po kilku dniach działo się to samo. Do tego, co chwilę zaczynał boleć jakiś inny ząb. Żeby oszczędzić [...]

[...] oraz grałem w piłkę nożną lecz przez kontuzję zostaje mi siłownia + basen. Aktualnie trenuję 3-ci tydzień. Z początku stosowałem dietę redukcyjną przez 2 tygodnie zanim poszedłem na siłownię oraz tydzień na. Udało mi się zrzucić około 2kg lecz stwierdziłem (po konsultacji z paroma osobami), że jednak trzeba trochę "przymasować" gdyż [...]

[...] że zawsze wieczorem (od czasu brania w\w odżywek) tak przez 2-4 godziny mam stan podgorączkowy. W dzień natomiast mam normalną temperaturę. Zaniepokoiło mnie to i poszedłem do lekarza który zlecił mi badanie moczu. I po badaniu moczu gdy odebrałem wyniki to okazało się, że jest nieciekawie. W moczu jest białko i jest go za [...]

[...] a po prostu jadłem to co uważałem za słuszne i z głową. Biegać zacząłem jakoś w czerwcu 2012. Przebiegałem czerwiec, lipiec, sierpień, wrzesień. Potem miałem przerwę bo poszedłem na studia i nie miałem możliwości biegania. Biegi wznowiłem w kwietniu 2013. Od tamtej pory biegałem kilka razy w tygodniu już nie po to aby schudnąć ale żeby [...]

Cześć Mam 29 lat i nigdy nie ćwiczyłem na siłowni. Z racji mojej pracy ( praca na budowie ) nie jestem za bardzo otyły nie m. Poszedłem na siłownie i nie wiedziałem co i jak robić wiec poprosiłem o pomoc trenera który prowadzi treningi na tej siłowni. W ciągu godziny rozpisał mi trening i pokazał jak wykonywać ćwiczenia. Zaczynam właśnie 6 [...]

Cześć wszystkim. Chciałbym poprawić swoją sylwetkę i znaleźć dobry sposób na trening nóg przy mojej przypadłości (jak w ankiecie - mam zdiagnozowaną chondromalację którą próbowałem już leczyć zatrzykami ale bez efektów). Moja dieta rozpisana przez dietetyka klinicznego ma około 2200 kcal i proporcje 125/220/85 B/W/T. Jest dostosowana dla osób z [...]