poszedłem

Ja poszedłem bo o iecsla mi Full opcje jak dzieciaki pójdą spać hah

Lest ty to juz swoje pobalowales ;-) poszedlem po polowke a kupilem litra %-) Tylko nie skończ za tydzień ;)

Lest ty to juz swoje pobalowales ;-) poszedlem po polowke a kupilem litra %-) Tylko nie skończ za tydzień ;) postaram sie ale roznie to moze sie skonczyc ;-)

zaczynam robić pierwszy raz masę, poszedłem od stycznia na siłkę to wyglądałem jak.... zalany masakrycznie. Zacząłem zwracać uwagę na jedzenie poleciałem z redukcją, tylko z czego była redukować jak mięśni prawie zero. Poleciał fat i jestem suchoklates. Także od poniedziałku staram się lekko na + z kcal i gitara. Ale po obciążeniach widać że jest [...]

ja o 9 poszedłem spać, wstałem o 6 %-)

ja tam nie mam problemu %-) kurde poszedłem nie do końca zdrowy do roboty, przewiało mnie i teraz kaszel mnie męczy nieziemski, chyba naprawdę trzeba będzie pójść do lekarza

Ja jak poszedlem na silkownie pierwszy raz to myslalem ze jak zrzuce fat to bedzie zaj**iscie i 6pak. Potem sie skaplem ze fatu nie ma i mięśni też. Potem trafilem tu i teraz masuje. Jak ma złość wykupili rożki, zostaly ttlko te princessy po 1,49. Moglem iść wcześniej.

Cieszy mnie to że jak od stycznia poszedłem na siłkę, to chodzę dalej. Tylko lokum zmieniam ;D a im bliżej kwietnia/maja (cieplejszych dni) tym puściej. Potem wysyp ludzi ze wszystkich stron, teraz pucha.

[...] jem, czytam i nie wiem co mam trenować! Robię więc byle co aby chociaż stracić trochę kalorii. Dzisiaj więc: wznosy nóg w zwisie do drążka 5x10p ściąganie linek wyciągu z góry do boków w pochyleniu tułowia 4?x10p wznos ramion bokiem w górę 5? x5p a potem poszedłem zobaczyć wschód słońca. Chodziłem tak 100 minut. Pod koniec byłem znużony!

Rano po 2 jajkach i 2 jabłkach poszedłem na siłownię: 1a. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 60kgx10p 65kgx8p 70kgx6p 75kg/2x3p 1b. Podciąganie na drążku (uchwytach - 4 rodzaje ) po 6p 2. Wyciskanie na klatkę w siadzie 4x10-8p 3. Wyciskanie w siadzie na innej maszynie 3x7-6p 4. Rozpiętki na maszynie 3x12p Zjadłem 20dkg twarogu z dżemem [...]

Trening popołudniowy bez historii. Plecy 4 ćwiczenia po 5 serii i 10-8p. Triceps: podchwytem w pochyleniu tułowia 20kg/6x10p francuz hantlą 10kg/3x10p 12kg/3x6p I poszedłem do domu. Świętuję górnicze święto i piję wino zamiast piwa.

Po wczorajszym świętowaniu dzisiaj wątpię czy zrobię zaplanowane treningi. Na razie ładuję w siebie węglowodany (ryż z dżemem, sałata ). Wcześniej zjadłem 4 jaja i zrobiło mi się gorąco - teraz fala ciepła mi minęła (może przeszedłem transformację ?). Właśnie wtedy zacząłem mieć niechęć do pójścia na siłownię - i nie poszedłem!

Jakoś marnie się czuję! Po pierwszym posiłku poszedłem drzemać aby pójść na siłownię o 9:00. Nie chciało mi się potem wstawać i dosypiałem do 11:00 Teraz boli kręgosłup lędźwiowy (wracają młodsze lata gdy wstawałem z codziennym takim bólem). Może pójdę na trening wieczorem? Aktualna forma: [...]

Nie poszedłem i już dzisiaj nie pójdę na trening. Dalej się leczę. Jest coraz lepiej lecz rozleniwiłem się. Okazuje się, że zawody w Żelistrzewie odbędą się jednak 8 marca 2015 i prawdopodobnie nie będę ich uczestnikiem. Mistrzostwa Śląska mają być 2 dniowe w Lublińcu - nie podobają mi się lokalne zawody trwające tyle dni. Namnożyło się zbyt [...]

Nie miałem wielkiej ochoty na trening ale poszedłem. Przysiad 60/70kgx10p 80kgx8p 90kg/5p 2x4p Uginanie podudzi 5x10p Wyprosty podudzi 3x10 2x9p - na tym stanowisku okropnie ziewałem. Stwierdziłem, że jednak lepiej będzie zakończyć te zmagania z żelastwem dzisiejszego południa.

[...] bo kiedyś nie potrafiłem jej dobrze ćwiczyć i szły mi barki i triceps - dlatego nie mogę robić face pull'a, ponieważ podczas treningu barków odczułem ból w lewym barku - poszedłem do fizjoterapeuty i powiedział, że to przez takie ruchy może boleć, a właśnie przed barkami robiłem przy rozgrzewce rotatory i to Zmieniony przez - mastif3214 w [...]

wiem że imigrant ma gorzej, sam sie przekonałem na włsnej skórze, agencje przeważnie mają polaków za idiotów którzy nie znają języka, jak sie laska w agnecji zdziwiła jak poszedłem po prace i język znałem biegle, aż zawołała drugą żeby zobaczyła że polak zna angielski do tych co się starają nic nie mam, pracowałem z wieloma, z Indii, Iraku, i 9/10 [...]

Bylem dzis w Manchesterze i moze zle trafilem ale na moj gust powinni to wysadzic i zaorac jak Polske kuhwa. a czego się spodziewałeś? miasto chavów %-) pewnie pojechałeś do Konsulatu. fajnie sie polaczki pchają jak ich zaczynają wpuszczać na te 11te piętro. winda napier...a góra-dół parter-11te non stop %-) No masakra, nie wiem po co teraz sa [...]

Co do kierunkow smieciowych typu marketing i takie tam to musze sie zgodzic z leyusem. Robilem to, po roku sam odszedlem, a odpadali cwoki co mysleli ze juz nic nie trzeba robic. Poszedlem na biochemie, wtedy poczulem ze trzeba sie uczyc i cos ze mnie da sie wycisnac, chocby zmusic ten stary leb do myslenia%-)

z innej beczki Panie i Panowie gra ktos w cos? Ale nie na kompie, tylko w board games albo w RPG Jak bylem maly mialem taka gre Talisman - Magia i Miecz no i mialem kilku kolegow ktorzy mieli wiecej pieniazkow :D I gralismy w dungeons & dragons no i wczoraj mnie naszlo na talisman i okazalo sie ze ciagle wypuszczane sa nowe edycje i jest w [...]