poszedłem

Aha - na treningu, po skończeniu ćwiczenia nr3 poszedłem do toalety się wyrzygać - pierwszy raz na siłce. Więc treningi mam chyba odpowiednio intensywne. A jak dla kogoś liczy się bardziej ciężar i mówi że jest słabo, to zapraszam na trening, niech ze mną potrenuje i dopiero pogadamy:-) Jakbym słyszał Strongzonka %-)

Kurde poszedłem na 5 min a tu +16 postów%-) a burpees bardzo mi sie spodobały i przy okazji kondycyjnie zniszczyły jak robiłem 1 raz;-)

[...] W tym tygodniu miała się rozpocząć 10 tygodniowa redukcja, ale zostałem trochę wpuszczony w maliny z karnetem przez szefową, ponieważ mówiła że należy mi się darmowy, a jak poszedłem o niego spytać w czwartek (we wtorek skończył się normalny), to powiedziała że "nie mają pieniędzy". Ok, tylko na nową stażystkę mają a ten darmowy karnet dostaje [...]

Z nudow poszedlem dzis na kestra trening,ale i tak byl ciezki. Siady ATG 2010 60x10,80x10,90x10,100x5,110x5,120x5,120x5,110x5,60x10 (tu jeszcze zatrzymanie 1 sec na dole dodalem,zabilo) MC 3010 60,80,100,110x10 Drazek+poraecze 2010 3x max unoszenie na boki hantli 4x20 plank 2x60s Dalej jeszcze jestem na roztrenowaniu wiec w tym tyg to byl [...]

Dzis odwolali mi trening ma macie,wiec poszedlem na silowni sie pobawic,nogi zmasakrowalem okrutnie. MC 80kgx100 Uginanie lezac plynnie 4x15 Uginanie 5 sec opuszczam,2 sec przytrzymuje 3x15 Wyprosty (pieklo) bez przerwy wszystko 8 krotny progres po 5kg x max+8 krotny regres,w ostatnim regresie 100powtorzen. lydki Micha: 100g owsa,jablko,40g wpc [...]

Wczoraj zaliczylem dwa treningi silowy(lapy ,gdzie zapomnialem o dwojkach...) i mma. Jako iz moja glowna silownia od 15 to poszedlem na inna bo uwielbiam trneowac po snaidaniu,niestety dodatkowo musze placic plus tam jest mega skaw (okna bez klamek na koryutarzu i w szatni ,papa za oknem !) zrobilem wiec sam rowerek i jzu kaluza pode mna. Ogolnie [...]

[...] miałem kontuzje barku i wolę nie ryzykować więc odpuściłem dzisiaj trening (rozgrzewkę zrobiłem dobrą, zawsze na barki najbardziej uważam). Pobiegałem 15 min na bieżni i poszedłem na saunę - coś im się chyba zj**ało bo zimno było w tej saunie. Czyli całe dzisiejsze wyjście na siłownię to jeden wielki fail - nie ma to jak dobrze zacząć [...]

Hej, ostatnio mało czasu i strasznie się zaniedbałem z wypiskami - ale trening i dietka są trzymane bardzo ściśle, jedyne odstępstwo to impreza w piatek - zjadłem normalnie, ale doszło trochę kcal z alkoholu. W niedzielę refeed 375W, białko i tłuszcze na takim samym poziomie jak zawsze. Postaram się od jutra powrócić do regularnego uzupełniania [...]

taa sw w poniedziałek poszedłem na poranny trening parteru taki kameralny w 4 osoby robimy przez wakacje rano, a tam niespodzianka - sobotnie deszcze zalaly klub i materace poszly sie yebac - mialy tyle wody, ze w 4 nie moglismy jednego wynieść W sobote mam pokazy MT więc wtedy moze cos dam a jedzonko, dobry pomysl Zmieniony przez - Wibor w [...]

Witam po przerwie! Przerwa była spowodowana tym, że wstyd mi było dawać wpis bez filmu z worka, a go nie mogłem dać bo się zyebał uchwyt i czekałem na nowy, który miał mi zrobić mój wujek Trening z wtorku klata: 1. wyciskanie płasko 4x8 80kg 90kg 95kg 100kg 2. Wyciskanie hantli na skosie + 4x8x30kg 3. KRzyżowanie linek wyciągu 4x12x16kg 4. [...]

s.m.p.a Wczoraj miałem gorączkę i źle się czułem, cały dzień przespałem wstawiając tylko by zjeść. Poszedłem do lekarza, okazało się, że to zapalenie górnych dróg oddechowych. Zalecił mi antybiotyk DUOMOX. Dzisiaj wstałem zero gorączki, kaszlu, kataru. Czuje się świetnie. Iść na trening czy odpuścić?

Dzisiaj cheat 5 parówek poszło, karkówka już w piecu będzie żarło Wczoraj pierwszy raz od nie pamiętam kiedy, poszedłem z Żonką do knajpy na piwo (z okazji dnia kobiet randka). Ale było fajnie

Skonczylem Szkole 2 letnia , moge sobie wyrobić licencje 2 stopnia - Pytanie PO co ?? moj najwiekszy błąd to to ze wogole poszedlem do takiej szkoły , mogłem wybrac informatyke albo cos z Handlem !! a tak 2 lata w plecy - zarobki w 3 firmach ktorych pracowałem byly smiechu warte , najwiecej udalo mi sie wyciągnac 1300 zl ale duzo godzin ! [...]

No miałem to samo w sobotę tak się ze mnie lało ,że do gęby mi się lało i8 już nie musiałem pić %-) W pon i wt też na treningu ale poszedłem w południe i nawet było do wytrzymania w sobote gorzej bo wieczór to jakoś bylo gorzej ;-D

Poszedłem do dziadka i musiałem siano wyrzucać k***a kazał mi iść po drabine pod samo poddasze lało się ze mnie ciurkiem:))

ja poszedłem do LO o profilu wojskowym bo mi się podoba i mam nadzieję że jak skończe studia wojskowe(jezeli się cudem dostane) to bedzie już wojsko zawodowe bo ważna jest liczba osób zdolnych do obrony z czasie zagrożenia a nie liczba siedzących na siłę w koszarach w czasie pokoju

spoko, Cynik75 już mi odpowiedzial na pytanie. Dzieki . Dzisiaj na treningu JuJitsu bo poszedlem od parady , dziewczyna chyba zlamala kostke bardzo spuchla i nie mogla ruszac, generalnie w trakcie cwiczenia nozyc ktore sa zabronione w Judo , nie wiem jak to sie nazywa po Japonsku. Przykra sprawa, szkoda mi bylo tej dziewczyny.

Chwytacze jakie macie sposoby na naciagniecie miesni? Pare dni temy naciagnelem (chyba)cos w szyi na treningu bjj. Czulem ostry bol jakby ktos wbijal mi male igielki w kark przy odchylaniu glowy w tyl i prawo ale dalem sobie spokoj z treningami na pare dni i bylo coraz lepiej. W poniedzialek juz nic nei czulem i poszedlem na trening i wszytsko [...]

Ja z pękniętym śródstopiem ani z naderwanym naramiennym do lekarza nie poszedłem, to co antybiotyki będę na bolące gardło łykał }:-(

Kurde, przedwczoraj poszedłem na siłownię zrobiłem trening Randyego 3serie na 30kg 3 na 20kg i mam takie zakwasy, że masakra, no nie ma się co dziwić 3 tyg przerwy w sumie :)) Ale raniutko sobie pobiegałem i kurcze mega uczucie. Ale na siłkę chyba nie pójdę dziś przez te zakwasy, zresztą raz w te czy w te... ponad 100zł za karnet i tak jak krew w [...]