poszedłem

[...] dalsze wyostrzenie sylwetki. Nie zarzekaj się, że jesteś amatorem kulturystyki! Nie stawaj w połowie drogi - jesteś blisko celu. Panie Janku ja nie staję w połowie drogi, poszedłem dalej niż zamierzałem. Takie dobre wycięcie jest celem ale na przyszły rok choćby nie wiem co. Na chwilę obecną nie chcę być jak "zombie" ( jak powiedział Antos). [...]

Plecy i bicepsy Wczoraj dzień lenia i regeneracji przedramienia. Zebranie w pracy a potem poszedłem do lasu na grzyby ale tylko na zalewajkę starczyło. Dzisiaj z dystansem zacząłem trening. Plecy weszły jak należy ale biceps już nie. Najpierw 10kg sztangielkami chciałem rozgrzać się ale lewą ręką nawet pół powtórzenia nie zrobiłem. Rotacja [...]

Dzisiaj dzień na wysokich obrotach. Po nocnej zmianie wróciłem rowerem do domu, poszedłem do sklepu, ogarnąłem dzieciaki do szkoły, złożyłem długie życzenia żonie, znowu musiałem jechać rowerem do pracy na 10 minut - wiało jak diabli - zszedłem do komórki na 4h a jak wróciłem czekała na mnie chińszczyzna. Złapę ze 2h snu i w założeniu jest trening [...]

[...] U teściowej wymieniłem płot w ogrodzie. Demontaż, usuwanie chodnika i postawienie kolejnego. Dłonie to mi odpadły i nie wiedziałem czy zrobię cokolwiek dzisiaj. Pod wieczór poszedłem na spacer z żoną i jednak postanowiłem, że zrobię. Siły jeszcze było choć początek trochę sztywno szedł. 1. WL 10 x 52/62/72/82/ 8 x 87 /4 x 92kg 2. Sztanga skos+ 5 [...]

Dzisiaj tylko próby do KNL, które z przygotowaniami zajęły mi godzinę. Chyba się opierdzielam. Przy HT poszedłem na całość. Dwie próby pod 152kg gdyż pierwsza była taka trochę koślawa. Myślę, że jeszcze zapas jest tylko ciężko już oderwać sztangę bez zsuwania się z ławki. Przy podciąganiu może jeszcze z 1,25kg i więcej nie dam rady na chwilę [...]

ale ocb bo nie kumam??? poz tym poszedlem na trening kb i sobie piszczel roz***alem, boli w*****, przytulil bys mnie...

no to ze na fizjo nie ucza masazu to normalka... wskazowek sie nie da dac przez neta... ale niech idzie zapisze sie na jakis kurs masazu, tam naucza jej podstaw ktore pozniej juz sama bedzie mogla doskonalic... ja tak zrobilem i pozniej poszedlem na praktyki do kliniki ortopedii dzieci i doroslych ... zreszta do nauczenia sie w miare masazu [...]

nie poszedlem spacv i sobie mysle wpadne spam zrobie a tu pusto mieczaki ino same hey ja tam lubie lincha tylko nie bic bo wiem ze wiekszosc nie przyswaja a nawet wymiotuje po nim albo z muzyki dark ambient co jedynie gar_25 mial spoko podpowiedzi dla biednego obelxa co ma sciagac a teraz juz nikt kto garego pamieta hey ale juz musze sadzic [...]

Darro gralem odkąd pamietam ,az do LO,od paru lat juz pilki w reku nie mialem,bylem "gwiazda" dzielnicy,gralem w repr. szkol ,trenerzy mnie podsylali 2 razy na testy do 1-ligowej druzyny-oczywiscioe do ich juniorow<wtedy> ale za maly bylem,raz jak poszedlem na te testy to do butow powkladalem iles tam par wkladek,waty, bylem z 5 cm [...]

czym? a to juz paueczka po twojej stronie a no kruszek dzies tak bedzie bo jak poszedlem na silke nie bylem w stanie wycisnac 40 zrobic pompki przysiady robilem z sama sztanga itp ogolnie chociaz uprawialem sporo sportu to jedyne co ,mialem wtedy do pozazdroszczenia to lydki 48-49 samego miecha

[...] transporterem i thermo fat burnerem i musze powiedzieć że daje efekty. Na diecie reducyjnej, sprawdząłem czy działa jak należy. Tj. np jednego dnia nie jadłem śniadania i poszedłem na trening aerobowy, po 30 minutach brak sił. Po karnitynie (dwóch tabsach) zrealizowałem cały trening, mimo odczuwanego głodu nie odczuwałem braku sił, czyli [...]

https://www.youtube.com/watch?v=fpbOEoRrHyU Telewizja kablowa to jest mafia. Kiedyś wynajmowałem pokój jednemu małżeństwu. Jak się wyprowadzali, to okazało się, że nie wypowiedzieli umowy z jakąś telewizją kablową (jakąś najpopularniejszą, nie wiem która to). Poszedłem oddać dekoder - przyjmowali jedynie raz w tygodniu w określonej godzinie. [...]

akcja była, jak fapała później do mojej foty :-} mi się nie podobała i że byłem zmęczony po robocie to sobie poszedłem. ja w swoją stronę, a ona tam stała jak się odwróciłem eh, nie zagadam to nie porucham tak czy owak @@-)

[...] mi pogratuluje nawet, ale tyle powiem! Więcej zobaczymy w niedzielę %-)! Ostatnio faktycznie miałem jakiś taki zastój i brak wiary w siebie i mobilizacji do tego... Dzisiaj poszedłem robić nogi po tygodniowej przerwie i powoli znowu wszystko wraca do normy, także do przodu do przodu! :-)). WIELKIE DZIĘKI! ;-) Wypiskę postaram się zrobić [...]

no i przez takich jak ty i xzaar zabrał dupe w kroki i poszedłem pobiegać o 18;-) gratki mistrzu. ładny czas. siłomasorzeźba górą;-D

wiedziałem że to zrobisz;-) dlatego ja też poszedłem pobiegać - piekła klata ale kalorie musza sie zgadzać}:-( kuruj się misiek

[...] 39,5 C i mokra pościel to norma, gorzej że sam w domu, jakby tak naprawdę podskoczyło ciut wyżej nikt by mi nie pomógł, no ale jakoś do piątktu dotrwałem a w piątek poszedłem do tej samej Pani znachorki powiedziałem jej że APAP mi się skończył i co dalej, dała antybiotyk, który mam do piątku i już jest bajka, będę żył ;-) właściwie to [...]

Wojtek, wczoraj poszedłem spać o 21, dało to 7h snu plus po bieganiu godzinka. Razem nieźle. Ami powodzenia, u mnie było trochę podbiegów to dlatego też tętno ciężej upilnować. Ale jako tako wyszło.

Cardio po treningu jeszcze nie ogarnolem, ostatnio wbijam 16iu pije 100g Cardało po 20min jem posiłek, po około 40 min łapie mnie hiop. Muszę chyba carbo po treningu pić żebym mógł zrobić cardio. Dziś dowalilem numer, wczoraj kończył mi się novo, więc wsadzilen do opakowania z pena Nowy nabój z huma. Rano spakowalem się bo cały dzień mnie nie [...]

przecinki ja jeszcze nie poszedłem ciągle czuwam