poszedłem

[...] 30ml oliwy z oliwek, brokuły -150g ryzu, 150g miesa, brokuły -100g ryzu, 4 jaja, 30ml oliwy z oliwek -250g twarogu, 20ml oleju lnianego, pomidor Uwagi: Spoko trening, poszedłem na niego bez stano, pompka jednak dosc dobra, barki fajnie spompowane, troche dolozylem w wycisku sztangi ale generalnie progres jest kiepski, w tricu zadnych zmian [...]

[...] / 12x22 5. MDS uginanie jednonóż/obunóż/obunóż power 4x10/max/max 10x17 / 10x17 / 10x17 / 10x17 http://www.youtube.com/watch?v=QK1xgXoDz5I&feature=youtu.be Wkvrwiłem się, bo poszedłem na siłkę, rozgrzałem się, zrobiłem pierwszą serię syzyfków, i zadzwonił kurier że za 10 min będzie z paczką %-) No to musiałem wrócić do domu, poczekać, i zaczynac [...]

No i slynne fluidy Hefajstosa Ahahhahaha, pamiętam to! %-) Aż poszedłem zmierzyć to co w kulturystyce jest najważniejsze, czyli bica oczywiście - no i trzyma się te 45, bez 1mm ;-) Tak czy inaczej zostanie te +100kcal, lepiej więcej niż mniej ;-)

[...] pewno złozyło się na to kilka czynników miedzy innymi to że w nocy nie mogłem w ogóle spac i spałem tyle co nic. Na trening nie było w ogóle ochoty i energii, ale jka już poszedłem na siłownie i się rozkręciłem to było z górki. Ogólnie trening pomimo tego wszystkiego nie poszedł źle. Ogólnie jeśli chodzi o redu to sporo fatu jeszcze siedzi na [...]

/SFD/Images/2015/12/31/bcd84ba5824f4c359015e0a26deca9c3.jpg Środa 12.06.13 – DT /SFD/Images/2015/12/31/324a1ddfbc744e879522fe97e43fb799.png Suma dobowa: 2997 kcal 273 g białka 49 g tłuszczu 357 g węglowodanów -rano: 3 kapsy thermo fusion -po treningu: -40g WPC na treningu popijałem bcaa 15g po południu 2 kapsy thermo fusion thermo fusion juz [...]

napewno to 210 pojdzie z palcem w dvpie :-) Ps. Podsumowanie moze jutro lub poniedziałek ? dzis nie mam glowy do tego, wczoraj poszedłem na grila, i sie zayebałem jak meserszmit %-) %-) kac masakryczny, ale chyba zrobie jeszcze dzis trening

u mnie to byla tak, ze ktoregos dnia w dzien po treningu (nic nie zaczelo bolec w trakcie cwiczen) zaczelo mnie kluc pod lewa lopatka, potem zaczely bolec na maxa plecy cale. Poszedlem do lekarza a on, ze to zwyrodnienie i sie powinienem cieszyc ze wczesniej nie bolalo. Pytam czy jest Pan pewien, ze bol pod lopatka to nie kontuzja, przesilenie czy [...]

tez juz probowalem:P jak kiedys w saturnie pracowalem. poszedlem do roboty jak bym ledwo co od stolu wstal. stoje przy pulpicie, nic nie robie a leje sie ze mnie pot jak bym biegal do okola dzialu:P

Bakuś kvrwa a nie mówiłem ze od dzisiaj dopiero? %-) mi tam wygrana WKSa pasuje, chociaż ja nie kibić %-) kvrwa poszedłem do sąsiada na urodziny w klapkach, bo sucho, a wracałem to śniegu naebało w pisdu %-)

[...] (dobrze, że mam taką cudowną dziewczynę, to jeszcze nie dopadła mnie depresja), wszystko ciągnęło się jak flaki, z olejem w dodatku. Na uczelni do wieczora (niepotrzebnie poszedłem na psychologię-na szczęście trochę przykimałem, ale i tak wróciłem późno do domu i w dodatku mega głodny). Jedzenie: [...]

[...] na przystanek (dobrze, że jedzenie czekało w pojemniku), ale autobus nie przyjeżdża, długo to trwa. Byłem spóźniony z 25 minut na zajęcia na których się rysuje, to nie poszedłem. I niepotrzebnie rysowałem ramkę wczoraj w nocy. Spałem z małą, przerwą, ale prawie 11h, co w tygodniu jest jest prawie na dwa dni^ ^ Czuję się już lepiej, cały [...]

[...] się wieczorem. Po przebudzeniu drugi posiłek. Zjadłem tylko 1500kcal. 15 minut aerobów. ŚRODA: Spałem mało, uczelnia, wróciłem, zasnąłem, obudziłem się, zjadłem, poszedłem na siłownię. Znowu nie dojadłem. Ale to naprawdę rzadkość, te dwa dni. TRENING 1. Wyciskanie hantli skos- 12, 12, 12, 12 2. Wyciskanie hantli skos+ 10, 10, 9 3. [...]

[...] Dieta trzymana jak należy. Złapało mnie jakieś delikatne przeziebienie bo czułem sie osłabiony, czułęm wezły chłonne na szyi i trochę bolało mnie gardło. Oczywiscie poszedłem na trening i zrobiłem go jak nalerzy. Podokładałem cieżary na serię w martwym ciagu. Po reningu przestało mnie wszystko bolec, mamy czwartek rano i nie czuje [...]

To dla Bazylki^^ On mnie przesladuje, gdzie nie pojde to on spi :D Paranoja... To akurat bylo na okapie jak poszedlem robic potreningowy

To dla Bazylki^^ On mnie przesladuje, gdzie nie pojde to on spi :D Paranoja... To akurat bylo na okapie jak poszedlem robic potreningowy ślicznie ubarwiony ja uwielbiam koty , psy zresztą też

Teraz byl tydzien odpoczynku bo szczerze mowiac nie chcialo mi sie cwiczyc, wczoraj poszedlem, i? .... Przydalo sie to bo byla sila, na drazku szerokim nachwytem x12, potem x7, na plaskiej zaczalem od 65x12, 70x10 i 75x6, idzie coraz lepiej. W sumie powinienem byc zadowolony, bo * od cyklu na krecie i gainerze nie bylo spadku sily w Maxie na klate [...]

Poszedlem na silke po tygdniu przerwy, i?... PODNIOSLEM 100 NA PLASKIEJ! :D Nareszcie, po 2 miesiacach prob, chyba za 3 razem wyszło ;D I to calkiem ladnie, nie bylo takiego zastoju, opuscilem, dotknalem klaty i poszlo w miare rowno ;)) Teraz daje sobie spokoj z rekordem, zobaczymy za rok ;)

Dzis nie poszedlem na silke, chyba naderwałem jakis miesien.. ;/ Jak jest miesien naramienny, to jego boczny akton schodzi tak najdalej na kosc ramienia, i boli mnie wlanie ten "dziubek" na polaczeniu bocznego aktonu z koscia. jade na przeciwbolowych bo w nocy nie spie w ogole z bólu, to trwa juz 2 dni... O podniesieniu reki moge [...]

[...] robiłem różne badania wszystko w normie tylko prolaktyna 38,7 (3,7-17,9) i kortyzol 21,4 (3,7-19,4). byłem u urolga powiedział że wszystko w porzadku z tej strony to poszedłem do seksuologa i przepisał mi Bromergon 2,5mg po 1/4 tabletki na noc ale biore 0,5 tabletki na noc. badałem też tsh i mam 3,850 (do 4,0) dał mi euthyrox n25 1 tab [...]

Jedz na skup złomu ja z ziomkiem poszedlem do naszego znajomego mowimy TY stary masz cos typu odwazniki moga byc male odwazniki to ładnie je stoczylismy srodki aby na gryf wchodzily i mamy. Gryf mielismy też ze złomu wytrzymywał 230 jak się nałozyło lekko się gioł :) Mam do sprzedania modlitewnik i odwazników kilka 2x 2.3 i 2x 1.1 kg. Po promocji [...]